sifon
Trebuie să vorbim despre reumplerea gratuită. Când vine vorba de a mânca afară, există o neînțeleasă imensă că lichidele nu contează și că, atunci când comandați o sifon, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la câte ori este reumplut paharul - este doar un pahar de sifon. Dacă chiar te oprești și te gândești la asta, va trebui să recunoști imediat că nu are sens. Dar realitatea este că mulți oameni încearcă să nu se gândească la asta. Tăierea dulciurilor este suficient de grea. Decuparea sifonului și creșterea cofeinei care vine cu el? Sună de-a dreptul imposibil.

Controlul porțiunilor este un domeniu major de îngrijorare pentru o mulțime de oameni care încearcă să slăbească. Când vine vorba de reducerea consumului de calorii, există în esență două modalități prin care se poate face. În primul rând, puteți începe prin a face ajustări la alimentele pe care le consumați, fiind atenți la selectarea alimentelor cu un conținut scăzut de calorii și fără a mânca gustări de care nu vă este foame. În al doilea rând, puteți ajusta dimensiunile porțiilor, astfel încât să luați o cantitate mai limitată de calorii la fiecare masă.

Reducerea dimensiunii porțiunilor este o modalitate excelentă de a începe cu eforturile de slăbire, deoarece nu trebuie să scoateți alimentele din dietă - încă. În schimb, controlul porțiilor necesită să gestionați cât de mult dintr-un anumit aliment pe care îl consumați.

Consumul de sodiu nu este bun din nicio perspectivă asupra sănătății, deoarece supraîncărcarea de zahăr și amestecul de carbohidrați și substanțe chimice nu este ideală pentru sănătatea cuiva. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se vor rupe și vor avea sifon din când în când, iar înainte de a avea o intervenție chirurgicală de slăbire, este în regulă. Trucul este să te menții să-l ai cu moderatie, iar consumul de sifon la un restaurant unde ai reîncărcări gratuite face acest lucru foarte dificil. Un pahar de sifon are o singură porție. Dacă chelnerul sau chelnerița dvs. se apropie și vă reîncarcă paharul de patru ori, atunci ați avut aproape cinci porții de sodă! Adică de cinci ori aportul caloric al unui pahar de sodă! Și toate aceste calorii nu au contribuit la umplerea dvs. cel puțin.

Rețineți, totuși, că odată ce aveți o intervenție chirurgicală de slăbire, sifonul trebuie să iasă complet din meniu. Carbonatarea sifonului poate provoca supărarea stomacului, iar zahărul din sifon va interfera cu progresul pierderii în greutate.

Când vine vorba de băut sifon, aveți grijă la reumplere. A avea un pahar fără fund poate fi excelent în acest moment, dar chiar dăunează capacității dvs. de a vă controla porțiunile zilnice.