Bine ați venit la Miracle Noodle

Făină de grâu vs. Făină albă: care este mai bine pentru sănătatea ta?

Care este un ingredient de bază mai bun de copt pentru un foodie nebun cu carbohidrați: făina de grâu sau făina albă?

grâu

Înainte de a răspunde definitiv la întrebare, ați putea presupune că făina integrală de grâu este mai nutritivă. Directorii publicitari creativi și redactorii - deși unii ar susține că sunt manipulatori - tencuiesc în mod vizibil afirmațiile sănătoase asupra produselor omniprezente.

"Făcut cu cereale integrale!" ”„ Bunătate 100% grâu integral ”...„ Grâu integral organic ”...„ Cerealele integrale fac parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată ”....

Fără îndoială că ați întâlnit aceste afirmații inteligente de marketing. Dar cât de corecte sunt acestea? Este mai bun saltul de grâu integral decât făina albă în gestionarea nivelului de zahăr din sânge?

Indiferent dacă sunteți un culturist care se străduiește să rămână subțire, să mențineți un procentaj de grăsime corporală în cifre unice sau dacă cineva încearcă să îmbunătățească diabetul sau, undeva între ele, trebuie să consumați alimente care cresc doar nivelul zahărului din sânge, dacă este deloc.

Unde se clasifică pâinea de grâu și cea albă pe indicele glicemic?

Dacă îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge este o prioritate majoră pentru dvs., atunci este foarte probabil să fiți conștient de indicele glicemic, scara care măsoară cât de repede un aliment crește nivelul zahărului din sânge. Și poate sunteți, de asemenea, conștient de conceptul de încărcare glicemică, care ia în considerare cantitatea unui anumit aliment pe care l-ați consumat și poate, cu ce altceva îl consumați.

Luată de la sine, pâinea integrală din făină de grâu măsoară 67 pe indicele glicemic, plasându-l pe capătul foarte ridicat al intervalului indicelui mediu; Dacă încercați să vă îmbunătățiți diabetul, luați-l în considerare până la capăt în top!

În schimb, pâinea albă este cu doar 4 trepte mai mare decât cea din grâu; nu există practic nicio diferență între cele două, deci dacă credeți că pâinea de grâu este mai sănătoasă pentru dvs. decât pâinea albă, în ceea ce privește glicemia, nu este.

Dacă adăugați fie la grâu, fie la pâinea albă, o sursă de proteine ​​precum ouăle și o porție slabă de grăsime naturală, cum ar fi untul, încărcarea glicemică a ambelor pâini va fi mai mică decât dacă este consumată singură. Nu credeți că acest lucru vă dă undă verde să aveți pâinea și să o mâncați! Chiar dacă este mâncat cu proteine ​​și grăsimi, pancreasul deja suprasolicitat va fi forțat să elibereze insulină pentru a transporta sursa de energie (zahărul) din pâine în celulele voastre.

Ambele făină pot fi petreceri de petrecere, dar există făină mai bună pentru dvs.

În cazul în care nivelul zahărului din sânge este deja prea ridicat, celulele dvs. pot refuza intrarea în insulina care însoțește zahărul; gândiți-vă la fiecare dintre celulele voastre ca la o petrecere de casă și la moleculele de zahăr ca invitați. prea mulți invitați și gazdele petrecerii (celulele) nu vor răspunde la ușă și nu vor mai lăsa să mai intre însoțitori (insulină). Rezultatul: celulele tale devin rezistente la insulină.

Deci, ce trebuie să facă un pasionat de coacere? Dacă renunțați la gătit atât cu grâu, cât și cu făină albă, cum puteți face clătite, brownies, fursecuri și alte delicii? Ei bine, pentru început, dacă încercați să vă îmbunătățiți diabetul, veți dori, desigur, să limitați alimentele care vă cresc rapid glicemia. De aceea, înlocuirea tăiței cu conținut ridicat de carbohidrați cu Miracle Noodle sau Miracle Rice este inteligentă, ușoară și ieftină!

Mananc deja fidea Miracle dar nu pot coace fursecuri cu taitei! Ce ar trebui să folosesc pentru coacere?

Produsele Miracle Noodle sunt derivate din rădăcina unei plante găsite în Japonia și China. Rădăcina umplută cu fibre este componenta naturală „miraculoasă” a făinii „konjac” fără calorii și carbohidrați. Puteți cumpăra făină konjac online și o puteți folosi pentru coacere!

O altă făină sănătoasă și slab glicemică este făina de migdale. Vă recomandăm Cămara Elanei pentru a găti prăjituri minunate cu făină de migdale.

În concluzie, nu vă lăsați înșelați de afirmațiile sănătoase făcute de companiile alimentare care își etichetează produsele din făină de grâu ca fiind mai sănătoase decât făina albă. Dacă încercați să vă îmbunătățiți nivelul de zahăr din sânge, vă recomandăm să le evitați atât pe cât puteți.

Economisiți aproape 30% la Miracle Noodle

Împărtășiți bucuriile de a mânca toate tăiței dorite fără vinovăție. Ca stimulent, atunci când distribuiți Miracle Noodle pe Facebook, Twitter sau prin e-mail, iar prietenii dvs. fac clic pe linkul dvs. de partajare, atât dvs. cât și prietenul dvs. veți primi o reducere de 13% la următoarea comandă. Iată linkul:? Saopen = share ...

Economisiți o reducere suplimentară de 15% la fiecare comandă înscriindu-vă în programul de expediere automată Miracle Noodle. Alegeți ce produse doriți să fie livrate și cât de des. Este atat de simplu. Alătură-te astăzi!