Publicat: 8 august 2015 · Modificat: 1 septembrie 2019 · Aproximativ 2 minute pentru a citi acest articol. · De Kim Nielsen

ovăz

Cred că majoritatea oamenilor știu că prima masă a zilei, micul dejun, este una dintre cele mai importante mese. Această masă este cea care stă la baza energiei pe care corpul tău o va conduce în acea zi. Această masă ar trebui să conste în mod ideal din niște proteine, calorii bune și fibre. Pâinea albă și sucul de portocale pur și simplu nu sunt suficient de bune, după părerea mea.

Această rețetă pe care o prezint, este una dintre mesele mele de mic dejun absolut preferate - o făină de ovăz fierbinte gătită în cuptorul cu microunde. Lucrul minunat despre această rețetă este că durează doar 4-5 minute de la început până când puteți sta și mânca acest mic dejun minunat. Acest lucru este, de asemenea, minunat atunci când vă grăbiți dimineața. Rețeta conține doar trei ingrediente; ovăz, apă și puțină sare - ceva pe care aproape toată lumea îl are mereu acasă.

În mod normal mănânc fulgi de ovăz direct așa cum este. Cu toate acestea, îl puteți face cu ușurință un pic mai delicios. Unora le place să stropească deasupra un mic strat de zahăr. Puteți încerca, de asemenea, să tocați câteva nuci diferite și să presărați vasul. Este, de asemenea, foarte delicios cu fructe proaspete sau uscate, cum ar fi banane, căpșuni, afine și așa mai departe. Practic, imaginația voastră este limita aici.

Făină de ovăz cu microunde

1 persoană
Timp de preparare: 2 minute
Timp total: 5 minute
Titlu danez: Havregrød
Categorie: Mic dejun

Ingrediente:
1 dl (1/2 cană) de ovăz instant
2,5 dl (1 1/4 cană) de apă rece
1 linguriță sare

Instrucțiuni:
1. Se amestecă cele trei ingrediente într-un vas adânc aprobat cu microunde.
2. Microunde totul pentru aproximativ 2,5 minute la putere mare. După primele 1,5-2 minute amestecați ovăzul și continuați cu ultimele 30 de secunde.
3. Se amestecă fulgi de ovăz și apoi este gata să fie servit. Este atât de ușor - bucurați-vă.