Această postare poate conține linkuri de afiliere, deci dacă cumpărați de la un link, putem câștiga un comision fără niciun cost pentru dvs.

ciocolată

Nu tind să urmăresc mofturile sau noile nebunii dietetice și, de obicei, am în urmă cu aproximativ patru ani față de ultimul „superaliment”, dar trebuie să recunosc când m-am întors în Marea Britanie acum câteva săptămâni, m-am tratat cu o câteva „bare organice crude”.

Unele dintre ele erau destul de bune - dar cu adevărat scumpe! Până la 2 GBP. Doua lire! Pentru câteva nuci, semințe și fructe uscate presate împreună într-un mic snack bar (desigur gustos).

Am forțat taxele scandaloase doar pentru că am vrut cu adevărat să le încerc - și să știu dacă aș putea face și eu unul la fel de bun (sau mai bun), pentru un preț mai ieftin. Aș putea și pot.

Menținerea costurilor scăzute

După cum am menționat deja, și voi continua să fac acest lucru, majoritatea acestor bare sunt extrem de scumpe. Și de ce?

Ei bine, parțial pentru că costurile nucilor și semințelor încep să se adune, dar mai ales pentru că aceste companii știu că oamenii vor plăti prin nas pentru ceva odată ce vor vedea eticheta „natural”, „organic”, „prietenos cu animalele”, „paleo” ',' fără gluten 'sau orice altceva.

Alegeți-vă, probabil că a fost pălmuit pe un bar. Chiar și doar să-i dai o etichetă de acest gen pare să facă ca magia să coste dublu față de preț.

Este același lucru pentru companiile care produc produse de înlocuire a cărnii (gândiți-vă la „șuncă” de legume feliate) și așa mai departe - este o prostie.

Plătiți prin nas pentru un articol ieftin (de obicei, un amestec de un anumit tip de tofu/soia sau seitan), deoarece știu că veți face.

Dacă evitați carnea din motive umane, atunci aveți grijă că multe dintre aceste companii „vegetariene” sunt și mari producători de carne - și îi hrăniți cu profit.

Multe înlocuitori de carne folosesc, de asemenea, ouă și, deși unele utilizate sunt în aer liber, multe nu.

Nu spun că sunt toți răi sau lipsiți de valoare și, într-adevăr, pot fi de mare ajutor pentru a trece de la consumul de carne, dar plătind bani proști unei companii pentru un produs fără carne sau câteva nuci și fructe de pădure nu pot fi răspunsul poate?

A fi vegetarian sau vegan începe să capete reputația de a fi scump - și eu numesc taur.

Deci ce să fac? Bineînțeles, nu faceți singuri bare de proteine!

După părerea mea, o „bară” a acestui preparat delicios vă va costa cel mult 1,00 USD dacă le faceți singuri. Și acestea sunt bare mari, cum ar fi 50g, comparativ cu cele de 30g pe care le mâncam.

Va trebui mai întâi să investiți în ingredientele esențiale, cum ar fi alunele minunate, semințele de dovleac și caisele, iar o modalitate ușoară de a face acest lucru este să comandați totul online.

Dacă puteți cumpăra în vrac, aveți un avantaj real, deși, desigur, asta au și marile companii. Poate merita să fii cu ochii în zona ta locală și pentru oferte speciale și oferte.

Veți avea nevoie de o cheltuială inițială pentru a cumpăra mai întâi diferitele ingrediente diferite, dar nucile și fructele uscate durează pentru totdeauna (cam oricum cam), așa că veți fi aprovizionat de vârste.

Gândiți-vă la asta ca la o investiție 🙂

Ca o parte opțională, puteți pune, de asemenea, niște semințe de in sau pudră de proteine ​​(astfel încât să puteți aroma și barele în diferite moduri).

Acestea ridică conținutul nutrițional mult peste barele tipice cumpărate în magazin și sunt perfecte pentru o gustare după antrenament.

Adăugăm și puțină ciocolată neagră pentru beneficiile tensiunii arteriale pe care le aduce (precum și gustul, desigur).

Puteți chiar amesteca nucile, semințele și fructele cu ceea ce aveți acasă. Dacă nu aveți caise, dar aveți o încărcătură de stafide sau afine uscate - utilizați-le în schimb!

Veți economisi bani și vă veți asigura că ingredientele nu se risipesc.

Atâta timp cât urmați sumele enumerate în rețetă, consistența barelor va fi perfectă. Deci, eliberează-ți partea creativă - mergi wild

Beneficii pentru sănătate - fără bare de proteine

Aș putea scrie un eseu despre importanța introducerii nucilor și semințelor în dieta ta - dar nu vreau să mă lupt cu tine. În plus, acești tipi au rezumat mult mai bine.

Pe scurt - migdalele vor ajuta la sănătatea inimii, vor oferi protecție împotriva diabetului și chiar vor ajuta la pierderea în greutate - pentru a menționa doar câteva beneficii!

Unele semințe, cum ar fi semințele de dovleac, sunt un mod excepțional de bun de a obține zinc - ajutând foarte mult cu susținerea antioxidantă.

Potrivit WHfoods, semințele de dovleac au fost chiar legate de reducerea riscurilor de cancer! E timpul să sapi, cred 🙂