Puteți pierde zeci de kilograme în greutate, dar dacă continuați să fumați, cu greu ați atins riscul unui infarct

este

  • de Miriam Stoppard
  • 20:08, 8 februarie 2018 Actualizat la 20:09, 8 februarie 2018

Recent, am scris despre modul în care schimbarea stilului tău de viață și consumul unei diete mediteraneene ar putea reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet - chiar dacă nu ai slăbit.

Mi-a atras atenția faptul că, cu toată încurajarea de a pierde kilogramele și de a vă reduce IMC, controlul greutății a devenit totul și pune capăt tuturor obiectivelor noastre de sănătate.

Și făcând acest lucru, am ignorat ceva mult mai important: stilul tău de viață - ce mănânci, cât de activ ești, dacă fumezi și cât bei.

Dacă faceți toate aceste lucruri corect, cercetările spun că greutatea dvs. (în mod rezonabil) nu contează cu greu.

Se pare că ne-am concentrat asupra lucrului greșit.

Nu spun că scăderea în greutate a persoanelor obeze nu este benefică, dar nu trebuie să pierdem din vedere alți factori importanți - deoarece pierderea în greutate singură nu înseamnă întotdeauna o sănătate mai bună.

Chiar și în cele mai riguroase cercetări, este greu de știut dacă rezultatele sănătoase se datorează pierderii în greutate sau modificărilor stilului de viață. Așadar, ne concentrăm adesea pe pierderea în greutate, deoarece este ușor de măsurat.

Citeste mai mult

În plus, pe termen lung, problema este întreținerea prin scăderea în greutate. Odată ce greutatea a fost câștigată, corpul luptă împotriva pierderii în greutate. Aceasta înseamnă că ajustarea stilului de viață capătă o importanță și mai mare.

Cele mai citite

Merită să ne amintim că greutatea corporală este doar o mică parte a sănătății. După cum știm, nu toată greutatea corporală este egală: în jurul taliei este rău, pe coapse și șolduri mult mai puțin. Și există factori de risc mult mai răi decât a fi gras. Fumat!

A purta o greutate prea mare poate crește riscul pentru sănătate cu 20%, dar fumatul îl mărește cu 100%. Puteți pierde zeci de kilograme în greutate, dar dacă continuați să fumați, cu greu ați atins riscul unui infarct.

În plus, multe măsuri de sănătate și bunăstare pot fi îmbunătățite semnificativ fără pierderea în greutate.

Fitness-ul inimii, fitnessul pulmonar, controlul glicemiei pot fi îmbunătățite cu activitatea fizică, chiar dacă greutatea dvs. nu se schimbă.

Și să nu uităm că majoritatea programelor de slăbit au început în SUA, unde mass-media pun valoare pe un fizic slab. Acest lucru a dus apoi la anxietate cu privire la forma și silueta corpului.

Promovarea pierderii în greutate ca obiectiv final poate face rău prin creșterea nivelului de nemulțumire a corpului.

Desigur, cu toții dorim să prelungim viața, dar nu cu prețul bunăstării.

Pierderea în greutate nu echivalează întotdeauna cu o îmbunătățire a calității vieții și a sănătății fizice, deci nu ar trebui să fie obiectivul final.