Sistemul Goltis vizează auto-vindecarea pentru eliberarea forțelor de rezervă, care sunt așezate la nivelul celulei. În centrul sistemului se află nu numai exercițiile fizice, ci și eliberarea de gândurile care distrug mintea. Abandonarea obiceiurilor proaste și tranziția completă la o alimentație adecvată, evitarea acțiunilor imorale. Ca rezultat, centrele enzimatice și hormonale sunt curățate, persoana devine mai tânără intern și extern, uită de boli, își prelungește viața și, cel mai important, o face mai bună.

sistemului

Cine este Goltis?

În jurul sistemului Goltis, precum și în jurul fondatorului de persoane, există încă multe dispute. Unii îl consideră un șarlatan, iar alții - un om grozav. Dar toată lumea este de acord într-o opinie, Goltis este o personalitate misterioasă și ambiguă.

Goltis este Vladimir Ivanovici Vuksta, un specialist în insurvenție și călător faimos. Vladimir s-a născut în 1960, pe teritoriul Ucrainei de Vest. Am mers mereu la sport și, din 1981 până în 1983, nu am dat titlul de campion la contactul complet pentru regiunea asiatică. În 1985 a avut loc o nenorocire, iar Vladimir a avut o fractură a coloanei vertebrale. Datorită exercițiilor autorului asupra sistemului Goltis „Impulsul vindecător”, Vladimir a reușit să-și revină după o lună și jumătate și să ducă un mod de viață deplin. Cu toate acestea, a trebuit să refuz să particip la competiții internaționale, dar Vuksta a reușit să aducă câțiva campioni:

  • Sergei Otroh (culturist), a primit titlul de campion mondial în 1994;
  • Valentina Chepiga (culturist), campioană mondială în liga feminină, 1996.

În paralel cu pregătirea sportivilor Vladimir s-au angajat în sporturi active. În 1994, a participat la trecerea peste Platoul Tibetan. Tranziția a avut loc cu condiția ca toți participanții de-a lungul lunii să mănânce exclusiv plante locale.

În 1998, Goltis a participat la plimbarea cu bicicleta pe toată Africa. Cicliștii au parcurs Sahara 850 km, iar numărul total de kilometri parcurși a fost de 8 mii. Din 2000, Goltis este liderul activ al echipei extreme Equites.

Esența sistemului

Sistemul Goltis se bazează pe propria experiență a autorului. Timp de 40 de ani, Vladimir a fost implicat în dezvăluirea potențialului și oportunităților în domeniul reabilitării și recuperării sănătății. Toate eforturile au vizat îmbunătățirea calității vieții.

Goltis a fost implicat de multă vreme în reabilitarecopii, cărora li s-a diagnosticat o paralizie cerebrală, care au avut încălcări ale sistemului musculo-scheletic. De regulă, medicina oficială nu oferă predicții pozitive pentru astfel de copii, iar Vladimir a reușit să obțină 80% din timp și să nu se refacă complet, ci progresul care a permis acestor copii să se simtă oameni cu drepturi depline, fizic și moral.

Metoda „Impuls vindecător”

Metodologia se bazează pe mai multe postulate:

  • sport regulat;
  • alimentația este doar rațională și corectă;
  • postul periodic pentru purificarea corpului;
  • control asupra stării lor psihologice și emoționale.

Toate exercițiile de sănătate ale sistemului Goltis vizează nu numai menținerea unei forme fizice ideale, ci și formarea unei atitudini pozitive față de viață, care în viitor ne permite să atragem doar persoane interesante și pozitive în mediul nostru.

Pentru cursuri nu este nevoie să petreacă mult timp, suficient doar 40 de minute, de 4 ori pe săptămână. Cu o astfel de încărcare aparent minimă, efectul nu va dura mult. Sarcinile fizice ar trebui să alterneze cu postul curățător.

Pașii sistemului

Sistemul Goltis oferă 7 pași. Fiecare dintre ele este conceput pentru diferite niveluri de muncă și sănătate.

Primul pas sau de bază ar trebui să dureze aproximativ 8 luni. Această etapă este concepută pentru a corecta sistemul osos și a pregăti toate organele, în principal mușchiul inimii și vasele de sânge, pentru a trece la următoarea etapă, mai complexă. În aceste luni, plămânii sunt curățați și fundalul hormonal este stabilizat, corpul este complet curățat, toate organele sunt întărite.

Picioarele rămase vizează dezvăluirea completă a potențialului ascuns al fiecărei persoane, pentru a maximiza rezistența și flexibilitatea.

În clasele pregătitoare instructorii certificați împart oamenii în grupuri, în funcție de starea de sănătate și de capacitatea fizică. Cu toate acestea, conform recenziilor, prima etapă a exercițiilor sistemului Goltis poate merge timp de câteva luni, chiar și pentru sportivii profesioniști pentru a trece la etapa următoare, „tragând” toți indicatorii.

Timp de 4 zile de antrenament, care trebuie să fie neapărat pe tot parcursul săptămânii, se desfășoară exerciții care au ca scop antrenarea întregului grup muscular. În prima lună și jumătate sau două luni, sunt necesare aproximativ 20 de minute pentru exerciții, iar pentru cel puțin 6 luni de sesiuni de antrenament, nu trebuie să petreacă mai puțin de 40-50 de minute.

Întregul sistem din prima etapă este împărțit condiționat în 3 blocuri:

  • principal;
  • trezire;
  • activare.

Toate blocurile se pot face în același timp sau împărțindu-le toată ziua. Fiecare ciclu de exerciții are propriul său nume și determină ce grup muscular va fi plasat într-o anumită zi.

Când să vă așteptați la efect?

O întrebare firească apare în fiecare persoană și când puteți vedea efectul exercițiului? Și nu contează la ce se străduiește o persoană, să slăbească sau să se refacă. În acest caz, nu se poate da un răspuns clar. Conform unor recenzii, sistemul Goltis a făcut posibilă observarea rezultatului după 2 luni, iar cineva a ajutat tehnica abia după șase luni. În multe privințe, rezultatul rapid depinde de persoana însăși, de cât de mult se străduiește să atingă obiectivul, investește în exerciții și urmează toate recomandările.

În mod ideal, sistemul ar trebui să devină norma vieții și atunci nu va fi necesar să așteptați rezultatele, totul se va schimba în bine, veselia și optimismul nu vor lăsa o secundă.

Sistem de alimentare

Potrivit lui Goltis, pe lângă efortul fizic, ar trebui să schimbi principiile dietei tale. Eficacitatea sistemului depinde de regulile de alimentație:

  • luați mâncare numai dacă există un sentiment de foame;
  • nu puteți sta niciodată la o masă cu dispoziție proastă;
  • alimentele trebuie mestecate bine;
  • după masă ar trebui să existe o ușoară senzație de foame;
  • Nu aveți nevoie de apă în timpul meselor și timp de 2 ore după terminarea mesei;
  • fructele nu trebuie consumate în timpul meselor, doar cu 30 de minute înainte de mese sau între ele.

Niciun cult alimentar în viața unei persoane nu ar trebui să fie, mâncarea este destinată doar pentru a susține corpul.

Ce poate învăța tehnica?

„Impulsul vindecător” al lui Gates nu este doar educație fizică, foamete și obiceiuri alimentare. Omul învață să-și controleze pe deplin corpul, să-l controleze. Oamenii sunt expuși cunoștințelor de a-și mobiliza propriile forțe interne și de protecție, ceea ce face posibilă trăirea mai confortabilă și experiența deplină a bucuriei vieții. Nici un stres mental sau fizic nu va afecta negativ o persoană, corpul va fi pregătit pentru orice teste.

Cine va folosi sistemul?

Sistemul lui Vladimir Vukst nu este destinat unui anumit cerc de persoane. Orice persoană de orice credință, la orice vârstă și de orice gen, poate fi angajată în orice restricții. Principalul lucru este dorința de a-ți dezvălui potențialul, de a-ți îmbunătăți forma fizică, de a-ți îmbunătăți starea de sănătate și de a-ți îmbunătăți starea emoțională, astfel încât să nu apară probleme nici în chestiuni personale, nici în muncă.

Sistemul este, în primul rând, un instrument care vă va permite să înțelegeți lumea înconjurătoare, să o schimbați și să vă schimbați în bine.