Fotografie Daria Keenan

faceți

Prin intermediul antrenamentului său online și personal, Nadine Dumas a ajutat femeile să piardă 15.000 de kilograme. Originară din Coasta de Vest a Canadei, la 24 de ani, Nadine și-a făcut bagajele și s-a mutat în Insulele Cayman, înființând ceea ce este acum o practică de sănătate și fitness de renume mondial. Ce o deosebește în această industrie de miliarde de dolari? Doua lucruri. Abordarea Nadinei este incredibil de personalizată și autentică. Are săptămânal apeluri telefonice individuale cu clienții ei, dezvoltă și ajută la susținerea programelor de formare pe tot parcursul anului și execută totul cu precizie, dar fără judecată. A doua este metoda ei - care se concentrează pe adevăratul succes pe termen lung și pe înțelegerea a ceea ce îi determină pe clienți să mănânce în exces sau să caute alimente nesănătoase; în loc să spuneți pur și simplu clienților ce să mănânce și ce să evite.

1. Dacă sunteți la o cină sau într-un lift cu cineva - cum descrieți ce faceți?

Acest lucru s-a schimbat cu siguranță de-a lungul anilor, pe măsură ce cariera mea a evoluat, dar lucrez ca un practicant holistic care ajută femeile să-și atingă sănătatea și bunăstarea folosind o abordare nutrițională minte-corp.

Ce inseamna asta? Înseamnă că mă străduiesc să ajut femeile (și bărbații) să înțeleagă legătura minte-corp din spatele relației lor cu mâncarea și cantitatea. Este o abordare holistică a pierderii în greutate și această conexiune este esențială pentru înțelegerea rădăcinii problemelor lor de greutate. Nutriția singură nu mai este adecvată pentru a aborda provocările cu care ne confruntăm cu mâncarea, greutatea, imaginea corpului și mâncarea excesivă.

2. Spune-mi despre prima dată când ai rezervat o husă de fitness pentru o revistă? Ce mag era și când?

Destul de amuzant, toate coperțile revistei mele au fost o surpriză! De obicei, voi filma o serie de imagini cu câțiva fotografi selectați și împreună le vom trimite editorului unei reviste, dar nu știu niciodată ce fotografie vor folosi. Cea mai bună surpriză este să mă găsesc întotdeauna pe coperta revistei lor, odată ce a fost tipărită! Glumesc întotdeauna că am fost în mai multe țări pe coperta unei reviste decât am fost în persoană.

Prima mea copertă a fost acum nouă ani, cu o publicație de fitness din America; Am fost într-un tur al biroului cu redactorii din New York și, la intrarea în tipografie, am dat față în față cu coperta mea. Era felul lor de a-l dezvălui mie, iar băiatul era șocat, surprins și complet încântat. Fusese visul meu de când eram o fată tânără și tocmai l-au realizat.

Ar trebui să spun că cea mai mare surpriză din cariera mea a fost în 2015 când în aceeași săptămână am fost ales pentru coperta revistei Oxygen Australia și Inside Fitness Magazine din Canada. Acesta din urmă a fost foarte special pentru mine, pentru că am fost ales să reprezint ediția lor anuală în care ei aleg femeia de top dintre mii de alte femei puternice și frumoase din industria fitnessului.

3. Cum te pregătești pentru o fotografie de această natură?

Regimurile mele de dietă și fitness devin mai meticuloase. Sunt sârguincios în privința tipurilor de alimente pe care le consum, asigurându-mi că măresc verdeața și carbohidrații complecși, limitându-mi în același timp aportul de delicatese, cum ar fi înghețata și ciocolata. De asemenea, mă asigur că rămân la maxim aportul de apă, asigurându-mă că este adecvat obiectivelor mele, menținând în același timp antrenamentele și limitându-mi stresul cât mai mult posibil. În afară de asta, regimul meu nu se schimbă prea mult, întrucât lucrez pentru a menține un echilibru pe tot parcursul anului.

4. Care este cea mai comună întrebare pe care o întâmpini în legătură cu alimentația și nutriția?

Este una bună! Cred că ar fi „Cum pot să slăbesc și să mă bucur în continuare de mâncare?” De prea multe ori femeile cred că trebuie să fie foarte restrictive și să mănânce alimente simple și blande pentru a obține rezultatele dorite. Am lucrat de-a lungul anilor cu mii de femei, care au pierdut mai mult de 15.000 de lire sterline, fără a le limita în mod sever bucuria de a mânca. Combin coaching-ul nutriției minte-corp și regimul flexibil (cunoscut și sub denumirea de macrocomenzi), astfel încât clienții mei să poată continua să se bucure de alimente, în mod rezonabil, obținând în același timp rezultatele dorite.

5. Există un lucru care unește indivizii care au reușit să slăbească și să o mențină? Un fir comun sau trăsătură?

Există câteva aspecte comune pe care le observ la persoanele care au reușit să slăbească și să o mențină și aceasta este realizarea a ceea ce îi împiedica să piardă în greutate în primul rând, adică cauza principală. Când cineva vine la mine pentru antrenament nutrițional, există întotdeauna un motiv care stă la baza provocării lor de greutate și sarcina mea este să-i ajut să-și dea seama ce este asta. Odată ce am descoperit-o, lucrăm împreună folosind principiile mele nutriționale minte-corp pentru a face schimbări și a crea consistență. De-a lungul procesului devin majoreta lor pentru a-i ajuta să facă schimbările necesare și să-i rămână. Uneori, acest lucru înseamnă reinventarea comunității lor de prieteni, alteori trecem printr-un proces de vindecare și îi ajut să înceapă din nou să creadă în ei înșiși. Orice schimbare trebuie să se întâmple, odată ce se întâmplă - ei ating succesul.

Marea carte a frumuseții de Nadine Dumas

Amabilitatea lui Nadine Dumas

6. Parcurge-mă prin rutina zilnică - atât cum mănânci și te antrenezi, cât și cum arată ziua ta cu clienții/întâlnirile etc.

O zi tipică, când sunt pe insulă, începe prin a mă trezi în fața micuțului meu și a pregăti ziua pentru a savura o ceașcă de cafea în tăcere și a face un mic dejun din albușuri de ou și legume sau cartofi dulci cu ouă întregi.

După ce îl voi ridica pe fiul meu, hrănit și plecat la școală, mă voi îndrepta către sala de sport unde mă antrenez o oră. În urmă cu 18 luni, am început pregătirea CrossFit și îmi place foarte mult. Îmi permite să intru, să fac un antrenament dur fără să trebuiască să-l programez singur și să fiu terminat și ieșit într-o oră. După antrenament, de obicei mă bucur de un shake de proteine ​​cu maca și o banană. După aceea încep sesiunile mele individuale de coaching online până la prânz.

Prânzul este întotdeauna de pe piața mea preferată de pe insulă, unde își cultivă propriile produse proaspete. Mereu optez pentru o salată cu pui și un fel de amidon din Caraibe, precum pătlagina sau fructul de pâine.

După prânz, fie ședințele mele de antrenor continuă, fie mă îndrept spre întâlniri de afaceri înainte de a-l lua pe fiul meu de la școală. După-amiezile noastre împreună includ gustări și aventuri în jurul insulei.

Cina noastră este de obicei o proteină slabă, cu carbohidrați sănătoși, grăsimi sănătoase și legume - dacă îl pot convinge să le mănânce. Din când în când vom avea o întâlnire cu sushi și înghețată. Odată ce este scăldat, hrănit și în pat, de obicei voi ajunge la e-mailuri sau la FaceTime cu familia mea.

7. Spune-mi despre decizia de mutare în Insulele Cayman?

În 2005 locuiam în Canada lucrând ca contabil și am decis că trebuie să-mi lărgesc orizontul. Pe atunci aveam doar 24 de ani, dar am făcut saltul credinței și m-am mutat în Insulele Cayman. În primii doi ani de muncă în străinătate ca contabil, mi-am dat seama că adevărata mea pasiune era în fitness și am început să concurez în culturism. Am găsit o dragoste atât de mare pentru sport încât am decis să-mi fac bagajele și să mă mut înapoi în Canada, unde m-am întors la școală și apoi am început compania mea ajutând oamenii să-și atingă obiectivele de sănătate și fitness. De acolo, am decis să-mi mut compania online și să mă întorc la căldura insulei, unde continuu să-mi conduc compania până în prezent.

8. Spațiul de fitness și nutriție este deja o piață puțin saturată - ceea ce te face diferit?

Când am început pentru prima dată în industrie, scopul meu era să ajut femeile să se formeze și să slăbească. Am avut mare succes în acest sens și pe măsură ce au trecut anii și afacerea mea a crescut. Am constatat că lipsea această componentă a ceea ce se întâmpla în industrie. De nenumărate ori aș vedea că femeile pierd aceleași 30 de kilograme din nou și din nou, simțindu-se ca un eșec sau că pur și simplu nu au fost tăiate să fie slabe și erau destinate să fie grase pentru tot restul vieții - poveste adevărată, este ceea ce aud zilnic. Am vrut să ajut femeile să înțeleagă luptele lor cu greutatea și să o vadă într-o altă lumină. Am vrut să pun mai multe întrebări și să mă scufund în rădăcina luptelor lor, așa că mi-am început pregătirea în domeniul nutriției minții-corp pentru a înțelege psihologia consumatorului.

Ceea ce mă face diferit este că nu vreau să-i ajut să găsească o soluție rapidă care, în cele din urmă, nu va avea succes și îi va face să revină pentru mai multe. Abordez coaching-ul meu într-un mod care aprofundează problemele mai profunde, domenii care au fost suprimate de atâta timp, aceste femei nici măcar nu realizează modul în care contribuie la luptele lor continue cu problemele legate de greutatea și imaginea corpului. Pentru că odată ce ne confruntăm cu acestea, apare adevărata schimbare. Nu vreau să creez clienți care se repetă; Vreau povești de succes pe tot parcursul vieții!

Fotografie Daria Keenan

9. Ce te scoate din pat în fiecare zi?

Unitatea mea de a reuși! Îmi iubesc absolut slujba și mă trezesc în fiecare zi, așteptând cu nerăbdare ce se află în magazin. Mai am atât de multe obiective de atins și fiecare implică pasiunea mea pentru a-i ajuta pe ceilalți să găsească fericirea și să trăiască cea mai bună viață. De asemenea, vreau ca fiul meu să învețe din asta și sper că într-o zi își va găsi pasiunea.

10. Care este cea mai grea parte din ceea ce faci?

În afară de a fi un solopreneur, de a crește un mic și de a găsi suficient timp în ziua mea pentru a face totul, este să vezi femeile care se luptă cu greutatea și imaginea corpului lor, bătându-se și simțindu-se ca un eșec cu obiectivele lor de sănătate și fitness. Mi-aș dori ca femeile să se poată vedea prin ochii mei (sau prin alții) și consider că unul dintre cele mai grele lucruri pentru mine este să nu pot rezolva totul sau să le fac să vadă potențialul în sine pe care îl văd deja în ele. Este unul dintre motivele pentru care am continuat cu retragerile mele de sănătate, deoarece îmi oferă timpul pentru față și apropierea față de aceste femei pe care le consider că schimbă viața.

11. Spuneți-mi despre începerea retragerilor dvs. - cum s-a întâmplat acest lucru și cum intenționați să dezvoltați acea parte a afacerii dvs.?

În primăvara anului 2016, am avut câțiva clienți care m-au menționat cât de uimitor ar fi să vin în Insulele Cayman și să petrec o săptămână învățând de la mine - și mi-au sugerat să fac o retragere. Mi-a plăcut ideea și, în stilul tipic Nadine, mi-am rotit roțile până în noaptea aceea. Am petrecut următoarele șase luni planificând ceea ce a fost începutul unei noi întreprinderi. Prima retragere a inclus 10 femei care au zburat la nivel internațional pentru a-și petrece săptămâna învățând cum să prioritizeze și să obțină wellness prin toate, de la cursuri de fitness și yoga la mese sănătoase până la activități insulare și, cel mai important, seminariile mele zilnice de wellness, dar să nu uităm vinul! Pentru că este vorba de echilibru.

Chiar anul trecut, am lansat a doua retragere, care s-a epuizat în 36 de ore! În această toamnă voi avea 12 femei care zboară de pe tot globul către Insulele Cayman pentru a petrece o săptămână cu mine la o vilă de lux de pe faimoasa plajă Seven Mile. Planul meu este de a dezvolta această latură a afacerii, pe măsură ce îmi dau seama cât de incredibil și schimbător de viață a fost pentru femeile din primul meu refugiu. Mi-am dat seama după aceea că, deși era pentru ei, m-a ajutat și să „îmi umplu ceașca” și m-am îndepărtat de acea retragere atât de incredibil de mulțumită și împlinită. Este uimitor să știu că munca mea poate avea un impact atât de mare asupra vieții cuiva. În prezent, sunt în proces de creștere a retragerilor mele la nivel internațional, unde voi colabora cu companii pentru a-mi extinde acoperirea dincolo de Insulele Cayman. Există o lume a femeilor care caută tipul de comunitate găsită la una dintre retragerile mele și vreau să le aduc!