Cafeaua și beneficiile sale pentru sănătate au fost bine documentate, pe acest site și nu numai. Un lucru pe care îl găsim întotdeauna interesant este să vedem cum abordările dietetice încorporează și valorifică calitățile de creștere a energiei și de suprimare a poftei de mâncare ale cafelei. Unul dintre cele mai interesante moduri în care este utilizat în prezent este cu cafele cu unt populare printre cei care urmează o dietă ketogenică.

cafeaua

Dieta ceto se bazează pe aportul scăzut de carbohidrați, consumul ridicat de proteine ​​și consumul de grăsimi nesaturate, care singure ar fi suficiente pentru a face un guru din dieta anilor 1990 să se sperie. Cu toate acestea, combinația dintre consumul scăzut de carbohidrați și aportul extrem de ridicat de grăsimi este cea care diferențiază această abordare de dietele familiare cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Atkins, care au mai existat. De asemenea, această combinație este menită să-i ajute pe adepți să își aducă corpul în „cetoză”. Se spune că cetoză are multe beneficii, unele mai bine cercetate decât altele, dar scopul este ca corpul tău să fie pregătit să utilizeze grăsimea ca sursă principală de combustibil (în loc de carbohidrați). Procedând astfel, practicienii pot pierde grăsime corporală și pot simți niveluri de energie mai susținute pe tot parcursul zilei, chiar în timp ce mănâncă mai puține calorii totale.

Deoarece dieta ceto necesită un aport atât de mare de grăsimi, adepții au căutat modalități de a încorpora mai multe în moduri noi pe parcursul zilei lor. Una dintre cele mai delicioase creații din valul de dietă keto a fost cafeaua cu unt precum Bulletproof și altele. Amestecând unt organic cu ulei și ulei de nucă de cocos cu cafea, adepții dietei keto pot avea o băutură delicioasă care îi ajută să-și atingă obiectivele de consum de grăsimi, în timp ce simultan își încep ziua.

Câteva aspecte ale cafelei cu unt o fac o alegere deosebit de bună pentru dimineața. Deoarece grăsimea este sursa de combustibil macronutrienți pe care organismul o metabolizează cel mai lent, vă ajută să vă mențineți plin mai mult timp, evitând foamea și poftele. Cu cea mai mare parte a cafelei cu unt amestecate, grăsimea emulsionată cu cafeaua contribuie, de asemenea, la încetinirea eliberării cofeinei sale, creând un impuls energetic mai durabil, care nu crește sau scade în același mod în care consumă cafea singură fără să mănânce în dimineața uneori poate.

Dar nu trebuie să vă părăsiți casa pentru a vă începe ziua în acest fel. Cu un blender, ulei de nucă de cocos și cafea, puteți face cu ușurință acest lucru pentru dvs. acasă și puteți forma exact raportul potrivit pentru dvs. Acest lucru poate fi util, deoarece cafeaua cu unt poate să se obișnuiască și poate doriți să începeți cu mai puțin unt și ulei, crescând încet în câteva săptămâni, pe măsură ce stomacul se adaptează la ea. Pentru un plus de confort, puteți folosi chiar și cafele instantanee în băutura de dimineață pentru a obține beneficiile delicioase și de sănătate ale adăugării de cafea cu și mai puțină muncă.

Dacă veți încerca să faceți acasă, puteți adăuga și alte componente care stimulează sănătatea și sănătatea, cum ar fi scorțișoară, cacao, curcuma, pulberi de proteine ​​și multe altele. Atâta timp cât evitați să adăugați orice conține carbohidrați (vă uită la voi, zahăr), veți fi bine să mergeți. De asemenea, este important să utilizați de fapt un blender pentru a combina toate aceste ingrediente, deoarece acestea nu vor conferi aceleași beneficii corpului dvs. atunci când sunt combinate în alt mod. Deci, dă-i o lovitură și o cetoză fericită!