Lucinda Price

Am mai căzut în capcana numărării caloriilor.

două

De aceea știu, de exemplu, că cele două Weetbix, banana mică și ceașca de lapte degresat pe care urmează să o iau la micul dejun valorează aproximativ 340 de calorii.

Cappuccino cu lapte de migdale pe care îl voi cumpăra la cafeneaua de pe drum? 80.

Prânzul meu - o cutie de Sirenă ton deasupra unui pat de orez brun aburit și legume congelate - pachete de pumn de 400 de calorii.

Ceea ce a început ca o curiozitate inofensivă cu privire la conținutul caloric al alimentelor pe care le consumam (acea bară de muesli „sănătoasă” are câte calorii?!) S-a transformat rapid într-o obsesie.

Am început să las caloriile să dicteze ceea ce am mâncat, indiferent de valoarea nutrițională. Laptele degresat era înăuntru, grăsimea plină era. Am lăudat în mod obișnuit persoana care a inventat Diet Coke. Untul de arahide a devenit o amintire îndepărtată.

De asemenea, am început să mă tem de cinele cu prietenii, pentru că mâncam alimente pe care credeam că le voi „sufla” bugetul de calorii pentru ziua respectivă. În alte zile, mergeam pe bingi fără minte, arăt prin pachete de biscuiți, abia mă opream pentru respirație.

Am trecut de la a fi informat la a deveni obsedat și nenorocit. Nu m-am simțit mai sănătos. Nu am slăbit. Nici eu nu simțeam că stăpânesc corpul sau poftele mele.

Din fericire, m-am smuls din acest tipar de obsesie controlată de calorii cu ajutorul terapiei și al cărților. Din păcate, povestea mea nu este nici măcar unică.

Numărul de persoane din Australia cu o tulburare alimentară la un moment dat se estimează a fi 913.986, sau aproximativ 4% din populație. Dintre acești oameni, 47% au tulburări alimentare, 12% bulimie nervoasă, 3% anorexie nervoasă și 38% alte tulburări alimentare. Tulburările de alimentație sunt a treia boală cronică cea mai frecventă la femeile tinere.

Două femei care și-au exprimat vocea despre luptele lor cu alimentația dezordonată sunt modele Steph Claire Smith și Laura Henshaw.

Fără îndoială, i-ai văzut pe Smith și Henshaw transpirând o furtună pe tine Instagram a hrani.

Împreună, ei fug Fete mai curate, o comunitate online dedicată ajutării tinerelor femei să-și găsească eul cel mai potrivit și mai fericit. Sunt o imagine a sănătății bine rotunjite; dar nu a fost întotdeauna așa.

Smith, în vârstă de 24 de ani, a câștigat faima online în 2013, când a postat fotografii de antrenament pe „gramul a început să fie repostat de„ fitness inspo ” Tumblrs și bloguri din întreaga lume.

La 18 ani a fost semnată cu Chadwick, una dintre cele mai mari și mai prestigioase agenții de modele din țară. Părea fericită, sănătoasă și înfloritoare; dar pe ascuns, se lupta în secret cu o tulburare alimentară.

Povestea lui Henshaw, în vârstă de 25 de ani, este similară.

În ciuda faptului că a lucrat ca model și a condus o viață aparent plină de farmec, a fost îngrijorată de mâncare. A vorbit despre călătoria ei pe Instagram, asigurându-și adepții că nu există „nicio greutate magică care să aducă fericire”.

A vorbi despre aceste lucruri este greu, mai ales pentru modelele ale căror mijloace de trai depind în mare măsură de modul în care arată.

De aceea suntem aici PEDESTRIAN.TV au fost mângâiați când perechea a fost de acord să se așeze și să aibă o conversație interzisă despre toate lucrurile despre imaginea corpului.

Vorbiți-ne despre modul în care ați început să modelați. Câți ani aveai când ai început?

Laura Henshaw: Aveam 19 ani când am început să modelez. Am fost cercetat la petrecerea de logodnă a verilor mei de un agent și am fost foarte entuziasmat de asta la acel moment. Industria modelingului pare foarte plină de farmec din exterior și așa că am crezut că visez când am fost cercetat pentru prima dată.

Steph Claire Smith: Să fiu model a fost întotdeauna un vis al meu. Am făcut-o câțiva ani în școala primară și am avut o pauză de la asta, în timp ce terminam liceul. În ultimul meu an la școală, am făcut câteva fotografii și am întâlnit un fotograf care mi-a trimis imaginile în agenții precum Chadwick. Am avut o întâlnire, le-a plăcut de mine și boom. Am renunțat la jobul meu casual la boost și am început să lucrez ca model cu normă întreagă. A fost un vis devenit realitate.

Odată ce ai început modelarea, obiceiurile tale alimentare s-au schimbat?

LH: Da, au făcut-o. Deja (datorită rețelelor de socializare) făceam presiune asupra mea pentru a avea o anumită dimensiune și a început să modelez cu siguranță acest lucru. Există atât de multă respingere în industrie și nu aveam pielea la fel de groasă când am început pentru prima dată ca acum și așa că este foarte ușor să te prinzi în dorința de a-ți schimba corpul pentru a arăta mai „slab”, deoarece crezi că clienții o să vă placă mai mult (ceea ce nu este cazul).

SCS: La început nu au făcut-o, dar apoi a doua lovitură a pubertății a lovit, așa că a trebuit să încep cu adevărat să încerc când vine vorba de alimentație sănătoasă și antrenament. Câțiva ani în care m-am modelat New York, atunci obiceiurile mele alimentare s-au schimbat într-adevăr pentru că au vrut să-mi schimbe dramatic forma corpului.

Ai început să numeri calorii?

LH: Da, am făcut-o. Am folosit o aplicație și a început să-mi controleze toată viața. M-am gândit la mâncare 24/7 și m-am neliniștit oricând nu puteam controla exact ce se întâmpla în corpul meu. A ajuns la punctul în care am sărit peste cine cu prietenii mei pentru că nu voiam să mănânc afară. A fost o mentalitate cu adevărat negativă și mi-au trebuit câțiva ani să ies din. Steph m-a ajutat cu adevărat în acest sens.

SCS: Nu am fost niciodată un contor de calorii, nu am avut răbdare pentru asta. Dar eram extrem de mofturos, nu mâncam sare, nici un fel de ulei, unt sau zahăr, abia mâncam afară și mi se făcea atât de rău încât mi-aș priva corpul prea mult timp și aș fi distrus regulat.

Cât de comune credeți că sunt aceste obiceiuri restrictive în industria dvs.?

LH: Cred că este, dar nu mulți oameni vorbesc despre asta. Unele fete sunt în mod natural foarte subțiri și mai ales în Melbourne industria acceptă mai mult toate tipurile de corp, totuși, de la vorbirea cu unele fete cu care am lucrat, se întâmplă des, mai ales la modelele mai tinere care sunt încă atât de ușor de influențat și de impresionat.

SCS: Nu am făcut-o, dar știu că oamenii o fac și cred că poate deveni obișnuit în industria noastră, dar nu mai trebuie să fii în industria noastră pentru a lua o rutină alimentară proastă - din păcate fetele (și băieții) sunt punând prea multă presiune asupra lor în aceste zile din cauza unor lucruri precum rețelele sociale și încearcă să găsească acest aspect „perfect” pe care cred că societatea dorește să fie. Nu mai aveți nevoie de presiunea suplimentară a industriei de modelare pentru a simți stresul în felul în care arătați.

Acesta este motivul pentru care am dezvoltat CCI - pentru a le oferi fetelor tinere șansa de a se concentra pe a te simți sănătoși și a face lucruri bune pentru corpul și mintea ta, fără ideea că trebuie să arăți într-un anumit fel, restricționându-te.

Există vreo diferență între numărarea caloriilor și conștientizarea numărului de calorii din anumite alimente? Credeți că este nesănătos să vă ajustați alegerile în funcție de cât de calorice sunt (de exemplu, înlocuirea frunzelor de salată cu chifle de burger) sau pot fi acestea alegeri inteligente?

LH: Pentru mine, orice tip de gândire despre calorii este unul pe care nu vreau să mă concentrez din nou.

Cred că cel mai important lucru este să vă concentrați asupra consumului unei diete bogate în alimente integrale (alimente în stare naturală care nu sunt procesate, cum ar fi fructe, legume, ouă, nuci etc.) și concentrarea asupra a ceea ce mâncați în loc de calorii Tu mănânci. Un baton de ciocolată ar putea avea aceeași cantitate de calorii ca un smoothie sănătos, cu toate acestea smoothie este în mod evident o opțiune mai bună, deoarece este plin de substanțe nutritive pentru a vă alimenta corpul.

Nu ne concentrăm pe calorii, ne concentrăm pe a mânca bine pentru cât de uimitor te vei simți, deoarece credem că astfel tinerele pot avea cea mai bună mentalitate cu privire la ceea ce mănâncă și nu devin obsesive, așa cum am făcut-o amândoi când eram mai tineri.

SCS: Numărarea caloriilor funcționează pentru unii oameni, pentru mine nu funcționează pentru că devin prea obsesiv și uit să mă bucur de mâncare. Motivul pentru care nu sunt complet de acord cu el este că o anumită batonă de ciocolată ar putea avea aceleași calorii ca o masă din carne și legume, dar știm cu toții care dintre ele este mai sănătoasă pentru dvs.

Steph; ați mai discutat despre consumul excesiv de public înainte. Te mai afectează în vreun fel astăzi? Cum crezi că ai depășit-o într-un mod sănătos?

SCS: Nu l-am depășit complet, dar știu cum să mă descurc. Ori de câte ori sunt exagerat de stresat sau sunt, într-un anumit motiv, preocupat de aspectul meu, voi cădea din nou în el. Dar acum mă pricep mai bine la asta. În loc să mă pedepsesc, mă trezesc a doua zi și încep proaspăt. Am aflat că fericirea mea este la fel de importantă pentru mine ca aspectul fizic și dieta.

Care sunt câteva metode pe care le utilizați pentru a face față presiunilor modelării?

LH: Nu mai simt nicio presiune, deoarece modelarea nu este obiectivul meu principal, totuși ceea ce m-a ajutat a fost să găsesc alte lucruri pe care să mă concentrez. Știu dacă lucrez din greu cu uni o voi face mai bine la cursul meu sau dacă vom lucra mai mult pe kicgirls.com îl vom dezvolta acolo unde vrem să fie, pentru că putem controla rezultatele prin muncă grea.

Cu modelarea, nu există multe lucruri pe care să le poți controla, așa că acum, dacă primesc un loc de muncă, este un bonus, dar nu mă îngrijorez niciodată de respingere, deoarece am alte căi în viața mea pe care mă concentrez, sunt mai importante pentru mine.

SCS: Am ajuns să-mi dau seama că nu voi fi perfect pentru fiecare slujbă și este în regulă. Dacă pierd un loc de muncă pe care îl știu acum, nu înseamnă că sunt urât sau gras ... Pur și simplu nu sunt potrivit pentru acest loc de muncă. Odată ce ai această mentalitate, este mult mai ușor să rămâi încrezător în tine în industrie și să nu te rupi de presiuni. De asemenea, o fac de atât de mult timp, încât nu este prioritatea mea. Acum fac parte din mai multe companii care sunt atât de incredibil de satisfăcătoare în atât de multe moduri, încât mintea mea este mai puțin concentrată pe felul în care arăt acum.

Opriți vreodată Instagram complet sau aveți detoxifiere digitală?

LH: Da, cu siguranță. Încerc să mă opresc cu câteva ore înainte de culcare (în unele nopți nu reușesc, dar îmi propun acest lucru) pentru a mă asigura că sunt prezentă împreună cu prietenii și familia și că nu-mi petrec timpul derulând la nesfârșit. Lucrul meu preferat de făcut este să alerg, este forma mea de mediere și felul meu de a mă relaxa după o zi nebună.

SCS: Nu mă opresc niciodată complet și asta pentru că îmi place cu adevărat. Dar cred că nu există telefoane în pat, nici telefoane în timpul unui film și nici telefoane în timpul cinei!

Mulți oameni spun că apariția „modelelor Instagram” care postează imagini cu fizicul lor tonifiat poate fi dăunătoare pentru tinerele femei. Amândoi postați imagini cu voi în bikini care arată în formă și tonifiați. Ești criticat pentru asta?

LH: Da, sunt de acord cu acest lucru și acesta este motivul pentru care mi-am dezvoltat obiceiurile alimentare proaste când eram mai tânără. Din acest motiv, sunt atât de pasionat să nu fiu niciodată un model prost pentru tinerele care mă urmăresc.

Steph și cu mine suntem întotdeauna foarte reali și deschiși cu urmăririle noastre despre tot ce există în viața noastră și ne asigurăm că postăm ambele părți ale acestuia (cele bune și rele). Și nu folosim niciodată aplicații de reglare pentru a schimba modul în care corpul nostru arată în imagini, nu am vrea niciodată să creăm o imagine falsă pe care să o aspire alții. Am creat KIC pentru a ne ajuta să ne conectăm cu adepții noștri într-un mod care să îi inspire să fie cele mai sănătoase și mai fericite versiuni ale lor și să încetăm să ne concentrăm asupra încercării de a arăta ca imagini distorsionate ale „perfecțiunii” online.

Înainte de a posta ceva, cred că „este aceasta o influență pozitivă pentru tinerele care mă urmăresc?” Și voi posta doar dacă este.

SCS: Pot aprecia unde vin oamenii, dar atâta timp cât știu că există o mulțime de conturi care nu dăunează! Laura și cu mine ne place să o păstrăm reală.

Nu ne deranjează să împărtășim zilele în care suntem balonați, sau avem cosuri, vergeturi sau celulită ... și ne place să împărtășim fotografii despre modul în care corpul nostru s-a schimbat și s-a dezvoltat de-a lungul anilor, pentru că este important pentru noi ca fetele tinere să nu fie t compararea vieții și a corpurilor lor cu ceea ce văd online.

Încercăm să ne raportăm cât mai mult posibil!

Deci iată-l, oameni buni.

S-ar putea să nu fim cu toții oameni strălucitori profesioniști, celebri pe Instagram, dar cu toții putem beneficia de faptul că suntem puțin mai amabili cu noi înșine.