De ce prevenirea este mult mai posibilă decât ne dăm seama.

Postat pe 23 august 2017

singurătatea

American Psychological Association (APA) avertizează că epidemia de singurătate reprezintă acum o amenințare pentru sănătatea publică care o depășește pe cea a obezității.

Înainte de a intra în detalii, trebuie să avem o înțelegere clară a ceea ce este singurătatea și a ceea ce nu este: singurătatea este definită subiectiv, nu obiectiv. Cu alte cuvinte, ceea ce contează nu este câți prieteni ai sau câți oameni ai în jurul tău zilnic. Mai degrabă, ceea ce contează este dacă te simți deconectat emoțional sau social de ceilalți. Într-adevăr, mulți oameni căsătoriți și care locuiesc cu membrii familiei declară că simt o însingurare semnificativă, deoarece se simt deconectați emoțional de partenerii lor și de cei dragi.

Comunicatul APA a rezumat cercetările prezentate la cea de-a 125-a convenție anuală a grupului luna trecută și s-a concentrat în primul rând pe deconectarea socială. APA raportează că peste 42 de milioane de adulți cu vârsta peste 45 de ani din SUA suferă de singurătate cronică, iar acest număr este probabil să crească din cauza îmbătrânirii populației noastre.

În postările anterioare, am discutat despre riscurile specifice pentru sănătate asociate singurătății, precum și despre faptul că oamenii de știință credeau că singurătatea cronică reprezintă un risc la fel de mare pentru sănătatea și longevitatea noastră pe termen lung ca și fumatul de țigară. Acum este comparat cu obezitatea.

Cel mai tragic și convingător aspect al epidemiei de singurătate este cât de prevenibilă este. Problema este o lipsă fundamentală de conștientizare, atât pentru oamenii singuri, cât și pentru cei din jur. Nu este ușor să abordezi un prieten sau o persoană dragă și să-ți exprimi îngrijorarea cu privire la obiceiurile lor de fumat sau la obezitatea lor, totuși mulți dintre noi o fac indiferent. Dar câți dintre noi s-au apropiat de un prieten sau de o persoană dragă pentru a discuta preocupările noastre cu privire la singurătatea lor?

Dialogurile publice despre pericolele fumatului și ale obezității au continuat de zeci de ani. Oamenii care fumează și cei care se luptă cu obezitatea sunt conștienți de faptul că sănătatea și longevitatea lor sunt în pericol. Dar oamenii singuri nu sunt în mare măsură conștienți de riscurile cu care se confruntă, la fel ca prietenii și cei dragi.

Luați în considerare faptul că, atunci când o persoană dragă fumează, nu putem face nimic pentru a-i ajuta decât să îi îndemnăm să-și schimbe obiceiurile și stilul de viață. Dar când vine vorba de singurătate, putem fi de fapt soluția: putem ajunge, suna, vizita și include în activități și întâlniri. Putem iniția conversații mai profunde, mai semnificative și îi putem face să se simtă văzuți și iubiți.

Într-adevăr, unul dintre studiile citate de APA a constatat că a avea conexiuni sociale mai puternice și mai profunde a fost asociat cu o scădere cu 50% a riscului de mortalitate precoce.

Soluțiile ar trebui să vină și din cartierele și comunitățile noastre. Municipalitățile locale și asociațiile de cartier ar putea organiza activități pentru pensionari. Școlile pot îndemna elevii să viziteze alături de persoanele de acasă sau de cei cu mobilitate limitată. Opțiunile pentru intervenții sunt numeroase.

Epidemia de singurătate nu dispare. Și spre deosebire de fumat sau obezitate, o conștientizare sporită, o discuție publică mai solidă și eforturile locale pot avea un impact imens asupra prevenirii. Depinde de noi să realizăm acest lucru.

Urmăriți TED-ul meu viral Discutați despre creșterea sănătății emoționale.

De asemenea, alăturați-vă listei mele de e-mailuri și primiți un articol cadou exclusiv - „Cum să vă recuperați din respingere”.