Noiembrie este Luna Națională de Conștientizare a Diabetului. Este o oportunitate de a afla despre această boală potențial periculoasă, dar foarte controlabilă, care afectează aproximativ 29 de milioane de oameni din SUA.
Există două tipuri de diabet. Diabetul de tip 1 apare atunci când corpul dumneavoastră nu produce suficientă insulină, un hormon care ajută corpul să proceseze sau să stocheze zahărul. Diabetul de tip 2, cel mai frecvent dintre cele două, se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră nu folosește corect insulina pe care o produce.
Există multe mituri despre alimente și dietă în ceea ce privește prevenirea, gestionarea și întârzierea diabetului de tip 2. Adevărul este că diabeticilor nu li se cere să mănânce o dietă specială pregătită special pentru cineva cu starea lor. Cheia este menținerea unei diete sănătoase, de fapt benefică pentru toată lumea. Acest plan de masă include alimente care sunt:
- Sarac in grasimi saturate si trans
- Moderat în sare și zahăr
- Proteină slabă
- Legume fără amidon
- Cereale integrale
- Grăsimi sănătoase
- Fructe
Contrar credinței populare, diabeticii pot consuma alimente cu amidon, atâta timp cât sunt menținute porțiile adecvate. Este necesar să vă dați seama de cantitatea adecvată de carbohidrați pe care o puteți lua la fiecare masă, ținând cont de faptul că alimentele precum fructele, fasolea, lactatele și dulciurile conțin, de asemenea, carbohidrați și trebuie să fie luate în considerare.
Și da, diabeticii pot mânca dulciuri sau ciocolată. La fel ca oricine, moderarea este importantă. Dacă sunt consumate ca parte a unui plan de masă sănătos, acestea sunt un tratament adecvat.
În timp ce persoanele cu diabet au o boală care trebuie gestionată corespunzător, toată lumea poate îmbrățișa liniile directoare pentru o viață sănătoasă. Pierdeți greutatea, dacă este necesar, mâncați un plan de masă sănătos bine echilibrat, faceți exerciții fizice în mod regulat și consultați medicul pentru verificări de rutină ale sănătății.
Biroul Corporate Piedmont HealthCare
Extensia 650 Drive Hill Drive
Statesville, NC 28625
- Ai crezut că diabetul este ireversibil Dieta sănătoasă, exercițiile fizice pot schimba valul - sănătate și fitness
- Planul de dietă Prediabetes Cum să inversați prediabetul și să preveniți diabetul printr-o alimentație sănătoasă
- Înțelegerea colesterolului - Diabetes Diet Diet Guy
- Dieta ONU - Viață sănătoasă; Frumuseţe
- Incredibil Aceasta este dieta Fergie pentru a arăta frumos și sănătos la 45 KOKO EAT