Dieta Feel Good: Planul de slăbire care mărește serotonina, vă îmbunătățește starea de spirit și păstrează kilogramele pentru totdeauna
Cheryle R. Hart, MD și Mary Kay Grossman, RD
McGraw Hill
Hardcover
272 pagini
Noiembrie 2006

bine

Regimul Yo-Yo va fi un lucru din trecut, dacă veți învăța să dietați „simțiți-vă bine”, sporindu-vă energia și starea de spirit chiar și atunci când scăpați de kilogramele nedorite. Dieta Feel-Good este un program revoluționar de scădere în greutate care utilizează hormonii proprii ai organismului și stimulează neurotransmițătorii creierului pentru a crea o dietă axată pe bunăstare.

Deoarece atâtea diete implică tăierea carbohidraților sau a grăsimilor, reducând astfel hormonii de simțire a serotoninei și dopaminei, autorii Cheryle Hart și Mary Kay Grossman, experți în domeniul pierderii în greutate și co-autori ai bestseller-ului The Insulin Resistance Diet, se concentrează menținerea nivelurilor de dispoziție la un nivel optim folosind alimentele, suplimentele, exercițiile fizice și porțiile potrivite. Prin menținerea acestor niveluri hormonale ridicate, persoanele care urmează dietă nu vor suferi depresia normală, letargia și poftele care fac cel mai greu, dacă nu chiar imposibil, să rămâi la majoritatea dietelor.

Cartea acoperă o mulțime de terenuri medicale, care îmi plac întotdeauna, arătând modul în care acești hormoni și neurotransmițători funcționează pentru a crea sănătate și bunăstare. Dar include, de asemenea, informațiile nutriționale corecte, inclusiv planurile de masă, și un capitol excelent despre exerciții fizice care poate surprinde pe cei dintre voi care au crezut că mai mult este întotdeauna mai bine. Există, de asemenea, rețete și informații despre utilizarea suplimentelor pentru a ajuta la producerea hormonilor potriviți.

Dieta Feel-Good este destul de ușor de înțeles și pare suficient de ușor de urmat doar cu un pic de gândire și planificare prealabilă. Aceasta ar putea fi soluția perfectă de dietă pentru mulți oameni care au încercat totul pentru a ajunge să slăbească puțin și să se simtă ca o porcărie în acest proces.