salad

T rețeta sa este fără lactate, vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

Rețetă Slăbire Mănâncă

Foarte ușor - 2,5 sincronizări pe porție

Verde - 2,5 sincronizări pe porție

  • 120g (4.5oz) de tăiței uscați
  • 1 cană de edamame gătit
  • 1 cană de boabe dulci fierte
  • o mână de coriandru (coriandru), tocat
  • ½ piper roșu, tăiat cubulețe
  • 2 ceapă de primăvară (scallions), tocate mărunt
  • 1 morcov, julienne
  • 3 linguri de aminos de nucă de cocos (sau sos ușor de soia)
  • 2 linguri de apă
  • 1 lingură de sirop de arțar (2,5 sin)
  • ½ linguriță de ghimbir
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • 1 linguriță de ulei de susan (2 syns)
  • piper negru
  • Linguriță de semințe de susan (0,5 sin)
  1. Gatiti taiteii conform instructiunilor pachetului, scurgeti si lasati sa se raceasca.
  2. Într-un castron mare, adăugați edamame, porumb dulce, coriandru, piper roșu, ceapă de primăvară, morcovi, tăiței.
  3. Într-un castron mic adăugați aminos de nucă de cocos (sau sos ușor de soia), apă, sirop de arțar, ghimbir, usturoi și ulei de susan și bateți până se amestecă.
  4. Se toarnă acest lucru în tăiței o legumă și se aruncă bine pentru a acoperi.
  5. Împărțiți între două boluri și condimentați cu puțin piper negru și presărați fiecare castron cu o linguriță de semințe de susan.

Rețeta de mai sus a fost calculată pentru Slimming World, totuși pentru cei dintre voi care urmează planul Weight Watchers sau o altă dietă de tip controlat caloriic. Mai jos este aprox. informații nutriționale (folosind analiza rețetei numărului de calorii)

Aproximativ. INFORMATII NUTRITIONALE

pe portie

Calorii

Gras

Glucide totale

Proteină

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.