februarie

Într-o vară, citeam un roman despre o femeie care se simțea puternică doar într-un costum special croit. A excelat în slujba ei și în viață când a legănat costumul special. Și acel roman a susținut tot ce învățasem în facultate și în studiile postuniversitare. Când te simți puternic, comunici cu aceeași putere. Încrederea poate fi manipulată de modul în care te simți și ceea ce porți poate schimba modul în care acționezi. Și acest lucru este susținut de studii în mai multe arene academice. Chiar și în domeniile performanței atletice și al gestionării greutății.

Când eram la cursurile de slăbit la HMR, îmi amintesc conversațiile constante despre scăparea hainelor mai mari, astfel încât să nu aveți o scuză pentru a reveni la ele. Despre a purta haine ușor mai strânse atunci când vei fi confruntat cu tentații alimentare, astfel încât să poți rămâne concentrat asupra obiectivelor tale de sănătate. Și despre a avea întotdeauna o geantă de gimnastică ambalată în mașină, astfel încât să nu aveți niciodată scuza că nu aveți nimic de purtat. Îmbrăcămintea poate fi un motivator total și a nu ne simți bine ceea ce purtăm poate reduce cu siguranță motivațiile noastre pozitive.

Motiv pentru care nu m-am gândit de două ori când stăteam joi în afara orelor de sănătate și un coleg de clasă m-a felicitat pentru cea mai nouă pereche de capri INKnBURN care a determinat o întreagă linie de conversație despre ținuta de antrenament. Caprisul meu de trandafir arăta ca un denim, ceea ce însemna că îi pot purta pur și simplu la cursuri direct de la sală (unde petrecusem ora precedentă pe rolă de spumă). Și mi-am spart telefonul și am început să împărtășesc fotografii cu o serie de alte favorite INKnBURN.

Purtarea mea INKnBURN Rose capris și rezervorul de flori sălbatice INKnBURN pentru Valentine’s Day 5k.

Am glumit că, de când am început HMR, bugetul meu de garderobă pentru muncă s-a micșorat pentru a face loc colecției mele extinse de îmbrăcăminte sportivă. Dar am fost și 100% serios.

Am învățat devreme în scăderea în greutate, că atunci când m-am simțit uimitor în ținuta mea atletică, am vrut să petrec mai mult timp în ea! Ceea ce m-a încurajat să ies și să mă mut. Poate că mergea doar la început, dar în cele din urmă a fost totul, de la alergare la box până la ridicarea greutăților grele și punerea lor din nou în jos.

Purtarea mea INKnBURN Rose capris și rezervorul de flori sălbatice INKnBURN pentru Valentine’s Day 5k.

Pare o prostie să spun, dar când am pus prima mea piesă INKnBURN, m-am simțit ca un ticălos total. De parcă aș putea realiza orice! Linia INKnBURN este realizată în întregime în America și manual. Este o companie mică, situată în sudul Californiei, care realizează modele incredibil de complicate (care sunt toate cu producție limitată), care sunt aplicate manual pe material. Și îmbrăcămintea lor este testată de ultra-alergători (fiarele care aleargă curse chiar mai mult decât maratoanele). Inutil să spun că compania este destul de minunată și cunosc lumea fitnessului. Și știind că un alergător ultra va ascunde o ținută similară pentru 50 sau mai multe mile? Îmi închipui în secret că pot face același lucru 😉

Purtarea mea INKnBURN Rose capris și rezervorul de flori sălbatice INKnBURN pentru Valentine’s Day 5k.

Dar, serios, opera de artă complicată și tăieturile măgulitoare mă fac să mă simt invincibil. Îmi amintesc când nu am vrut să ies în evidență. Am vrut să mă amestec cu mulțimea. Dar acum mă simt împuternicit. Și asta nu mă șochează. Dar acest sentiment este exact motivul pentru care sunt îndrăgostit de îmbrăcămintea acestei companii.

Uneori îi aud pe prieteni spunând că sunt îndrăgostiți de o anumită piesă INKnBURN, dar nu vor să cumpere „nimic scump” până nu ajung la o dimensiune mai mică. Dar cred că lipsește ideea. Nu mă simt la fel mental în caprisul meu negru generic și în cămașa tehnică simplă pe care le simt în echipamentul meu INKnBURN. Ceea ce înseamnă că nu abordez antrenamentul la fel și, prin urmare, nu îmi realizez cel mai bun efort. De ce să aștept să găsesc acea motivație până când mă pot încadra într-o dimensiune 2? De ce să nu mă împing să fiu cel mai bun acum!

Purtând caprinele mele INKnBURN Rose și rezervorul de flori sălbatice INKnBURN pentru un Valentine’s Day 5k.

Și datorită modului în care INKnBURN mă face să mă simt când îl port, sentimentul pe care îl pot atinge orice obiectiv de fitness pe care mi-l propun, care m-a inspirat să aplic la programul lor de ambasador. Sunt foarte încântat să vă împărtășesc faptul că m-au ales ca ambasador - ceea ce îmi suflă mintea! Fostul de 280 de kilograme nu mă poate înfășura cu capul în jurul unei companii de fitness interesată de mine. Dar fata împodobită în îmbrăcămintea INKnBURN se simte de parcă un ticălos total poate înțelege. Și este drăguț mândru de ea însăși și foarte entuziasmat să împărtășească modul incredibil în care se simte. Pentru că dacă îmi pot oferi un avantaj în a fi cel mai bun posibil cu mine? Voi profita de el și voi arăta bine în acest proces!

Prima alergare de 20 de mile? NICI O PROBLEMĂ în caprisul meu INKnBURN Rose! #BEASTMODE

Măsurarea progresului: șase săptămâni de schimbare în fotografii

Acum șase săptămâni, am început o provocare de slăbire cu studioul meu OrangeTheory Fitness. Mi-am plătit 25 de dolari, am luat măsuri de greutate și talie, precum și fotografii „înainte”. Astăzi, la 4:30 dimineața, m-am întors pentru rezultatele finale de șase săptămâni. Iată fotografiile ...

Puteți vedea TOTAL diferența, nu? Progresul este EVIDENT, corect?

Sincer să fiu, nu aș putea inițial. M-am uitat la ei în această dimineață și am simțit un val de dezamăgire. Știam că rezultatele pe scară erau minime - nu intrasem cu adevărat în provocarea de a slăbi. Intram în vârful antrenamentului maraton cu cunoștințele pe care le-am câștigat ceva greutate la începutul antrenamentului din cauza stresului familial și am vrut să-mi termin antrenamentul puternic (și poate cu câteva kilograme mai ușor).

Așa că, când am călcat pe scară în această dimineață și am fost cu câteva kilograme mai grea decât eram la punctul de mijloc de 3 săptămâni, mi-a lipsit bucuria de a fi mai ușoară decât eram acum șase săptămâni. Și mi-a fost dor de o schimbare și mai mare.

Nu este întotdeauna vorba despre greutatea noastră.

În ultimele șase săptămâni, am alergat prima mea lungime de 18 mile. Și prima mea alergare de 20 de mile. Am făcut mai multe seturi de ghemuri calice folosind o halteră de 70 de kilograme (cea mai mare greutate pe care o are studioul meu OTF!). Am adăugat modificări la lucrările de bază de bază pentru ao face mai dificilă. În cele din urmă, am devenit mai puternic și mai încrezător în capacitățile mele fizice. Și sunt pregătit pentru acest maraton (chiar dacă redusul mă înnebunește puțin).

Este foarte ușor să măsori progresul pe scară. Sunteți recompensat de date clare și dure. Puteți vedea diferența fizică pe măsură ce numerele de pe scară scad.

Dar nu puteți măsura întotdeauna clar încrederea. Nu puteți obține date clare și dure despre forța interioară.

Și uneori este important să vedeți dincolo de datele dificile și să recunoașteți progresul pe care l-ați făcut, care nu este la fel de ușor de măsurat.