Nu există nicio îndoială că oamenii se confruntă cu dificultăți în ceea ce privește greutatea lor și se pare că epidemia de creștere în greutate continuă să fie mai mult o problemă. Unul dintre vinovații din spatele creșterii în greutate pe care îl experimentează atât de mulți oameni sunt băuturile carbogazoase.

carbogazoase

De fapt, băuturile carbogazoase determină creșterea în greutate în atât de multe moduri încât este aproape dificil să le pui pe toate în cursul unui singur articol.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont de băuturile carbogazoase și de ce ați dori să le evitați dacă încercați să slăbiți.

Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le înțelegeți este că băuturile carbogazoase determină creșterea în greutate, deoarece nu sunt altceva decât apă cu zahăr aromatizată. Americanul mediu mănâncă aproximativ 68 de kilograme de zahăr pe an, ceea ce este mult mai mult decât se recomandă pentru a fi sănătos.

De fapt, pur și simplu să beți un suc în fiecare zi vă va pune peste cantitatea de zahăr pe care ar trebui să o consumați în conformitate cu standardele lor. Deoarece majoritatea dintre noi avem tendința de a bea zilnic mai multe dintre aceste băuturi răcoritoare, nu este dificil să vedem de ce trecem atât de greu cu greutatea noastră.

O altă modalitate prin care băuturile carbogazoase pot duce într-adevăr la creșterea în greutate se datorează faptului că majoritatea dintre ele sunt îndulcite cu sirop de porumb bogat în fructoză. Desigur, aceasta este doar o formă de zahăr, dar este destul de rău ori de câte ori începeți să vă uitați sub capotă. Nu într-adevăr caloriile sunt în siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, deoarece sunt suficient de rele, ci este faptul că funcționează în organism pentru a ne suprima capacitatea naturală de a ne simți plini. Cu cât introducem mai mult sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, cu atât vom mânca mai mult și mulți dintre noi avem de-a face cu un apetit nesatiat.

Deși acest lucru a fost deja acoperit într-o anumită măsură în acest articol, cantitatea de calorii din una dintre aceste băuturi poate duce, de asemenea, rapid la creșterea în greutate.

Americanul mediu ar trebui să mănânce oriunde între 2000 și 3000 de calorii pe zi, în așteptarea dacă încearcă să slăbească sau să o mențină.

Nu este atât de dificil să bei majoritatea caloriilor tale, fără să-ți dai loc să mănânci și să menții în continuare acest nivel. Asigurați-vă că nu beți niciodată caloriile dvs., este cel mai rapid mod de a experimenta o creștere masivă în greutate.

Deoarece există atât de multe opțiuni diferite atunci când vine vorba de băuturi carbogazoase, poate fi dificil să le lăsați să treacă.

Dacă te obișnuiești să bei apă, totuși, nu numai că vei experimenta o sănătate mai bună, dar vei experimenta și pierderea în greutate în mod natural în multe cazuri.

S-ar putea să fie nevoie de un pic de efort din partea ta pentru a pune aceste băuturi deoparte, dar în cele din urmă va merita efortul.