Ce este depresia postpartum?

depresie

Probabil ați auzit de „baby blues”. Asta pentru că este destul de obișnuit ca proaspetele mame să se simtă puțin triste, îngrijorate sau obosite. 80% dintre mame au aceste sentimente timp de o săptămână sau două după naștere. Este complet normal și de obicei se estompează în câteva săptămâni.

În timp ce unele dintre simptome sună la fel, depresia postpartum este diferită de bebelușul blues.

Depresia postpartum este mult mai puternică și durează mai mult. Urmează aproximativ 15% din nașteri, la mamele pentru prima dată și la cele care au mai născut înainte. Poate provoca schimbări severe de dispoziție, epuizare și un sentiment de lipsă de speranță. Intensitatea acestor sentimente poate face dificilă îngrijirea bebelușului sau a dumneavoastră.

Depresia postpartum nu trebuie luată cu ușurință. Este o tulburare gravă, dar poate fi depășită prin tratament.

Deși este normal să vă simțiți plin de oboseală sau obosiți după ce ați născut, depresia postpartum depășește cu mult acest lucru. Simptomele sale sunt severe și pot interfera cu capacitatea dumneavoastră de a funcționa.

Simptomele depresiei postpartum variază de la o persoană la alta și chiar de la o zi la alta. Dacă aveți depresie postpartum, este posibil să cunoașteți mai mulți dintre acești indicatori:

  • Te simți trist sau plângi mult, chiar și atunci când nu știi de ce.
  • Ești epuizat, dar nu poți dormi.
  • Dormi prea mult.
  • Nu poți înceta să mănânci sau nu te interesează deloc mâncarea.
  • Aveți diferite dureri inexplicabile, dureri sau boli.
  • Nu știi de ce ești iritat, anxios sau furios.
  • Stările voastre se schimbă brusc și fără avertisment.
  • Te simți scăpat de sub control.
  • Ai dificultăți în a-ți aminti lucrurile.
  • Nu vă puteți concentra sau lua decizii simple.
  • Nu aveți niciun interes pentru lucrurile de care vă bucurați.
  • Te simți deconectat de copilul tău și te întrebi de ce nu ești plin de bucurie așa cum ai crezut că vei fi.
  • Totul se simte copleșitor și fără speranță.
  • Te simți fără valoare și vinovat de sentimentele tale.
  • Simți că nu te poți deschide nimănui, deoarece va crede că ești o mamă proastă sau îți vei lua copilul, așa că te retragi.
  • Vrei să scapi de toată lumea și de orice.
  • Ai gânduri intruzive cu privire la rănirea ta sau a copilului tău.

Prietenii și familia dvs. pot observa că vă retrageți de la ei și de la activitățile sociale sau că pur și simplu nu păreați ca dvs.

Simptomele apar cel mai probabil în câteva săptămâni de la naștere. Uneori, depresia postpartum nu apare decât luni mai târziu. Simptomele pot dispărea pentru o zi sau două și apoi se pot întoarce. Fără tratament, simptomele pot continua să se agraveze.

Dacă aveți simptome de depresie postpartum, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil, astfel încât să puteți începe tratamentul.

Există două tratamente principale pentru depresia postpartum: medicația și terapia. Oricare poate fi folosit singur, dar poate fi mai eficient atunci când este utilizat împreună. De asemenea, este important să faceți câteva alegeri sănătoase în rutina zilnică.

Este posibil să dureze câteva încercări pentru a afla ce tratament funcționează pentru dumneavoastră. Păstrați o comunicare deschisă cu medicul dumneavoastră.

Medicament

Antidepresivele au un efect direct asupra creierului. Acestea modifică substanțele chimice care reglează starea de spirit. Totuși, nu vor funcționa imediat. Poate dura câteva săptămâni până când luați medicamentul înainte de a observa o diferență de dispoziție.

Unele persoane au efecte secundare în timp ce iau antidepresive. Acestea pot include oboseală, scăderea apetitului sexual și amețeli. Dacă reacțiile adverse par să vă agraveze simptomele, spuneți imediat medicului dumneavoastră.

Unele antidepresive pot fi luate în siguranță dacă alăptați, dar altele ar putea să nu fie. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă alăptați.

Dacă nivelul dumneavoastră de estrogen este scăzut, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia hormonală.

Terapie

Un psihiatru, psiholog sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale poate oferi consiliere. Terapia vă poate ajuta să înțelegeți gândurile distructive și să oferiți strategii pentru a lucra prin ele.

Îngrijire auto

Această parte a tratamentului poate fi puțin mai dificilă decât pare. A practica îngrijirea de sine înseamnă a te reduce.

Nu ar trebui să încercați să vă asumați mai multă responsabilitate decât vă puteți descurca. Este posibil ca alții să nu știe instinctiv de ce aveți nevoie, deci este important să le spuneți. Ia-ți ceva „timp pentru mine”, dar nu te izola. Luați în considerare aderarea la un grup de sprijin pentru noile mame.

Alcoolul este un deprimant, deci ar trebui să vă îndepărtați de el. În schimb, dă-i corpului tău toate oportunitățile de a se vindeca. Mâncați o dietă bine echilibrată și faceți mișcare în fiecare zi, chiar dacă este doar o plimbare prin cartier.

Tratamentul ajută majoritatea femeilor să se simtă mai bine în șase luni, deși poate dura mai mult.