Iată o scurtă privire a/r/neașteptatului care folosește postările de top din toate timpurile!

reddit

Sunt un bot, beep boop | Vot negativ pentru eliminare | Contactează-mă | Informații | A renunța

De obicei, văd lucruri pe MyFitnessPal încurcate cu conversiile. Aș încerca să văd dacă compania are un produs marcat cu cec. Mănânc orez mult și îl am ca o ceașcă, gătită, la 205 de calorii.

Veți vedea că până și MFP vă oferă o porție de 30g pe jumătate de cană gătită. Suma pe care ați introdus-o este de 2,5 căni de orez fiert - este probabil mai mult orez decât puteți mânca în mod fezabil într-o singură ședință.

Orezul este mai mult de 50% apă după ce a fiert. În general, este destul de plină pentru cantitatea de calorii din ea. 150g de orez ar fi ca 3 la fel de multă mâncare ca un mic.

da, orezul este grozav, ceea ce gătesc cel mai des

Nu există chiar așa ceva ca un aliment să fie bogat sau sărac în calorii

Ce cântărește mai mult, 500kcal de salată sau 500kcal de gogoși?

Deci, spuneți că 500kcal de salată este mai multă mâncare decât 500kcal de gogoși, ceea ce ar face salata să aibă mai puține calorii și gogoșile să aibă mai multe.

Acest lucru nu este adevărat, salata pur și simplu nu este la fel de densă în calorii.

Vei argumenta că 5 kg de pene și 5 kg de stânci, în timp ce au aceeași masă pe care stâncile sunt în mod inerent mai grele. Rocile sunt mai dense, deci aveți nevoie de mai puțină rocă pentru a ajunge la 5 kg, dar asta nu înseamnă că rocile au o masă mai mare, ci doar o densitate mai mare.

Ceea ce îți spune oj109 că Salata are mai multă apă, nu este mai mult „mâncare”, ci doar mai multă apă diluând partea „mâncare”

o porție de 200g care ar fi de 800 de calorii.

150g de orez nefiert va fi chiar sub

1 cană care, din experiența mea, face 4-5 porții laterale și 3-4 porții de dimensiuni antice. Am tendința de a adăuga puțină apă în plus și de a-l lăsa pufos puțin mai mult la sfârșit pentru a-l înmulți.

Cred că este destul de bine! Dar caloriile pot vorbi despre tine, de exemplu, atunci când ești la un restaurant indian și mănânci 1+ cană de orez care conține ulei/unt. Nu m-ar mira dacă aș consuma 500 de cal de orez singur în acel cadru.

Există 4 calorii într-un gram de carbohidrați. Orezul este în mare parte carbohidrați, deci (foarte aproximativ) funcționează la 4 calorii pe gram de orez nefiert, minus o cantitate mică de grăsimi, proteine. De asemenea, este important să rețineți că acest lucru este valabil pentru orezul nefiert, deoarece orezul va deveni mai greu odată ce a absorbit apa.

Deși sunt în mare parte de acord cu dvs., cred că un lucru pe care îl treceți cu vederea este densitatea calorică generală prezentă în orez față de densitatea calorică a macronutrienților.

100 de grame de orez alb nefiert sunt alcătuite din aproximativ 79g de carbohidrați, 6,5g de proteine ​​și 0,5g de grăsimi. Asta înseamnă că 87% dintr-un bob de orez conține energie. Comparați acest lucru numai în jur de 60% pentru pâine și

35% pentru pieptul de pui și puteți vedea că orezul este în mare parte calorii, cu puțină pufă.

Așadar, în timp ce macronutrienții orezului (în principal carbohidrați) s-ar putea să nu fie la fel de densi ca grăsimile pure, faptul că este alcătuit aproape în totalitate din macronutrienți îl face foarte dens în calorii. Cuplați acest lucru cu celelalte beneficii ale orezului (ușor de depozitat și transportabil, ușor de cultivat) îl face o alegere ușoară pentru civilizații.

Orezul este surprinzător de bogat în calorii. Îmi place basmati, dar trebuie să urmăresc porții la fel ca pastele care sunt, de asemenea, dense în calorii.

dacă e ceva, orezul este surprinzător de scăzut în calorii, după părerea mea