0

consumul restrâns

0 Acțiuni

Ce este dieta?

Dietele pot fi definite ca „reglarea consumului de alimente în scopul îmbunătățirii condițiilor fizice ale cuiva”. Cel mai frecvent motiv pentru a urma o dietă este de a pierde în greutate, deși dieta poate fi utilizată și pentru a menține o greutate corporală sănătoasă sau pentru a câștiga în greutate (de obicei sub formă de mușchi).

Ce este alimentația restricționată?

Consumul restricționat se referă la intenția de a restricționa în mod deliberat consumul de alimente pentru a preveni creșterea în greutate sau pentru a promova pierderea în greutate. Se poate referi la „dietă cronică” sau restricții intenționate ale consumului de alimente pentru a influența greutatea corporală și este adesea punctată cu episoade de supraalimentare.

Care este diferența?

Chiar dacă cuvintele „dieting” și „eating restrened” pot fi utilizate în mod interschimbabil, ele nu sunt exact același lucru. În timp ce majoritatea persoanelor care se identifică ca „persoane care fac dietă” pot practica o alimentație restrânsă, nu toți consumatorii cu restricții se identifică ca fiind în prezent la dieta.

Dietele, de exemplu, pot fi folosite pentru a menține o greutate corporală sănătoasă sau de către un sportiv care dorește să se îngrașe sub formă de mușchi. În aceste cazuri, aportul alimentar și caloric este reglementat pentru a menține tipul de corp dorit. În astfel de situații, deși alimentele sunt reglementate, persoana respectivă are mai multe șanse să mențină o relație pozitivă cu alimentele și nu se va simți excesiv de vinovată dacă „înșală” sau se va tăia oarecum slab într-o zi.

Dietele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și se poate adopta o anumită dietă pentru a gestiona o anumită stare de sănătate. De exemplu, cineva poate urma o anumită dietă cu diferite restricții alimentare dacă are probleme cu inima sau este diabetic.

În cazul consumului restrâns, deși reglementarea alimentelor pare similară regimului alimentar, persoana se simte adesea vinovată dacă se răsfăță cu un aliment pe care l-a considerat „rău” sau „interzis”. Consumatorii reținuți au o obsesie cu forma și greutatea corpului și pot folosi auto-judecata pentru a-și propulsa pierderea în greutate și pentru a-și atinge obiectivele. Datorită acestei mentalități, atunci când consumatorii cu restricții sunt prezentate cu alimente din care s-au restricționat și cedează, se vor simți vinovați și vor ajunge să mănânce în exces sau să mănânce mai mult decât ar fi vrut. Aceștia se vor supăra prea mult, deoarece simt că și-au încălcat deja restricțiile.

Spre deosebire de diete, alimentația restrânsă nu este, în general, utilizată pentru a gestiona o stare de sănătate, ci pur și simplu pentru a obține o anumită formă sau greutate corporală.

Alimentația restrânsă este diferită de alimentația dezordonată, cu toate acestea, măsurile utilizate pentru a evalua consumul restrâns sunt adesea utilizate pentru a evalua alimentația dezordonată. Reținerea poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea unei tulburări alimentare.

Atunci când se practică corect și într-un mod sănătos, dieta poate fi pozitivă și vă poate ajuta să trăiți un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, atunci când consumul restrâns merge prea departe și vă face să vă simțiți vinovați atunci când mâncați anumite alimente sau episoade de supraalimentare, poate deveni o problemă serioasă. Discutați cu un profesionist dacă simțiți că alimentația reținută vă afectează într-un mod negativ și lucrați cu ei pentru a dezvolta un plan care este mai sănătos pentru dvs.