prima
Cred că voi considera săptămâna aceasta o săptămână de încălzire. O ... săptămână de dietă de eliminare.

Am făcut o treabă destul de bună de a elimina cauzele potențiale ale alarmei digestive, dar ... au existat câteva alunecări. În principal, implică cafea decafeinizată și înlocuitori de jurnal. (Starbucks - de ce aveți doar soia? De ce?) Cu toate acestea, din moment ce am descoperit bunătatea scandaloasă a lattelor de cafea decafe din lapte de migdale (cu adevărat bune disponibile la paralela 49, Whole Foods, Bica și Gene's), simt că pot depăși aproape orice. Adică, cu excepția eliberării în întregime a cafelei decafeinizate.

Un alt toc de Ahile? Floricele de porumb. Sunt un fan crocant, crocant cu mâncarea cu degetele. Dar porumbul este un produs de neuitat (chiar și uscat și organic), așa că, în schimb, îmi voi satisface nevoile de criză imediat pe prăjituri de orez.

În timp ce eliminarea multor alimente confortabile din dieta mea este o provocare fizică (citiți mai departe, prieteni, citiți mai departe), partea cu adevărat interesantă a acestui proces este psihologică. A devenit foarte distractiv să-mi văd mintea găsind scuze excelente pentru satisfacție:

  • - Dar merit o cafea!
  • - Cu siguranță că puțin nu va strica.
  • „Este pur și simplu nepoliticos să nu prăjești cu șampanie adevărată!”
  • "Dar floricelele sunt sănătoase!"
  • "Vor crede că sunt atât de ciudat că nu beau!" (Este atât de distractiv să îi responsabilizez pe ceilalți pentru deciziile mele.)

Într-adevăr, un motiv major pentru care fac acest proces de eliminare este acela de a rezista constrângerilor stridente ale minții mele. Schimbând modul în care mănânc, încep să-mi schimb identitatea de mâncător. Nu mă interesează să urmez o dietă temporară care să mă facă să fiu „bun” și „rău”. Mai degrabă, mi-ar plăcea să-mi stabilesc obiceiuri alimentare (și o identitate) care să-mi susțină cel mai bine funcționalitatea, bunăstarea și fericirea ca ființă umană. Trecând puțin la extrem prin această dietă de eliminare mă ajută să mă confrunt cu vocile harpii din capul meu și să mă simt în disconfortul de a nu-mi potoli orice capriciu al minții. A fi confortabil cu disconfortul deschide o lume de posibilități și ne ajută să facem alegeri bune care sunt incomode.

Chiar dacă nu renunț la cafeaua decafeinizată.

Da, văd ironia. Dar copilul pășește, bine?

Simptomul 1: oboseală

Deci, am fost absolut epuizat. Trezirea dimineața a fost un stil noroios. Primele patru zile ale săptămânii trecute s-au caracterizat prin oboseală și dureri de cap - simptome cauzate aproape sigur de retragerea cofeinei. Și nu numai că vreau să dorm, ci și mușchii mei se simt obosiți fizic. Încercarea de a face mișcare a fost destul de hilară. Consider că este un triumf dacă ajung la curs și fac minimul. Și sunt dureros! Parcă corpul meu îmi spune: „Încet, soră!” Deci da, corp, ascult. Încetinirea după cum a fost comandat.

Ultima dată când m-am retras din cofeină am experimentat o toropeală similară. Este ca și cum a ieși din cofeină mi-a expus brusc epuizarea existentă.

Aceste efecte secundare neplăcute ridică întrebarea: ei bine, de ce să renunți oricum la cofeină? Dacă consumul de cofeină îmi oferă un nivel fericit care face lumea să pară măreață, de ce să renunț la această experiență? Este atât de rău pentru tine?

Ei bine, pentru mine, chiar dacă maximele se simt grozav, jgheaburile unui accident de cofeină sunt atât de brutale, încât pierd simțul diferenței dintre oboseala reală și cea chimică. De asemenea, am un timp greu cu moderare. Creierul meu mic de șobolan gândește: dacă o ceașcă este bună, cu siguranță patru vor fi uimitoare!

Pentru mine, cofeina este ca un prieten rău, rău. Când este acolo, se simte atât de bine ... și când a plecat, se simte atât de rău. Până când voi trece peste acea înșelătoare motherf * cker.

Mai multe simptome

Un cuvânt secundar pentru săptămână: balonare! La naiba, dar legumele alea știu să mă transforme într-un monstru pufos. Cu puțină căutare, pot arăta serios ca și cum aș fi în al doilea trimestru. Cred că problema va fi ameliorată prin adăugarea deliberată de pește în dieta mea, mai degrabă decât prin încercarea de a-mi procura proteinele exclusiv din legume.

Alte simptome? De asemenea, am avut o izbucnire minunată pe față. Mi se spune că acest lucru ar putea fi legat.

Săptămâna 1A:

Deci: mâine începe ... ah, „fără înșelăciune!” porție din dieta de eliminare.

Ei bine, sincer, voi face tot posibilul, de asemenea, voi fi în regulă cu alunecări ocazionale.

În caz contrar, voi mânca accidental soia, voi renunța la fantomă și voi mânca un tort.