Unele dintre linkurile din această postare ar putea fi linkuri de afiliere. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision - fără costuri suplimentare pentru dvs., ceea ce mă ajută să acoperă costurile pentru acest blog.

Ultima actualizare pe 16 noiembrie 2020 la 15:35

Doar fă-ți o favoare corpului tău și fă această delicioasă salată sănătoasă de naut cu avocado sănătos, bogat în antioxidanți, la cină în seara asta! Umplută cu fibre, grăsimi sănătoase și proteine, această salată vegetariană de naut este, de asemenea, un prânz sau o cină excelentă dacă lucrați din greu pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma!

sănătoasă

Dacă locuiți la fel de „cald” ca acum două zile, veți aprecia cu adevărat această delicioasă salată de naut cu avocado!

Ce spun, o să-l apreciezi, chiar dacă nu e cald acolo unde ești acum - este atât de bine. Aș mânca chiar și în timpul iernii (probabil cu un ceai ... și pâine scurtă).

Acesta este motivul pentru care vă va plăcea această salată:

  • delicios
  • 10 min de realizat
  • uşor
  • sănătos
  • plin de antioxidanți
  • bogat în fibre
  • foarte racoritoare
  • satisfăcător
  • reteta perfecta de vara

Aceasta este, de asemenea, o rețetă excelentă pentru 30 de zile pentru a mă forma și provocarea sănătoasă.

După cum v-am spus, vizez cel puțin o salată și un smoothie sănătos pe zi în această provocare. Ce mai fac până acum? Nu întotdeauna grozav.

Acest obiectiv pare atât de ușor și de realizabil, dar chiar și ca cineva care iubește legumele, mă străduiesc să ating acest obiectiv în fiecare zi.

Verdele cu frunze în special sunt o adevărată luptă (haha, da, am 99 de probleme GRAVE și asta, cu sinceritate, este una dintre ele).

Ieri, în special, a fost o zi foarte grea. A fost cam ocupat și sora mea mi-a adus pizza la prânz, așa că abia am mâncat ORICE legume, deoarece nu mi-a fost foame după aceea. Am ajuns să beau apă cu lămâie seara, ca să mă conving că este suficient.

Ei bine, voi și amândoi știm - NU este. Deci, această salată sănătoasă de năut de avocado pentru salvare!

Voi face asta din nou la cină în seara asta - mi-a fost foame doar selectând pozele pentru acest post.

Și nu pot începe să explic cât de greu a fost să ia efectiv aprox. 50 de poze cu această salată. Mi-a fost foarte foame, foarte fierbinte și foarte scăpat. Dar a meritat!

Opțiuni

Această rețetă este fără gluten și vegetariană, dar nu fără nuci, fără lactate sau vegană.

Cu toate acestea, puteți face cu ușurință toate aceste lucruri, fără a adăuga brânză feta (oh wow, acum este fără lactate și vegan) sau nuci (fără nuci).

Aceste adăugiri sunt complet opționale și nu ar trebui să afecteze atât de mult gustul.

Beneficiile acestei salate sănătoase de naut cu avocado

Această salată de năut de avocado este rețeta perfectă de vară, deoarece este făcută cu alimente bogate în antioxidanți, cu conținut ridicat de fibre, care vă umplu și vă ajută să vă protejați corpul de daunele provocate de radicalii liberi (mare problemă în timpul verii datorită expunerii ridicate la radiații UV).

Cea mai bună salată de năut de avocado pentru vară

Bucurați-vă de această salată sănătoasă și răcoritoare de naut cu avocado!

Ingrediente

  • 1 cană de naut (conservat, clătit și scurs)
  • 1 castravete (de marime medie)
  • 1 ardei rosu
  • Vo avocado
  • 3 roșii cherry (opțional)
  • 1 ridiche mică
  • ½ cană de spanac
  • ½ ceasca de rucola
  • 1/3 cana patrunjel
  • 5 măsline, fără sâmburi
  • 1-2 scallions
  • 1 lingură oțet
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Câteva brânză feta (opțional)
  • 1 lingură de nuci măcinate (opțional)
  • Piper negru, sare după gust.

Instrucțiuni

  1. Tocam castravete, ardei rosu, ridiche, spanac, rucola, patrunjel, masline. Roșii sferturi (opțional), tăiați felii de porc subțire și tăiați avocado.
  2. Într-un castron mare de salată combinați nautul, tot ce tocmai ați tocat, adăugați oțet și ulei de măsline. Opțional, puteți adăuga brânză feta - doar o sfărâm în mâini - nu este nevoie să tocați; și nuci măcinate. Gustă și, dacă este nevoie, adaugă sare și piper.
  3. Servi!

Sper să vă bucurați de această salată gustoasă și sănătoasă de naut cu avocado! Spuneți-mi cum merge și dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă întrebați!