Sfaturi pentru dietă, planuri de dietă sănătoasă și idei de slăbit

pagina

7 Hacks bazate pe cercetare pentru a pierde rapid grăsimile și a le păstra

Indiferent dacă încercați să ardeți excesul de grăsime, să controlați greutatea sau doriți să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, pierderea în greutate este o sarcină descurajantă care necesită mult efort și determinare. Pierderea de grăsime corporală reală este destul de provocatoare și necesită modificări semnificative în dieta și rutina de exerciții pentru a crește procesul de ardere a grăsimilor. De […]

Cum să faci smoothie-uri răcoritoare și foarte sănătoase pentru slăbit

Smoothies sunt un mod răcoritor și delicios de a oferi corpului tău un impuls de energie instantaneu și de a-ți hidrata corpul. Amestecând fructe și legume, puteți obține o doză sănătoasă de fibre, proteine, vitamine esențiale, minerale, fibre, antioxidanți și alte ingrediente sănătoase. Alegând combinația potrivită de ingrediente, smoothie-urile pot deveni un substitut sănătos [[]

Cele 9 porunci ale pierderii permanente în greutate nu le veți uita niciodată

Fără îndoială, pierderea permanentă în greutate poate fi un proces evaziv, exasperant și lacrimogen pentru majoritatea. Cu o mulțime de sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate online, poate fi un pic copleșitor pentru un dieter, deoarece ceea ce funcționează pentru o persoană, s-ar putea să nu funcționeze pentru cealaltă. Dacă doar Google „greutatea permanentă […]

Boli frecvente din timpul primăverii și cum să le abordăm

Scalele de temperatură sunt în creștere și zăpada aproape s-a topit. După friguroasa, gri, rece a iernii vine primăvara, împrospătând pământul și spiritele noastre cu frumusețe și promisiune. A sosit timpul să ne mulțumim iernii și să sărbătorim exuberanța și căldura primăverii minunate cu brațele larg deschise. [...]

Snacks-uri blocate - 12 gustări sănătoase pe care le puteți avea în timp ce lucrați de acasă

Ai poftă de ceva crocant și sărat? În această perioadă de blocare COVID-19, faceți niște gustări delicioase și sănătoase pentru a vă înveseli. Oameni din întreaga lume se luptă din greu pentru a face față provocărilor blocării. Mulți oameni caută câteva modalități eficiente de a spori imunitatea pentru a lupta împotriva coronavirusului, în timp ce alții [...]

Modificări ale stilului de viață fără efort pentru a acomoda problemele de prostată

După cum știe oricine a fost vreodată afectat de BPH sau de o infecție de prostată, este o pacoste și orice persoană nebănuită poate fi o victimă dacă nu se acordă cea mai mare atenție în ceea ce privește măsurile de precauție și obiceiurile de viață. Cu toate acestea, chiar dacă este puțin greu de prezis sau de evitat, BPH este într-adevăr ușor de tratat dacă [...]

Minunile vitaminei C pentru pielea ta

Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un nutrient miraculos din mai multe motive. Este un ingredient natural dovedit de cercetare, care poate oferi o multitudine de beneficii pentru sănătate. Mulți nutriționiști și dieteticieni recomandă obținerea unei doze sănătoase de vitamina C printr-o dietă bine echilibrată, care vă poate ajuta să vă sprijiniți sistemul imunitar și sănătatea generală. [...]

Cum să vă controlați greutatea în timpul carantinei cu coronavirus

Există multe modalități eficiente de a vă gestiona greutatea în timpul fazei de hibernare a coronavirusului. În acest moment stresant al pandemiei COVID-19 care este plin de frică, anxietate și incertitudine, este greu să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce viitorul ne rezervă. Temerile legate de COVID-19 și un acces ușor la [...]

Cum să stimulați sistemul imunitar pentru a combate pandemia de coronavirus

Odată cu izbucnirea Covid-19 care face ravagii pe tot globul, există o întrebare pe buzele tuturor: „cum să stimulăm sistemul imunitar pentru a lupta împotriva COVID-19?” Suntem în mijlocul unei crize globale, în fața unui inamic despre care nu știm nimic. Oamenii de știință din întreaga lume încearcă să-și dea seama cum să prevină pe deplin sau [[]

10 remedii naturale pentru prostată pe care medicii nu vor să știți

Prostata este o parte importantă a sistemului de reproducere masculin, iar funcționarea sa normală este indispensabilă pentru menținerea unui stil de viață normal. Cu toate acestea, până la vârsta de 50 de ani, 3 din 4 bărbați au deja prostată mărită (hiperplazie benignă de prostată, BPH) sau infecții debilitante (prostatită), în timp ce unul din trei bărbați dezvoltă celule canceroase în [...]

Extractul Buzz Around Green Coffee Bean; Justifică revendicările?

De când extractul de boabe de cafea verde a fost promovat ca un „arzător de grăsimi care te ajută să slăbești”, într-un celebru episod din „Dr. Oz Show, „pasionații de pierdere în greutate nu pot înceta să se bucure de acest supliment fierbinte. Oz a testat 100 de femei pentru a descifra efectele extractului de cafea din fasole verde. Jumătate dintre participanți au fost administrați [...]

Sporiți-vă sănătatea auzului cu aceste alimente

Urechile noastre sunt extrem de sensibile. Ei bine, trebuie să fie pentru a surprinde o multitudine de unde sonore care ne fac să ne bucurăm de lumea noastră. Păstrarea la distanță a poluării fonice continue și a infecțiilor urechii este fundamentală pentru menținerea complexității delicate a mecanismului nostru auditiv. Ceea ce nu știu majoritatea oamenilor este că acolo [...]

7 cele mai bune probiotice pentru copii; Asigurați-vă o floră intestinală sănătoasă încă din copilărie

Ceea ce afirma Hipocrate cu mai bine de 2000 de ani mai devreme, începem să înțelegem chiar acum; Cercetările au dezvăluit că sănătatea intestinului echivalează cu bunăstarea generală a corpului și contribuie la o gamă largă de boli, inclusiv sindromul oboselii cronice, depresia, tulburarea spectrului autist, artrita reumatoidă, obezitatea, bolile inflamatorii intestinale și diabetul. A […]

8 cele mai bune suplimente pentru bărbați pentru a construi rapid musculatura

Dacă faceți o plimbare prin secțiunea de sănătate a oricărui magazin important, veți întâlni rânduri după rânduri de auto-proclamate cele mai bune suplimente pentru bărbați orientate spre completarea corpului, maximizarea potențialului de creștere și construirea mușchilor slabi după un antrenament intens. Deoarece nu există o formulă care să se potrivească tuturor, nu toate suplimentele funcționează pentru toată lumea. De cand […]

22 remedii casnice șocante pentru ITU pe care medicii nu vă vor spune

Pentru a amâna complet ITU, este imperativ să descoperiți sursa acestor infecții și să le extrageți de rădăcină, în loc să administrați o soluție rapidă. În timp ce antibioticele sunt o modalitate sigură de a eradica neplăcerile infecțiilor, ele au repercusiuni pe termen lung, care uneori se dovedesc a fi mai grave decât [[]

Beneficiile vitaminei A și de ce trebuie să o încorporați în dieta dvs. astăzi

Ochelarii ar putea fi caracteristica definitorie a lui Harry Potter, dar cei mai mulți dintre noi ar fi mai bine fără ei. Scăderea productivității la școală și la locul de muncă este în mare parte atribuită unei tulburări de vedere care compromite concentrarea și calitatea muncii. O vedere sănătoasă a ochiului este o binecuvântare pe care o luăm de la sine până când panica lovește [[]

10 Idei de rețete de desert cu legume pentru a-ți satisface dintele dulce

Dacă vă gândiți cum să obțineți doza zilnică de legume, încercați deserturi vegetale. Știm cu toții că consumul de legume este benefic pentru sănătatea noastră generală. Cu toate acestea, obținerea porțiilor recomandate de legume în fiecare zi poate fi uneori o provocare pentru mulți. Există multe modalități creative de a adăuga aceste alimente nutritive la [...]

Calea către sănătatea creierului este prin intestinul tău; Alimente pentru creier pe care să le adăugați în dieta dvs.

Bolile creierului debilitante sunt în creștere, de la ADHD și autism la descendenții mai tineri până la demență, scleroză multiplă și Alzheimer la generația mai veche. Chiar și persoanele de vârstă mijlocie sunt predispuse la îmbătrânirea bolilor înainte de vremea lor. O revoluție medicală care schimbă paradigma, condusă de Dr. Perlmutter, a dezgropat dovezi că sănătatea [...] noastră

7 pași pentru adoptarea unei „diete fără carne”; Deveniți reducetar în 2020

Datorită descoperirilor oribile ale unor cercetări ample, din ce în ce mai multe și mai multe persoane evită complet carnea pentru a opta pentru o viață vegetariană de bună-credință. Cu toate acestea, în ciuda nenumăratelor beneficii pe care le oferă un vegan pur, fără dietă din carne, este „mai ușor de spus decât de făcut” să schimbi o viață de obiceiuri alimentare. Nu te poți aștepta pe cineva [[]

Fântâna Sănătății; Importanța obținerii unei curățări de colon

Chiar și cu o mișcare intestinală regulată, majoritatea oamenilor au în jur de 7-10 kilograme de materie fecală veche în colon, căptușind pereții intestinului și încastrate între colțurile și colțurile colonului. O serie de factori ar putea contribui la această dezvoltare, inclusiv lipsa alimentelor bogate în fibre în dietă, consumul inadecvat de [...]

Dieta antiinflamatoare - Ce să mănânci și ce nu

Uneori, inflamația este cronică, ceea ce poate afecta celulele corpului. Urmarea unei diete antiinflamatorii poate combate inflamațiile și vă poate îmbunătăți sănătatea. Inflamația este un răspuns natural la leziuni sau boli, care arată că sistemul imunitar se luptă cu o infecție sau o boală. Când prindeți o infecție sau țesuturile dvs. sunt deteriorate din cauza rănirii, sistemul imunitar [[]