„Energia mea provine din dieta mea. Micul dejun este de 10 ouă și 2-3 kilograme de slănină. Între mese, mănânc o mulțime de bomboane ... Am nevoie de ea pentru energie. Prânzul, la ora 13:00 sau 14:00, este o masă dublă dintr-o cotlet de porc polonez, varză murată și cartofi.

O oră mai târziu, mă antrenez, apoi iau multe suplimente: magneziu, creatină, aminoacizi, toate lucrurile alea și mai multă ciocolată.

Cina este orice carne pe care o pot obține: fripturi, cotlet de porc, slănină, plus mai multe varză murată și cartofi. [După ce mă antrenez] am un shake de proteine ​​și mai multă ciocolată. ”

Dacă acesta este cazul, interiorul acestui corp nu este nici pe departe atât de sănătos pe cât arată în exterior.

Mâna dreaptă Puterea JO

Oricine a citit The 4 Hour Body?

Vorbește despre modul în care Phelps este capabil să facă asta din cauza temperaturii apei și despre modul în care corpul tău trebuie să ardă mai multe calorii pentru a se încălzi. Are un sens perfect, dar nu m-am gândit niciodată la asta din anumite motive.

rrg1 - Oricine a citit Corpul de 4 ore?

Vorbește despre modul în care Phelps este capabil să facă asta din cauza temperaturii apei și despre modul în care corpul tău trebuie să ardă mai multe calorii pentru a se încălzi. Are un sens perfect, dar nu m-am gândit niciodată la asta din anumite motive.

rrg1 - Oricine a citit Corpul de 4 ore?

Vorbește despre modul în care Phelps este capabil să facă asta din cauza temperaturii apei și despre modul în care corpul tău trebuie să ardă mai multe calorii pentru a se încălzi. Are un sens perfect, dar nu m-am gândit niciodată la asta din anumite motive.

Un bărbat de 180 de kilograme va arde aproximativ 575 de calorii cu o oră de înot freestyle lent (mai mult în funcție de stil). Adăugați la asta ceea ce este ars din cauza corpului care luptă cu apa rece. (800 de înot rapid, 900 fluture, 815 brațe)

Acum, figura Phelps înoată 5-6 ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Probabil arde oriunde de la 5000 la 7000 de calorii pe zi într-o zi bună.

Nelson - Dacă acesta este cazul, interiorul acestui corp este probabil nici pe departe atât de sănătos pe cât arată în exterior.

pudzianowski

rrg1 - Oricine a citit Corpul de 4 ore?

Vorbește despre modul în care Phelps este capabil să facă asta din cauza temperaturii apei și despre modul în care corpul tău trebuie să ardă mai multe calorii pentru a se încălzi. Are un sens perfect, dar nu m-am gândit niciodată la asta din anumite motive.

GriffinQ - rrg1 - Oricine a citit The 4 Hour Body?

Vorbește despre modul în care Phelps este capabil să facă asta din cauza temperaturii apei și despre modul în care corpul tău trebuie să ardă mai multe calorii pentru a se încălzi. Are un sens perfect, dar nu m-am gândit niciodată la asta din anumite motive.

Aceasta pare o explicație ciudată, având în vedere că cea mai mare parte a muncii sale se desfășoară într-o piscină încălzită. Aș crede că arde atât de multe calorii din cauza cât transpiri atunci când ești într-o practică de înot de intensitate mare. Ca înotător de-o viață. Obișnuiam să scot din piscină cu 5 sau 6 lbs mai puțin decât am intrat, după o practică de 2 până la 2,5 ore. Pierzi o mulțime de lichid în piscină.

Harlem - Înotătorilor de tură nu le place să înoate în bazine calde. Trebuie să solicit facilităților să opriți încălzitorul în mod regulat.

Înotătorii de nivel olimpic cu siguranță nu s-ar putea antrena în apă caldă sau ar obosi. De fapt, vă relaxați și încetiniți în apă caldă.

Mai arzi puțin în apă rece. Dar suficient pentru a vedea rezultate extreme.