Lucy Mecklenburgh, CEO-ul fitness empire Results With Lucy, a lansat un nou program de fitness numit Beach Body with Lucy. În fotografii promoționale noi, Lucy a ridicat o furtună în bikini și fotografiile neatinse arată silueta uimitoare a lui Lucy, dar ce păreri are despre diete sau bazându-se pe cântarul băii? Într-un interviu cu BUNA ZIUA! ea o spune așa cum este ...

mecklenburgh

Lucy Meck. fără a număra caloriile

"Nu contez caloriile, deoarece consider că poate deveni foarte obsesiv. Am făcut-o pe scurt în trecut pentru cercetarea rezultatelor cu Lucy și, deși am vrut să-mi mențin greutatea mai degrabă decât să slăbesc, am ajuns să încerc să fiu cu mai puține calorii în fiecare zi, ca și cum ar fi un joc. Mi-am dat seama rapid că cu siguranță nu este bun pentru sănătatea mea mentală și m-am întors la stilul meu de viață 80/20. Care practic mănâncă bine în timpul săptămânii și este mai relaxat în weekend. Asta chiar funcționează pentru mine.

„Dacă scopul tău este să slăbești, atunci este necesar să numeri caloriile, deoarece trebuie să creezi un deficit caloric. Cred că cheia este să-l ții sub control și dacă găsești că devine obsesiv și îți afectează viața într-un mod negativ, atunci opriți-vă și, în schimb, găsiți un echilibru bun între antrenamentele obișnuite, mesele sănătoase și tratamentul ocazional îngăduitor. Mulți oameni consideră că acest lucru funcționează mai bine pentru ei decât numărul de calorii. "

Lucy Meck. cântărindu-te în fiecare zi

"Nu mă cântăresc niciodată! De asemenea, nu înțeleg de ce hotelurile le bagă în baie! Prefer mult să trec prin ceea ce simt în hainele mele, cum mă simt înțelept la nivel de energie și poate că mă uit la măsurătorile mele. Dacă aveți de pierdut în greutate, vă cântăriți o dată pe lună este sănătos și realist. Orice altceva nu este necesar, deoarece atât de multe variabile pot determina fluctuarea greutății dvs. Puteți cântări trei greutăți diferite în aceeași zi, așa că aș sugera să vă cântăriți în aceeași zi a fiecărei luni, deoarece ciclul menstrual afectează, de asemenea, cât de mult cântăriți datorită retenției de apă. "

Lucy Meck. având un iubit care te poate atrage în ispită

"Cred cu siguranță că a avea un iubit face mai greu să te menții bine. Ryan [Thomas] iubește mâncarea ca mine și mâncăm mult și iubim deliciile obraznice în timp ce vizionăm un serial Netflix. În acest moment încercăm să mâncăm mai sănătos. mâncăruri gătite acasă. Ne place foarte mult să gătim și de fapt devine destul de competitiv între noi să vedem cine poate face cea mai bună cină! "

Lucy Meck. răsfățându-se în timpul vacanței

"La naiba, da! O vacanță este un moment de relaxare și distracție. Îmi plac cocktail-urile și mâncărurile mai indulgente când sunt plecat. După ce am spus asta, încerc să nu fiu prea excesiv. De exemplu, voi avea doar un singur cocktail într-o seară și apoi treceți pe gin tonic.

"Încerc să evit secțiunea croissante, clătite și pâine la micul dejun tip bufet, așa că nu voi fi umflat în bikini. În schimb, aleg să am ceva de genul o omletă și un castron de fructe, așa că îmi încep ziua cu un mic dejun sănătos cu proteine. Apoi vine prânzul și seara și atunci este ca un paradis cu carbohidrați!

"Îmi împachetez trusa de gimnastică în fiecare sărbătoare cu bune intenții, dar sincer, rareori iese din cazul meu! Încerc și fac multă plimbare când sunt plecat și dans, desigur. Cel mai important, să rămân hidratat bea dublu cantitatea de apă în vacanță. "

Lucy Meck. având un prieten cu care să lucrezi

"A avea un prieten de antrenament poate fi excelent pentru motivație. Îmi place să mă antrenez cu un prieten, deoarece adaugă puțină competiție sănătoasă și responsabilitate că sunteți amândoi împreună, ceea ce înseamnă că sunteți mai predispuși să vă respectați antrenamentele planificate."

Lucy Meck. îți atingi obiectivele dacă ești un fitness-phobe

"Începeți mic și nu vă copleșiți, deoarece sunt șanse care vă vor face să aveți mai multe șanse să renunțați. Începeți cu antrenamentele de două ori pe săptămână sau chiar introducând mai multe mersuri în rutina zilnică. Dacă este posibil, mergeți în loc să conduceți și luați scările în schimb Când vine vorba de exerciții, găsiți ceva care vă place, deoarece dacă nu vă bucurați de exercițiul pe care îl faceți, probabil că nu îl veți menține. Suntem atât de norocoși acum, deoarece avem acces la atât de multă varietate la Rezultatele cu Lucy avem peste 15 stiluri de antrenament, inclusiv dans, HIIT, barre, Pilates, box, așa că nu vă veți plictisi niciodată și veți putea participa la antrenamentul de care vă place.

„Am menționat-o mai devreme, dar să te responsabilizezi te ajută să te menții la antrenamentele planificate. Spune-i unui prieten, familiei tale, unui coleg de serviciu sau postează pe rețelele de socializare atunci când intenționezi să faci antrenament. Dacă oamenii știu că planul tău chiar îl face mai greu săriți peste o sesiune. "

Lucy Meck pe .... sfaturi pentru oricine se simte „prea bătrân” pentru sală

„Nu ești niciodată prea bătrân pentru a te antrena. Decizia de a-ți îmbunătăți starea de sănătate și fitness prin antrenament este un lucru uimitor de făcut la orice vârstă. Dacă sala de sport intimidează, nu te speria să ceri cuiva să-ți arate mașinile și modul în care acestea Acestea fiind spuse, antrenamentul nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la o sală de sport, îmi place să mă antrenez acasă, motiv pentru care am înființat Results cu Lucy pentru că mi s-a părut foarte intimidantă sala de sport.

"Mama mea este în vârstă de 50 de ani și nu se antrenase de 30 de ani, dar recent a început să se antreneze cu un PT acasă și își plimbă câinele zilnic și o iubește absolut. Indiferent de vârsta ta, încearcă doar să fii consecvent și să te bucuri Există atât de multă varietate ușor accesibilă, încât chiar ai luxul de a alege ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și stilul tău de viață. "