O mamă de trei copii care și-a tratat durerile de spate și picioare cu dieta alcalină după o hernie de disc își împarte ziua pe o farfurie

este

Julie Cove, 50 de ani,

Mic dejun
O lingura de pHour Săruri în apă înainte de un suc verde de casă, făcut cu castraveți, țelină, pătrunjel, mentă, brustă, varză și fie măr, fie morcov pentru dulceață

Alternative:
Terci Chia

Note:
• Sărurile pHour, produse de pHMiracle, acționează în mod similar cu bicarbonatul de sodă, ajutând la eliminarea corpului de acizi în exces. Le iau în fiecare zi
semințe chia trebuie să fie înmuiate înainte de a le mânca, dar puteți face acest lucru peste noapte. Acestea conțin niveluri ridicate de Omega 3 și ajută la hidratarea organismului

Gustare de dimineață
Smooth alcalin, facut cu spanac, blete si kale, menta proaspata, sucul de lime si apa de cocos

Note:
• Smoothies-urile făcute cu multe fructe nu sunt întotdeauna alcaline - sunt pline de zahăr. Dacă puteți obține o nucă de cocos proaspătă și tânără, adăugați carnea și câteva semințe de varză pentru proteine

Masa de pranz
Linte încolțite înmuiate cu ceapă sotată, roșii, spanac și kale, cu o salată mică

Alternative:
Avocado se întinde pe pâine fără drojdie sau pe pâine de naut
Supă din resturi de legume

Note:
• Leguminoasele și boabele îmbibate și încolțite își măresc valoarea nutritivă și le fac mai ușor de digerat. Dacă puteți găsi linte pre-încolțite, acesta este un economisitor de timp bun

Gustare de după amiază
Migdale înmuiate și încolțite și un pătrat de ciocolată neagră crudă cu o ceașcă de ceai de plante

Alternative:
Hummus și legume
Bile calde făcute în casă din aluat pentru biscuiți, realizate cu pulpă de migdale și ulei de cocos

Note
• Bilele mele de aluat pentru biscuiți sunt un dulce pe care îl fac cu pulpa rămasă din blitz, apoi strecurând o mână de migdale. Am amestecat asta cu ulei de cocos (o grăsime bună), puțină scorțișoară și vanilie

Masa de seara
Supă de dovlecei de nucă și o salată Ceasar

Alternative:
Taco cu linte cu salată
Taitei de dovlecei albiți, cu un sos de roșii și busuioc de casă și o salată verde

• Nu am lactate în dietă, așa că fac un pansament Ceasar cu dovlecei și hamsii pentru a-l face cremos