Una dintre cele mai eficiente diete cu ajutorul cărora mulți au slăbit 40 sau mai multe kilograme este dieta ONU.

Masa pranz

Dieta durează 3 luni și, pentru acea perioadă de timp, metabolismul se schimbă complet, așa cum se reflectă în silueta ta. Singurul lucru de care ai nevoie este răbdare, dar ceea ce este sigur este pierderea în greutate într-un mod sănătos și fără așa-numitul. efect yo-yo.

Dieta constă din 4 părți: proteine, amidon, carbohidrați și fructe.

Înarmează-te cu răbdare, respectă mesele menționate mai jos și rezultatul va fi atins.

Ziua proteinelor

Masa de pranz: carne (fiartă sau prăjită) sau 3 ouă (fierte sau prăjite), o felie de pâine integrală, salată din abundență și o ceașcă de supă fără tăiței. Puteți mânca lapte și brânză, dar în acest caz cantitatea de carne este redusă, adică. ouă.

Masa de seara: la fel ca prânzul, dar fără supă. Dacă mâncați carne la prânz și o mâncați la cină și dacă alegeți să mâncați ouă la prânz, atunci trebuie să luați aceeași cină ca prânzul.

Ziua amidonului

Masa de pranz: puteți lua în considerare fasole, mazăre, linte, orez, cartofi cu condimente (sare, condimente, piper, ketchup, roșii fierte), o felie de pâine integrală și o salată.

Masa de seara: la fel ca prânzul, cu excepția faptului că porția se reduce la jumătate.

Ziua carbohidraților

Masa de pranz: paste fierte sau pizza cu ketchup sau niste biscuiti sarati (de ex. 3 cornuri)

Masa de seara: două bucăți mici de tort sau 3 - 4 prăjituri sau 3 - 4 linguri de înghețată + o coastă de ciocolată neagră

Ziua fructelor

Si pentru Masa de pranz și masa de seara fructele pot fi consumate în cantități nelimitate.

După 29 de zile dieta deține o „Ziua apei” când nu mănânci altceva decât să bei doar apă, eventual ceai.

În timpul dietei, se pot bea ceaiuri și cafea, dar fără zahăr, iar sucurile de fructe trebuie evitate.

După 90 de zile de dietă, încă 90 de zile Pentru mic dejun să mănânce fructe, în timp ce prânzul și cina revin la dieta normală.

Este important să rețineți că dieta este o necesitate nu tine mai mult de 90, este necesar să faceți o pauză timp de 3 luni.

Pentru acele 90 de zile puteți pierde în greutate de la 30-50 de lire sterline.