Iată un fapt distractiv/deprimant; corpul tău nu recunoaște caloriile lichide. Pentru a fi mai specific, pofta de mâncare nu recunoaște că tocmai ai consumat sute de calorii, dar tot ceea ce zahărul îți crește insulina și îți pregătește corpul pentru depozitarea grăsimilor.
O teorie despre motivul pentru care incidența obezității crește în întreaga lume se datorează creșterii consumului de băuturi zaharoase, cum ar fi sifon, suc de fructe și băuturi sportive. În mod normal, atunci când oamenii se răsfățează cu un fel de tratament, simt un sentiment de sațietate (sau plinătate), așa că tind să mănânce puțin mai puțin mai târziu, iar echilibrul caloriilor consumate și arse rămâne destul de uniform. Nu la fel cu caloriile lichide. Cercetările au arătat că oamenii pot adăuga sute sau chiar mii de calorii în fiecare zi, fără ca acestea să le satisfacă cu adevărat pofta de mâncare.
Pe o notă pozitivă, cercetările au arătat, de asemenea, că oamenii pot tăia caloriile lichide destul de ușor, fără ca acestea să le afecteze foamea. În plus, tăierea caloriilor lichide sa dovedit a duce la o scădere mai mare în greutate decât reducerea echivalentului în calorii alimentare. Acest lucru evidențiază cât de dăunătoare pot fi aceste băuturi zaharoase pentru sănătatea ta și pentru talie.
Este mult mai greu să tăiați caloriile alimentare decât cele lichide, așa că, dacă doriți să faceți o mică schimbare care poate face o mare diferență, încercați să înlocuiți acele băuturi zaharate cu băuturi răcoritoare, cafea simplă sau ceai sau cea mai bună apă.
- La fiecare milă pe care o alergi, corpul tău arde 100 de calorii
- Reducerea caloriilor ar putea reduce drastic sănătatea bărbaților în vârstă internă
- Modul de ardere a grăsimilor Sam Wood vă menține corpul arzând calorii
- Poți mânca orice vrei dacă rămâi în caloriile zilnice Alimentație sănătoasă SF Gate
- Curățați-vă corpul - Alegerea dvs. locală de sănătate