Suntem dedicați alimentelor sănătoase și vieții sănătoase. Începeți să învățați și descoperiți cursuri gratuite în cartierul dvs.

banca

Cursuri gratuite de nutriție și grădinărit la Banca de alimente

Personalul Central Texas Food Bank oferă acum cursuri de gătit simultane gratuite pentru adulți și cursuri de grădinărit pentru copii. Adulții fără copii sunt bineveniți să participe! Rămâneți la curent pentru mai multe cursuri în toamna anului 2019.

Aceste rețete create de educatorii de nutriție CHOICES sunt ieftine, sănătoase, ușor de pregătit și au primit „furculițe” de către participanții la clasa de nutriție. Disponibil în spaniolă și engleză.

Abilitatea de gătit, nu bugetul, este cheia pentru a debloca mâncare excelentă. Oricine are dreptul la o bucătărie bună, indiferent de venituri. Rețetele din această colecție sunt proiectate cu drag și împerecheate cu fotografii ispititoare care arată pletora de alimente incitante și inspiratoare, care poate fi pregătită pentru puțin.

Produceți carduri de pregătire

Albastru/Violet

Fructe

Legume

Verde

Fructe

Legume

  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Ardei gras
  • Bună Choy
  • Brocoli
  • Varză de Bruxelles
  • Varză
  • Țelină
  • Chayote Squash
  • Varza
  • Grey Squash
  • Fasole verde
  • Kale
  • Verzi de muștar
  • Mazăre
  • Salată verde
  • Spanac
  • Roșie
  • Dovlecel

Fructe

Legume

  • Sfecla
  • Ardei gras
  • Roșii cherry
  • Ridichi
  • Roșii

Alb sau Tan/Brown

Fructe

Legume

  • Conopidă
  • Ciuperci
  • Ceapă
  • Cartofi
  • Rutabaga
  • Napi

Galben/portocaliu

Fructe

  • Merele
  • Lămâie
  • Portocale Mandarine
  • Mango
  • Portocale
  • Papaya
  • Curmal japonez

Legume

  • Ardei gras
  • Butternut Squash
  • Morcovi
  • Porumb pe pui
  • Spaghetti Squash
  • Dovlecel galben

Cărți electronice gratuite

Abilitatea de gătit, nu bugetul, este cheia pentru a debloca mâncarea excelentă. Oricine are dreptul la o bucătărie bună, indiferent de venituri. Rețetele din această colecție sunt proiectate cu drag și împerecheate cu fotografii ispititoare care arată pletora de alimente incitante și inspiratoare, care poate fi pregătită pentru puțin.

Programați o clasă pe site-ul dvs.

Toate cursurile noastre sunt disponibile gratuit și necesită minimum 10 participanți.

Foamea și sănătatea sunt profund conectate. Pe lângă faptul că oferă acces la alimente sănătoase, Programul CHOICES Nutrition Education oferă o serie de cursuri bilingve de educație nutrițională, gătit și grădinărit care îi învață pe indivizi și familii cum să cumpere și cum să pregătească mese ușoare, bogate în substanțe nutritive, din articole alimentare și bugete ușor furnizate prin rețeaua de 250 de agenții partenere a Băncii Alimentelor.

La ce vă puteți aștepta atunci când programați o serie de clase de nutriție pentru adulți sau pentru adulți mai în vârstă:

  • O serie de patru până la nouă săptămâni (o clasă pe săptămână), fiecare având o durată de 60 până la 90 de minute.
  • Lecțiile includ cele mai recente informații bazate pe cercetări din Ghidurile dietetice pentru americani și acoperă subiecte despre activitatea fizică, nutriția și alegerile stilului de viață sănătos, pregătirea alimentelor (gătit) și gestionarea resurselor alimentare (economisirea banilor la magazinul alimentar), consumul unei varietăți de alimente sănătoase din toate grupele alimentare, siguranța alimentelor, reducerea grăsimilor, zahărului și sării și hrănirea copiilor.
  • Cursurile oferă o varietate de activități practice pentru a consolida învățarea și pentru a permite participanților să aplice informațiile nou învățate.
  • O activitate de pregătire a alimentelor, degustarea și activitatea fizică sunt incluse în fiecare lecție.
  • Participanții primesc diverse stimulente în fiecare clasă (exemple: cupe de măsurare, linguri de măsurare, suporturi pentru oale, pedometre, sticle de apă, pungi alimentare reutilizabile, termometre, blocnote, calculatoare etc.).
  • Cursurile sunt predate pe site-ul dvs. și sunt disponibile în engleză sau spaniolă.
  • Cel puțin 10 persoane prezente, pe cerințe de finanțare.
  • Toate materialele și alimentele furnizate sunt GRATUITE!