Vâsle | Remi de interior | SkiErg | BikeErg

canotaj

Canotaj pentru a slăbi

Re: Canotaj pentru a slăbi

Postează de Anth_F »4 august 2016, 17:57

Când am început să vâslesc, în 2014, septembrie, greutatea mea era de 77 kg.
Am cumpărat un vâslitor magnetic (nu un C2) și am vâslit la întâmplare cu el până în decembrie, când l-am rupt de fapt în jumătate.
2015, ianuarie, am avut acasă C2-ul și am reînceput serios.

În 2015, decembrie, aveam 65 kg. Am astăzi 61,5 kg

Cu orice fel de restricție alimentară. Mănânc mâncare de la Dumnezeu, dar și vin de la Dumnezeu și bere
Poate că sunt fericit din punct de vedere genetic, dar nu aș spune că slăbitul cu canotajul în interior este foarte greu.

Btw I rând 6 într-o săptămână pentru o sumă medie de 70-80 km. Dă-ți seama.

42 ani masculin 5'10 78 kg (canotaj din 9 iunie 2016) PB's 5k 19:22 30min 7518m

Obiectivele mele sunt pur și simplu să mă mențin în formă/să mă montez și să mă bucur în continuare de canotaj pe C2

Re: Canotaj pentru a slăbi

Postează de GateDad »5 august 2016, ora 11:13

Re: Canotaj pentru a slăbi

Postează de la1839 »5 august 2016, 16:31

Preambe. Eu sunt din Italia. Engleză în * nu * limba mea maternă.

7 lire sterline? Nu asa.

Din 2014 decembrie până în decembrie 2015 am pierdut în medie 1 kg (2,2 lire sterline) pe lună. În cele din urmă am devenit atât de în formă încât să slăbesc nu este ușor și cu siguranță nu este un obiectiv. Să nu fiu mai rapid ca vâslitor. Din 2015, decembrie până în 2016, iulie am pierdut ultimii 3/4 kilograme, dar asta nu contează, IMHO. De asemenea, ați crede că și în termeni procentuali, 10 kg din 75 nu sunt la fel de 10 kg din 150, desigur, vor fi aici 20 kg din 150?

În jocul pierderii în greutate, exercitarea la o intensitate decentă are unele efecte colaterale.

1) a ars direct Kal, a citit timpul petrecut în exercițiu.
2) rata metabolică bazală, citiți stresul post antrenament, cunoscut și ca intensitatea antrenamentului, știți.
3) construirea musculară; mușchiul are nevoie de calorii pentru a * trăi *, 24 de ore pe zi, grăsimea nu.

În cele din urmă, ai dreptate, mi-a plăcut să vâslesc și asta a făcut inutil să fiu subiectul oricărei diete. iubesc mancarea

Experiența mea de viață. Kilometrajul dvs. poate varia

Dar oricum cred că dacă un tip * gras * este prins cu canotajul, oricum este un sport * fără impact *, va slăbi. Mult. Repede.
Cu siguranță mai rapid, cu ajutorul unei diete rezonabile, dar dacă trebuie să iau unul dintre cele două, exercițiu versus dietă, voi prelua pentru a face mișcare, 100%.