O dietă sănătoasă este importantă din mai multe motive. Deși este posibil să nu vă fi asociat dieta cu îngrijirea dentară, există o serie de moduri de a vă îmbunătăți dieta care vă pot îmbunătăți sănătatea bucală.

sănătate

Nutriție pentru sănătatea bucală:

Nutriția nu vă afectează doar corpul, ci vă afectează și sănătatea bucală. Gingiile și dinții dvs. au nevoie de o varietate de vitamine și minerale în fiecare zi. Nu este suficient să aveți o dietă bogată în calciu pentru dinți puternici și sănătoși. De exemplu, vitamina C este esențială pentru gingiile sănătoase. Când alegeți o dietă echilibrată, plină de nutriție, veți avea o sănătate bucală mai bună.

Dacă trebuie să gustați între mese, alegeți felii sau bețe de legume crude, proaspete. Vă puteți bucura de gustări care vă sunt bune. Legumele crude sunt distractive de mestecat și sunt bune pentru sănătatea voastră orală.

Evitarea produselor dăunătoare:

Există alimente și băuturi pe care ar trebui să le limitați sau să nu le consumați deloc. Evitarea bomboanelor și a altor dulciuri sunt doar începutul. Veți avea gingii și dinți mai sănătoși dacă evitați și alimentele care se lipesc de dinți și produsele acide care dăunează smalțului dinților.

Puteți face alegeri sănătoase și pentru băuturi. Când doriți o sănătate orală excelentă, nu beți băuturi carbogazoase. Între zahăr și efectele acide, eliminați soda din dietă. Deoarece cafeaua este acidă, ar trebui să evitați să o beți ori de câte ori este posibil. Chiar și sucul de fructe poate fi prea acid pentru dinții tăi.

În schimb, savurați un pahar de lapte proaspăt și rece. O a doua opțiune este o apă. Apa oferă multe beneficii pentru sănătate și vă va menține gura proaspătă și curată.
Tot ceea ce mănânci și bei îți afectează dinții și gingiile. Puteți evita produsele dăunătoare și puteți face alegeri mai sănătoase. Vă puteți bucura de mâncare bună și sănătate orală în același timp.