Este din nou momentul: prima lună a unui nou an și o mulțime de rezoluții conștiente sunt luate. Cel mai popular este Pierzând greutate, ceea ce nu este de mirare, având în vedere excesul de îngăduință din perioada sărbătorilor. Un plan de dietă care pare să fie la modă în zilele noastre este dieta din Caraibe, care pare să fie eclipsată de alte metode de slăbire în ceea ce privește popularitatea.
Dacă sunteți gata să vă concentrați pe a vă simți mai sănătos și a pierde câteva kilograme, dar confuz cu privire la faptul că dieta din Caraibe este pentru dvs., citiți mai departe pentru mai multe informații.
Ce este?
În primul rând, probabil că vă întrebați ce anume presupune această dietă. Dieta caraibiană este renumită pentru că este abundentă în legume și fructe proaspete și în multe fructe de mare. În timp ce tocanele bogate sunt un semn distinctiv al dietei tradiționale, aromele provin în primul rând dintr-un amestec esențial de condimente și bulionuri care nu sunt grele pentru calorii. Prin urmare, dieta din Caraibe este bazată pe schelet pentru un plan sănătos și delicios de slăbire, fără a schimba prea mult bucătăria originală.
În plus, este o dietă bogată în proteine pe bază de legume, oferită de clasici precum fasolea și orezul și o varietate de leguminoase sărace în grăsimi saturate și calorii. De asemenea, nivelurile de sodiu nu sunt teribil de ridicate, deoarece aroma este derivată în principal din diferite amestecuri de condimente, spre deosebire de sare, făcându-l o modalitate excelentă de a mânca mai sănătos în general.
Profesionistii
Dieta caraibiană conține produse aromate, care se întâmplă să fie sărace în calorii. Peștele sau fructele de mare la grătar și la grătar este foarte ușor, iar laturile legumelor, fasolilor și a altor leguminoase sănătoase înseamnă că vă veți găsi plin mai repede și mai mult timp. Nu veți simți foamea o oră sau două mai târziu, ceea ce reprezintă un plus clar atunci când sunteți în plan de slăbire. Având în vedere lunga istorie culinară a alimentelor din această regiune, va exista suficientă diversitate și o gamă largă de rețete pentru a vă împiedica să vă plictisiți, ceea ce este întotdeauna important. Este recomandat la slăbire.media că persoanele care nu sunt obișnuite să gătească sau care nu sunt bine versate într-o anumită bucătărie să citească detalii pentru a le ajuta să descopere cum să se angajeze în această nouă dietă Fii sigur, în timp ce bucătăria din Caraibe ar putea părea în afara voinței tale în acest moment, există o mulțime de resurse disponibile pentru a te ajuta să descoperi lucrurile în cel mai scurt timp.
Contra
La fel ca orice altceva, există unele contra în dieta. Dacă urmați iterația tradițională până la un „T”, atunci veți găsi o tonă de mâncare prăjită grea pe aluat. Acest lucru, desigur, nu ajută pe nimeni în călătoria lor de slăbire, deoarece are ca rezultat alimente bogate în grăsimi și colesterol. Deci, dacă sunteți hotărât să pierdeți în greutate pe această dietă specifică, trebuie să fiți dispus să reglați bine lucrurile și să acordați prioritate alimentelor sănătoase pentru inimă în toată planificarea mesei. De asemenea, ar putea fi aproape imposibil să urmați această dietă dacă sunteți alergic la crustacee, așa că aveți grijă.
/ a> Echilibrarea lucrurilor
Ideea echilibrului este parte integrantă a dietei din Caraibe - mâncați prea mult dintr-un aliment de bază și sunteți obligat fie să vă îngrășați, fie să vă aduceți o perioadă de otrăvire cu mercur, consumând mult prea mult fructe de mare. Mizați-vă întotdeauna pe regula de modă veche, care se aplică tuturor dietelor: mâncați mai multe proteine și reduceți la minim porția de amidon, cum ar fi orezul. În acest fel, te vei simți plin fără a mânca în exces.
Exemplu de plan de masă
Dacă sunteți curioși să știți cum arată o zi pe această dietă, iată un scurt exemplu:
La micul dejun, puteți lua câteva iaurt degresat cu fructe, pe lângă un ou amestecat. La prânz, puteți lua acea delicioasă bază de mâncare din Caraibe, supă de fasole neagră alături de o salată. La cină, puteți mânca fie paella, fie tilapia la grătar, cu legume prăjite și un pic de orez. În cele din urmă, pentru desert, fructele sau un pic de sorbet se vor descurca perfect.
După cum puteți vedea, această dietă poate fi destul de diversă și, în cea mai mare parte, reduce la minimum cantitatea de calorii goale pe care le digerați. Pierderea în greutate este o bătălie ascendentă și poate face lucrurile incredibil de dificile. Cu toate acestea, cheia este să găsiți un plan de dietă care să funcționeze bine pentru tipul dvs. de corp și să conțină puține carbohidrați goi. Dieta caraibiană are un conținut ridicat de proteine slabe și grăsimi sănătoase, ceea ce ar putea face din aceasta ceva ce este mai probabil să rămâneți în timp ce încercați să slăbiți.