Sănătate sănătoasă - 30 aprilie 2018

Țineți o dietă vegană și căutați să vă optimizați nutriția sau să demonstrați prietenilor că într-adevăr primiți suficiente proteine? Aplicația sănătoasă este partenerul perfect pentru a vă ajuta să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie din dieta dumneavoastră. Veganii și vegetarienii sunt deseori lipsiți de vitamina B6, fier, vitamina D, vitamina B12, magneziu și calciu. Cu Wholesome puteți urmări aportul acestor substanțe nutritive și puteți vedea unde rămâneți scurt pe baza recomandărilor USDA sau a propriilor obiective personalizate. Aplicația vă avertizează când ați consumat prea mult zahăr, grăsimi sau sodiu și vă oferă recomandări alimentare întregi pentru a vă umple golurile nutriționale.

pentru

Urmăritor sănătos de nutriție pentru aplicații (stânga) și sugestii alimentare pentru a vă umple golurile (dreapta)

Vizualizați 90 de substanțe nutritive din alimente și rețete

Doriți să știți ce substanțe nutritive sunt în alimentele pe care le consumați? Cu Wholesome puteți căuta orice aliment întreg și puteți vedea conținutul său nutritiv, inclusiv 90 de nutrienți și antioxidanți. Pur și simplu „mâncați” alimentele pentru a începe să vă urmăriți aportul nutrițional și pentru a vedea ce substanțe nutritive nu aveți decât.

Calculator nutrițional pentru micronutrienți pentru rețetele dvs.

Te-ai întrebat vreodată cât de mult fier sau proteine ​​este în masa pe care tocmai ai pregătit-o? Acum puteți afla. Sănătos calculează conținutul nutrițional complet al rețetelor dvs. și le stochează pentru o urmărire ușoară cu un singur clic. Aplicația oferă, de asemenea, rețetei dvs. un scor nutrițional general din 10 puncte, pentru a vă spune cât de sănătoasă este în comparație cu alte rețete.

Nutrienți pe care sănătos îi urmărește și îi calculează

Wholesome are cea mai cuprinzătoare bază de date despre nutrienți disponibilă pentru urmărire, inclusiv 90 de nutrienți. Toate datele nutriționale provin din USDA în mod fiabil și științific.

General: Proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, fibre, apă, calorii.

Vitamine: Vitamina A, Vitamina B12, Retinol, Vitamina B6, Folat (Vitamina B9), Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Colina, Acid pantotenic, Tiamina, Riboflavina, Niacina.

Minerale: Fier, zinc, calciu, cupru, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, mangan, seleniu.

Omega 3 și 6: Acid linoleic, acid α-linolenic, EPA, DPA, DHA.

Steroli: Fitosterol, Stigmasterol, Colesterol.

Antioxidanți: β-caroten, α-caroten, β-criptoxantină, licopen, luteină, β-tocoferol, γ-tocoferol, δ-tocoferol, α-tocotrienol, β-tocotrienol, δ-tocotrienol, γ-tocotinininol, mal Peonidin, Catechin, EGC, Epicatechin, ECG, EGCG, Gallocatechin, Eriodictyol, Hesperitin, Naringenin, Apigenin, Luteolin, Isorhamnetin, Keampferol, Myricetin, Quercetin, Daidzely, Ginecidosin, Genistein, Pterostilbine, Cystl, -DOPA, Resveratrol.

Ce spun veganii despre Wholesome

Am căutat această aplicație de ANI de Crystalina19K - 4 februarie 2017

Am încercat să găsesc o aplicație care să nu se oprească doar la calcularea proteinelor, grăsimilor și zahărului din dieta mea! Acum pot demonstra în sfârșit tuturor că dieta mea vegană nu duce nimic!

Sunt îndrăgostit de această aplicație! de Hskodis - 29 aprilie 2017

În ultimele zile mi-am urmărit dieta vegană pe bază de plante și îmi place. Este, de asemenea, uimitor, deoarece puteți adăuga rețete individuale și puteți vedea întreaga imagine nutrițională.

Bun pentru vegetarieni! de yesjessica - 23 aprilie 2017

Îmi place mult această aplicație. Sunt vegan și am un deficit de fier, așa că scopul meu cu această aplicație este să mă asigur că primesc suficiente proteine ​​și fier în fiecare zi. Nu mă interesează numărarea caloriilor, dar nici nu vreau să trec prea mult peste caloriile mele și vreau să mă asigur că raportul meu carbohidrați/grăsimi/proteine ​​este locul în care îl doresc. Această aplicație face acest lucru foarte ușor!

Grozav! de Goodgirlsarebadgirls1235764 - 3 martie 2017

De curând am devenit vegan, așa că încerc să mă asigur că primesc toți nutrienții de care am nevoie cu această nouă dietă și aceasta a fost o aplicație de salvare a vieții!

Aplicație grozavă! de EDC76 - 14 noiembrie 2015

Îmi place această aplicație. Văd ce îmi lipsește în fiecare zi și ce trebuie să mănânc pentru a o corecta. Îmi place că pot adăuga propriile alimente și le pot salva pentru a le folosi din nou mai târziu. Îmi plac informațiile pe care le oferă despre importanța fiecărei vitamine și ce face pentru organism și ce pot mânca pentru ao obține.

Adorați această aplicație pozitivă de Jasybeeee - 23 august 2017

Atât de diferită de toate contoarele de calorii, această aplicație îmi schimbă obiceiurile alimentare în bine și mă simt minunat. Îmi plac în special sugestiile despre ce să mănânc în continuare și cât de vizual este. În această lume a anunțurilor cu junk food, este atât de grozav să ai indicii pozitive și sănătoase. Iubeste, iubeste, iubeste-o!

Remarcabil de Marley Sheen - 25 februarie 2018

De asta avem nevoie cu toții. Nu contoare de calorii și carbohidrați, ca și cum aceasta ar fi cea mai importantă și singura valoare nutrițională care există. Substanțele nutritive reale, care depășesc cu mult valoarea aportului caloric și informațiile detaliate despre fiecare dintre acestea, sugestii și sfaturi despre optimizarea fiecăruia, și chiar sugestii cu privire la ce să mănânci în continuare pentru a completa lipsurile nutriționale lipsă. Super granular, super perfect. În timp ce carbohidrații și caloriile ar putea fi importante dacă tot ce îți pasă este cât de mult cântărești, sănătatea reală este mult mai profundă și mai complexă decât simpla numărare a caloriilor și „consumul de verdeață” și „a fi activ” prin „mers”. Această aplicație vă permite să ajungeți la nivelul individual cu aportul de nutrienți și să vă controlați dieta și viața într-un mod mult mai precis decât să vă faceți griji că nu mâncați pâine.

Aplicația mea preferată! de Borgelise - 16 februarie 2018

Spre deosebire de alte jurnale alimentare, această aplicație contează totul: macro-uri, vitamine, minerale și chiar antioxidanți. Pot vedea unde sunt golurile din nutriția mea zilnic, pot ajusta și edita nevoile calorice pe baza procentului de macro-uri, pot modifica obiectivele nutriționale (adică ajustarea aportului zilnic de vitamine), pot introduce rețete pentru a urmări nutriția și intru în propria mea ingrediente. Rețetele sănătoase și conținutul lor nutrițional sunt deja disponibile pentru căutare, împreună cu linkuri către site-uri cu aceste rețete.

Dragoste! de ambi 2 - 4 mai 2017

Această aplicație este uimitoare! Nu numai că vă oferă toate informațiile nutriționale pentru ceea ce mâncați, dar oferă și sugestii cu privire la ceea ce vă va umple golurile nutriționale. Am cumpărat pentru că trebuia să măresc magneziul în dieta mea și a ajutat enorm. Foarte ușor de utilizat! Recomand!

Aplicație excelentă pentru nutriție/jurnal alimentar pentru sarcină! de SFNewbie2015 - 10 ianuarie 2017

Nu mi-a venit să cred că nu există o aplicație pentru jurnalul alimentar care să fie special orientată către femeile însărcinate. Am vrut să mănânc o dietă sănătoasă - dar greața mea câștiga de cele mai multe ori și eram îngrijorată că nu mănânc suficient din ceea ce avea nevoie bebelușul. Această aplicație vă permite să vă editați nevoile nutriționale, cum ar fi acidul folic și fierul. Introduceți aportul alimentar în jurnal și vă oferă informații standard pentru calorii. Doar apăsați un buton din partea de jos și vă arată unde vă aflați în ceea ce privește obiectivele nutriționale pentru ziua respectivă și apoi sugerează alimente și rețete care să umple golul. Uimitor! PLACE!

Aplicație perfectă! de Gaminator16172 - 31 august 2016

Aveam nevoie de o modalitate de a-mi urmări consumul de vitamine și această aplicație era exact ceea ce căutam. Acesta este modul perfect de a vă mânca vitaminele și de a vă menține sănătos.

I Love Wholesome de Mama Oehmig - 27 august 2016

Mănânc o dietă pe bază de plante și această aplicație este o modalitate bună de a mă asigura că îndeplinesc toate cerințele mele nutriționale.

Excelent de Beepicle - 18 martie 2016

Aceasta este o aplicație foarte bună și incredibil de utilă. Amplasate cu grijă și pline de informații pentru a vă ajuta să mențineți o dietă sănătoasă echilibrată. Urmăritorul nutrițional intră în detalii detaliate, listând toți nutrienții, mineralele, vitaminele de care aveți nevoie, precum și oferindu-vă informații despre ceea ce fac, ce ajută sau împiedică absorbția și care sunt cele mai bune surse de hrană. Acest lucru este urmărit de jurnalul alimentar și vi se oferă recomandări cu privire la ce să mâncați pentru a vă echilibra aportul de nutrienți. Vă puteți personaliza cu ușurință și obiectivele de aport pentru a vă ajuta să pierdeți, să vă mențineți sau să vă îngrași. Există o opțiune pentru vegetarieni de a restrânge alimentele și recomandările, mi-ar plăcea să vadă și o opțiune pentru vegani 😀 Acesta este cel mai bun instrument de urmărire a nutriției pe care l-am întâlnit încă, detaliat, atent și interesant. Aștept cu nerăbdare creșterea sa și știu că va îmbunătăți doar pe măsură ce se adaugă mai multe alimente și informații nutriționale. Mulțumesc sănătos!

Fantastic de Lokifudge - 25 iulie 2015

Îmi place doar această aplicație. Am devenit vegan sănătos acum aproape trei luni și această aplicație asigură că primesc tot ce am nevoie. Este atât de ușor de utilizat și nu numai că numără caloriile, ci ține evidența nutrienților din tot ceea ce mănânci. Puteți adăuga alimente precum Black Rice căutând-o online și adăugând nutrienți specifici, calorii și o fotografie. Nu pot să fac o recomandare suficient de mare. Vă arată exact cât de multe vitamine și minerale ați avut și arată cantitățile, astfel încât să știți ce vă lipsește. Vă spune în ce alimente puteți găsi substanțe nutritive. Obțineți-l și vedeți singur. Atât de fericită am găsit aplicația când mă uitam în această dimineață, dar nu m-am așteptat niciodată să găsesc o aplicație care să facă totul. Dacă ar fi gătit cina mea!