Dieta bogată în proteine: dacă este păstrată corespunzător, poate fi păstrată la frigider până la 5-6 zile. Tot ce trebuie să faceți este să aduceți apa la temperatura camerei și să o turnați într-o sticlă sterilizată.
Somdatta Saha | Actualizat: 21 iulie 2020 10:40 IST
Dieta bogată în proteine: în loc de apă obișnuită, puteți folosi apa din zer pentru a frământa aluatul.
- Apa din zer este o componentă lichidă lime-gălbuie lăsată după coagularea laptelui
- Dacă este păstrat corespunzător, poate fi păstrat în frigider până la 5-6 zile
- Proteina din zer ajută la promovarea pierderii în greutate, la întărirea mușchilor etc.
Proteinele din zer și popularitatea sa în rândul pasionaților de fitness nu au nevoie de o introducere separată! Numit și „dahi ka pani”, este componenta lichidă lime-gălbuie lăsată după coagularea laptelui pentru prepararea chhena, paneer și dahi. Este posibil să obțineți o gamă largă de pulbere de proteine din zer și suplimente pe piață, dar de ce să alegeți din magazine când o puteți face acasă fără a adăuga conservanți? Da, ai auzit bine! Puteți prepara cu ușurință proteine din zer lichid acasă, și în mai puțin de 15 minute. Acest ingredient este cel mai simplu mod de a realiza o dietă bogată în proteine.
Cum să faci apă din zer acasă | Rețetă de apă din zer în 3 pași:
Pasul 1. Fierbeți laptele și opriți flacăra.
Pasul 2. Adăugați suc de lămâie sau oțet în lapte și lăsați-l să se coacă.
Pasul 3. Când vedeți laptele transformându-se în chhena și separându-se de apă, strecurați-l. Veți obține un bol cu apă din zer într-o clipită.
Cum se păstrează apa din zer (Dahi Ka Pani):
Dacă este păstrat corespunzător, dahi ka paani poate fi păstrat în frigider până la 5-6 zile. Tot ce trebuie să faceți este să aduceți apa la temperatura camerei și să o turnați într-o sticlă de sticlă sterilizată, etanșă la aer.
- Dieta bogată în proteine face proteine din zer naturale acasă pentru un corp sănătos - NDTV Food
- Beneficiile boabelor de rinichi 6 motive incredibile pentru a le adăuga în dieta ta astăzi - NDTV Food
- Dieta bogată în proteine Această omletă mediteraneană ușor de făcut este ideală pentru persoanele care fac dietă; NDTV Food
- Consumul de apă spumantă este bun sau rău pentru sănătatea alimentelor NDTV
- Cum să prăjești castane 3 moduri ușoare de a prăji castane - NDTV Food