Sunt medic Fam. 15 aprilie 1999; 59 (8): 2259-2260.
Vezi articolul despre depresie postpartum.
Sunt schimbări de dispoziție frecvente după naștere?
După ce au avut un copil, multe femei au schimbări de dispoziție. Într-un minut se simt fericiți, în minutul următor încep să plângă. Este posibil să se simtă puțin deprimați, să se concentreze cu greu, să-și piardă pofta de mâncare sau să constate că nu pot dormi bine chiar și atunci când bebelușul doarme. Aceste simptome încep de obicei la aproximativ trei până la patru zile după naștere și pot dura câteva zile.
Dacă sunteți o mamă proaspătă și aveți oricare dintre aceste simptome, aveți ceea ce se numește „baby blues”. „Bluza” este considerată o parte normală a maternității timpurii și de obicei dispare în decurs de 10 zile de la naștere. Cu toate acestea, unele femei au simptome mai grave sau simptomele durează mai mult. Aceasta se numește „depresie postpartum”.
Ce este depresia postpartum?
Depresia postpartum este o boală, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă. Poate fi tratat cu terapie, rețele de sprijin și medicamente precum antidepresive. Iată câteva simptome ale depresiei postpartum:
Pierderea interesului sau a plăcerii în viață
Pierderea poftei de mâncare
Mai puțină energie și motivație pentru a face lucruri
Este greu să adormi sau să rămâi adormit
Dormind mai mult decât de obicei
Plâns sau lacrimă crescută
Să te simți lipsit de valoare, fără speranță sau prea vinovat
Senzație de neliniște, iritabilitate sau anxietate
Pierdere sau creștere inexplicabilă în greutate
A simți că viața nu merită trăită
Să ai gânduri despre rănirea ta
Îngrijorat de rănirea bebelușului
Deși multe femei devin deprimate imediat după naștere, unele femei nu se simt „în jos” decât după câteva săptămâni sau luni. Depresia care apare în termen de șase luni de la naștere poate fi depresie postpartum.
Cine suferă de depresie postpartum?
Depresia postpartum este mai probabilă dacă ați avut oricare dintre următoarele:
Depresia postpartum anterioară
Depresia nu este legată de sarcină
Sindrom premenstrual sever (PMS)
O căsătorie dificilă
Puțini membri ai familiei sau prieteni cu care să vorbească sau de care să depindă
Evenimente de viață stresante în timpul sarcinii sau după naștere
De ce femeile suferă de depresie postpartum?
Cauza exactă nu este cunoscută. Nivelurile hormonale se schimbă în timpul sarcinii și imediat după naștere. Aceste schimbări hormonale pot produce modificări chimice în creier care joacă un rol în provocarea depresiei.
A te simți deprimat nu înseamnă că ești o persoană rea sau că ai făcut ceva greșit sau că ai adus asta asupra ta.
Cât durează depresia postpartum?
E greu de spus. Unele femei se simt mai bine în câteva săptămâni, dar altele se simt deprimate sau „nu sunt ele însele” timp de mai multe luni. Femeile care au simptome mai severe de depresie sau care au avut depresie în trecut pot dura mai mult pentru a se vindeca. Amintiți-vă că ajutorul este disponibil și că vă puteți îmbunătăți.
Ce tipuri de tratamente ajută la depresia postpartum?
Depresia postpartum este tratată la fel ca orice altă depresie. Sprijinul, consilierea („terapia prin vorbire”) și medicamentele pot ajuta.
Dacă alăpt, pot lua un antidepresiv?
Dacă luați un medicament antidepresiv, acesta va intra în laptele matern. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile de a lua un antidepresiv în timpul alăptării. Medicul dumneavoastră poate decide ce medicament poate fi cel mai potrivit pentru dumneavoastră în timpul alăptării copilului.
Ce pot face pentru a mă ajuta?
Dacă ați născut recent și vă simțiți trist, albastru, anxios, iritabil, obosit sau aveți oricare dintre celelalte simptome menționate aici, amintiți-vă că multe alte femei au avut aceeași experiență. Nu vă „pierdeți mințile” sau „înnebuniți” și nu ar trebui să simțiți că trebuie doar să suferiți. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pe care alte mame cu depresie postpartum le-au considerat utile:
Găsește pe cineva cu care să vorbești - și spune-i acelei persoane despre sentimentele tale.
Luați legătura cu oameni care vă pot ajuta cu îngrijirea copiilor, treburile casnice și comisioanele. Această rețea de asistență socială vă va ajuta să găsiți timp pentru dvs., astfel încât să vă puteți odihni.
Găsiți timp pentru a face ceva pentru dvs., chiar dacă sunt doar 15 minute pe zi. Încercați să citiți, să faceți mișcare (mersul pe jos este bun pentru dvs. și ușor de făcut), să faceți o baie sau să meditați.
Păstrați un jurnal: în fiecare zi, scrieți-vă emoțiile și sentimentele ca pe o modalitate de a „lăsa totul afară”. Odată ce începeți să vă simțiți mai bine, puteți să vă întoarceți și să vă recitiți jurnalul - acest lucru vă va ajuta să vedeți cât de bine sunteți.
Chiar dacă puteți realiza un singur lucru într-o anumită zi, acesta este un pas în direcția corectă. S-ar putea să existe zile în care să nu poți face nimic. Încercați să nu vă supărați pe voi înșivă când se întâmplă acest lucru.
Este OK să te simți copleșit. Nașterea aduce multe schimbări, iar creșterea copilului poate fi un rol nou. Când nu vă simțiți ca dvs., aceste schimbări pot părea prea multe pentru a face față.
Nu este de așteptat să fii „supermamă”. Fii sincer cu privire la cât poți face și roagă alte persoane să te ajute.
Găsiți un grup de asistență în zona dvs. sau contactați una dintre organizațiile enumerate mai jos. Vă pot pune în legătură cu persoane din apropierea dvs. care au experiență în depresia postpartum.
Resurse pentru depresie postpartum
Următoarele organizații vă pot ajuta să găsiți un grup de sprijin:
Postpartum Support International
927 N. Kellogg, Santa Barbara, CA 93111
Educație postpartum pentru părinți
Santa Barbara, CA 93160
Citiți articolul complet.
- Obțineți acces imediat, oricând, oriunde.
- Alegeți un singur articol, un număr sau un abonament cu acces complet.
- Câștigați până la 6 credite CME pe număr.
Sunteți deja membru sau abonat? Autentificare
Obțineți acces complet
- Include:
- Acces imediat, nelimitat la tot conținutul AFP
- Peste 130 de credite CME pe an
- Acces la aplicația AFP
- Opțiunea de livrare tipărită
Accesați această problemă
- Include:
- Acces imediat la această problemă
- Credite CME în acest număr
Acest document vă este oferit de medicul de familie și de Academia Americană a Medicilor de Familie. Alte informații legate de sănătate sunt disponibile de la AAFP online la http://familydoctor.org.
Aceste informații oferă o prezentare generală și este posibil să nu se aplice tuturor. Discutați cu medicul de familie pentru a afla dacă aceste informații se aplică dvs. și pentru a obține mai multe informații cu privire la acest subiect.
Doriți să utilizați acest articol în altă parte? Obțineți permisiuni