În timpul crizei COVID-19, faceți din casa dvs. un loc mai sigur și mai sănătos.

Postat pe 03 aprilie 2020

casa

Casă dulce casă? Nu intotdeauna

Toată lumea este îngrijorată și cu motive întemeiate de COVID-19 și de oamenii care ar putea fi transportatori. Dar dacă sunteți îngrijorat de siguranța și sănătatea dvs., rețineți că uneori inamicul nu este „acolo”, ci chiar acasă. De fapt, uneori „am întâlnit inamicul și el este noi”, așa cum spunea personajul de desene animate Pogo.

Pentru a fi clar: din tot ceea ce ne spun experții, comenzile de la domiciliu sunt cel mai puternic mod pe care îl avem pentru a împiedica răspândirea COVID-19. Deci, stai acasă! Dar, din cauza „efectului halo”, s-ar putea să vă vedeți casa bună ca pe un mediu care nu amenință. Ce ar putea fi mai reconfortant și mai sigur decât propriul spațiu de locuit?

De fapt, expertul în siguranță Steve Casden spune: „Ar putea fi cel mai bine să presupunem că totul din casa ta încearcă să te omoare”. Aceasta include cuțite de bucătărie, un pahar de vin spart, lumânări parfumate și multe altele. El susține acest argument într-un articol amuzant de moarte, intitulat, în mod corespunzător, „Nu sta pe acel scaun”. Printre alte pericole, el indică aceste acțiuni comune care pot duce la răniri sau alte dezastre:

  • Folosind un scaun în locul unei scări pentru a aduce ceva de pe un raft sau dulap înalt.
  • Folosirea unui cuțit de bucătărie incorect sau neglijent.
  • Uitând să opriți arzătorul pe aragaz.
  • Neglijând să sufle o lumânare.

El a menționat, de asemenea, că criza coronavirusului este o perioadă deosebit de proastă pentru a deveni victima propriei neglijențe: „Fără un sistem funcțional de îngrijire a sănătății, un prejudiciu de zi cu zi ar putea pune capăt vieții tale. O pandemie este momentul să începi să fii un fel de atent pe care probabil nu l-ai luat în considerare până acum ”. Nu doriți să ajungeți în ER vreodată - dar mai ales nu chiar acum, când personalul medical poate avea alte priorități. Mai mult, ai putea fi expus chiar virusului pe care încerci să-l eviți. (Acestea fiind spuse, dacă aveți o urgență care pune viața în pericol, nu ezitați să utilizați ER. Și nu vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți o problemă de sănătate care pune viața în pericol. Prea mulți oameni nu reușesc să primească îngrijirea medicală necesară și suferință din cauza crizei Covid. Acum că au fost puse în aplicare proceduri în cadrele medicale pentru a reduce riscul, țineți programul de screening sau consultați medicul dumneavoastră)

6 Provocări de siguranță în casa ta

Ce „fel de atenție” ar trebui să fii în timpul unei crize în care te adăpostești la locul tău? Pentru început, evitați aceste șase moduri comune de a avea un accident acasă. (Notă: În această postare m-am concentrat asupra adulților, dar s-ar putea să vă inspectați spațiul de locuit și cu atenția la protecția copiilor.)

1. Căderea

Pericolele de cădere pot împiedica copiii și adulții de orice vârstă. Cu toate acestea, adulții în vârstă sunt deosebit de vulnerabili la consecințele căderii care pun viața în pericol. Pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani, căderile sunt principala cauză de deces din cauza rănilor. Aproape 1 din 10 persoane cu vârsta peste 50 de ani vor muri în decurs de o lună de la intervenția chirurgicală pentru un șold rupt, potrivit acestui raport al NPR. Unul din 10!

Pentru a preveni căderile, urmați acești pași:

  • Mergeți din cameră în cameră, observând orice obstacole care ar putea fi nesigure, în special cele din zonele cu trafic intens. Mutați-le sau scoateți-le.
  • Țineți-vă de balustradă când urcați sau coborâți scările. Asigurați-vă că nu se mișcă! Dacă da, rezolvați problema.
  • Îndepărtați covoarele mici. Acestea sunt pericole majore de alunecare și declanșare.
  • Iluminează zonele întunecate ale casei tale.
  • Remediați scările sau treptele neuniforme. Instalați bare de prindere în zonele critice ale casei, cum ar fi dușurile.
  • Dacă trebuie să stați pe ceva pentru a obține un articol de pe un raft înalt, recrutați un alt membru al familiei pentru a sta. Cel puțin, aveți telefonul cu dvs., astfel încât să puteți apela telefonul 911 în caz de accident.

2. Pericole de lovire

Măsuțele de cafea și alte mese joase, în special cele cu colțuri ascuțite, pot constitui pericole periculoase pentru oameni de toate vârstele. Instalați „apărători de colț” pentru a proteja bebelușii, copiii mici și adulții de rănile capului și ale membrelor. Ușa deschisă a mașinii de spălat vase este, de asemenea, un pericol ascuns.

Pericolele de umflare pot duce la vânătăi dureroase ale picioarelor sau chiar la erupții profunde. Dacă sunt necesare cusături, ai avea nevoie de o vizită la urgență - o idee foarte proastă chiar acum.

Și, în timp ce ne uităm la mașina de spălat vase, nu uitați să puneți capătul de afaceri al tacâmurilor cu fața în jos. Doriți să apucați mânerele atunci când vă scoateți cuțitele și furculițele, nu lamele sau colțurile.

3. Pericole oculare

Ochelarii de protecție sau ochelarii de protecție vă pot proteja atunci când tundeți gazonul, faceți proiecte în aer liber, folosiți unelte electrice sau faceți lucrări de curățare dure. Purtați ochelari atunci când manipulați orice substanță care prezintă pericole pentru ochi, cum ar fi lacuri, amoniac și înălbitor. (Dacă sunteți la cumpărături, ochelarii sau ochelarii ar putea oferi, de asemenea, o anumită protecție împotriva picăturilor de virus care vă intră în ochi.)

4. Poluarea aerului interior

"Dacă sunteți unul dintre milioanele de americani care respiră aer poluat, este posibil să aveți un risc mai mare de a prinde coronavirusul și de a avea o infecție mai severă", potrivit acestui articol din New York Times. De ce? În primul rând, poluarea aerului poate agrava problemele pulmonare cronice, cum ar fi astmul și BPOC. De asemenea, expunerea la poluarea aerului crește riscul de deteriorare a sistemului imunitar și respirator, făcând bolile virale mai toxice.

Câteva modalități de a atenua poluarea interioară:

  • Când curățați, vopsiți sau utilizați substanțe chimice dăunătoare, asigurați-vă că aveți o ventilație bună.
  • Nu fumați în sau lângă casa dvs. De fapt, nu fumați!
  • Când gătiți, porniți hota de aerisire deasupra aragazului.
  • Dacă nu locuiți într-o zonă foarte poluată, deschideți ferestrele pentru aer curat.
  • Cumpărați un purificator de aer dacă vă permiteți.
  • Remediați daunele cauzate de apă pentru a preveni mucegaiul.

5. neglijarea exercițiului și a altor obiceiuri sănătoase

Cu toate că poate părea contraintuitiv, exercițiile fizice reduc riscurile de cădere. Asta pentru că exercițiile fizice promovează echilibrul, precum și forța și flexibilitatea. Așadar, țineți-vă programul obișnuit de exerciții. Dar dacă acest lucru este imposibil, fă ce poți. Chiar și mici „gustări pentru exerciții fizice”, cum ar fi să te ridici și să te miști în fiecare oră, să faci treburi și să faci plimbări scurte, îți pot ridica starea de spirit și pot ajuta la prevenirea „bolilor de șezut”, cum ar fi obezitatea și capacitatea cardiovasculară slabă.

De asemenea, mâncați alimente sănătoase, respectați un program de somn bun și conectați-vă cu ceilalți pentru a îndepărta singurătatea. Toate aceste obiceiuri sănătoase vă vor spori sistemul imunitar și starea sufletească.

6. Riscuri de sarcină

Unii văzători au prezis un boom al coronavirusului. Dacă dumneavoastră și partenerul dvs. nu doriți să rămâneți însărcinată, asigurați-vă că aveți la dispoziție o sursă de prezervative sau o altă metodă de control al nașterii.

Pericole din partea companionilor vii

În afara domeniului de aplicare al acestei postări, aș dori doar să menționez câteva pericole extreme de siguranță cu care s-ar putea confrunta alții din casa ta. Voi oferi o listă rapidă, urmată de una sau mai multe resurse:

  • Abuz de partener. Linia telefonică națională pentru violența domestică este deschisă 24/7: 1-800-799-SAFE sau trimiteți un mesaj LOVEIS la 22522. Sau sunați la 911.
  • Abuz asupra copilului. 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) este linia de asistență națională privind abuzul asupra copiilor, deschisă 24/7. Numărul lor de text este 1-800-422-4453.
  • Abuzul de alcool sau droguri. New York Times a publicat o listă cuprinzătoare de resurse online pentru cei care se luptă cu abuzul de substanțe, precum și pentru prietenii și familia lor.
  • Linia telefonică națională de sinucidere: 1-800-273-8255.

Din păcate, toate aceste pericole par să crească acum, când oamenii sunt prinși acasă. Ce puteți face: introduceți acum numerele de telefon necesare în lista dvs. de contacte. Dacă puteți, discutați situația dvs. cu un Altul de încredere sau cu un expert pe linia de asistență.

Este sigur să spui ...

Mulți oameni buni întreabă ce pot face pentru a-i ajuta pe ceilalți în timpul acestei crize. Răspunsul la această întrebare ar putea fi: Mai întâi nu vă faceți rău ... pentru voi înșivă. Și pentru a-i ajuta pe ceilalți, rămâneți acasă. Cu doar câteva ajustări simple, casa ta poate deveni un spațiu mai sigur. Și păstrându-te în siguranță și sănătos, nu crești sarcina unui sistem de sănătate deja copleșit.

Există pericole reale pe care nu le poți controla. Dar una dintre cele mai rapide modalități de a reduce stresul este de a controla ceea ce poți - și acesta ar putea fi spațiul tău de locuit.

Ai alte idei simple pentru o casă mai sigură? Vă rugăm să împărtășiți comentariile.

Casden, S. „Nu sta pe acel scaun”. Slate.com: 26 martie 2020. (Recomand, de asemenea, cartea lui Casden, Careful.)

Schlanger, Z. „Acum este momentul să vă îngrijiți plămânii. Iată cum. " New York Times: 27 martie 2020.

Silverman, L. (2014) „Șoldurile rupte: prevenirea unei căderi îți poate salva viața”, NPR.