îndepărta

De la progresul dieta keto al Jennei Jameson până la # 10YearChallenge, oamenilor le plac imaginile de transformare. Dar fac mai mult rău decât bine?

Fosta actriță porno Jenna Jameson este un pilon pe site-uri precum People, US Weekly și Daily Mail. Având în vedere istoricul ei în ceea ce unii ar putea considera o industrie salacie, acoperirea în tabloide probabil nu pare surprinzătoare. Dar Jameson apare, de asemenea, aproape săptămânal pe puncte de vânzare precum Women’s Health. De fapt, site-ul de fitness și wellness a postat aproximativ 50 de povești despre ea din iulie 2018.

„Principalul motiv pentru care rezonează este că postează în mod continuu fotografii atât de impactante, înainte și după, ale călătoriei sale de slăbire ”, spune Amanda Woerner, editorul executiv al WomensHealthMag.com.

Convinge-te singur:

Jameson, în vârstă de 44 de ani, s-a transformat în fața - și corpul - controversatei diete ceto. A slăbit mai mult de 80 de lire sterline de când a născut fiica ei acum Batel. Pe Instagram, unde adepții ei numără peste 400.000, ea a documentat totul, completat de recomandările alimentare ale Trader Joe și de rețetele prietenoase cu ceto-uri pentru „varză sălbatică”. La începutul lunii decembrie, ea a început chiar și o pagină separată de Instagram dedicată dietei keto, care are acum peste 47.000 de adepți și prezintă în primul rând rețete, meme motivaționale și informații ceto regramate. Dar fotografiile transformatoare cu adevărat atrăgătoare sunt cele care primesc o acoperire a presei Jameson și, în cele din urmă, îi urmăresc.

Oamenii nu pot rezista unei povești de transformare, iar rețelele de socializare au oferit o casă perfectă oamenilor obișnuiți pentru a-și documenta propria pierdere în greutate și alte tipuri de schimbare a formei, inclusiv recenta „Provocare de 10 ani” și modificările chirurgiei plastice. Chiar și „îmbunătățirile” non-umane, cum ar fi câinii de salvare foști bolnavi recuperați și renovarea bucătăriei documentate fără suflare a lui Mandy Moore, sunt consumate cu lacomă. O căutare a hashtagului #BeforeAndAfter pe Instagram scot înapoi peste 12 milioane de rezultate, variind de la pierderea în greutate până la modificările culorii părului. (Cu cât mai multă nișă #KitchenReno hashtag produce mai mult de 128.000 de postări.)

Sigur, ascendența lui Jameson ca „regină ceto” reprezintă o intersecție a celei mai populare diete de pe planetă cu cea mai populară motivație de dietă - o „rahat sfânt, cum a făcut asta ?” imagine înainte și după. Dar este, de asemenea, doar cea mai recentă iterație a atracției seculare a fotografiei transformatoare. Încă nu știm dacă imaginile înainte și după sunt utile sau de fapt dăunătoare sau chiar pe care le puteți crede. Mulți - chiar și companii care încearcă să vândă pierderea în greutate în industria wellness - împing înapoi împotriva imaginilor înainte și după, ca fiind potențial dăunătoare, spunând că creează așteptări nerealiste și trec peste realități dure. Cât de mult îți poate spune o imagine (sau două)?

De ce nu putem rezista unei transformări

Pentru mulți oameni, imaginile sunt motivaționale. Pe Reddit, un subreddit popular numit r/progresspics are aproape 650.000 de abonați; prezintă fotografii de scădere în greutate înainte și după „obiectiv”, dar se extinde și la subiecți care nu au legătură cu greutatea, conform regulilor subreditului: „Progresul vine sub multe alte forme decât pierderea în greutate, cum ar fi recuperarea dependenței, transformările de fitness, modificările de gen, etc. ” Acest subredit este chiar configurat, astfel încât să puteți căuta persoane cu aproximativ aceleași caracteristici demografice.

Există un motiv psihologic pentru care acest concept este popular. „Teoriile cognitive sociale se bazează pe faptul că oamenii învață din observare - nu doar comportamentele din mediu, ci și observarea rezultatelor”, Dr. Pamela Rutledge, psiholog media, îmi scrie într-un e-mail. "Suntem mai predispuși să internalizăm sau să adoptăm un comportament dacă credem că rezultatul este pozitiv și realizabil." Înainte și după aceea ne oferă așa-numita „dovadă” că anumite rezultate sunt posibile.

Ideea că inspirația este în cele din urmă ceea ce face aceste imagini convingătoare rezonează cu utilizatorii de r/progresspics. „O imagine de progres are în mod inerent un pic de inspirație. Când obișnuiești să-ți spui că ceva este imposibil, motivația externă poate ajuta la schimbarea valului ", îmi spune într-un e-mail Clayton, un moderator subreddit care a pierdut mai mult de 100 de lire sterline.

Rutledge spune că există trei factori care fac ca înainte și după să fie atât de convingător. În primul rând, trebuie să arate un conflict care poate fi relatat: cineva care vrea să slăbească 30 de kilograme sau să-și aranjeze nasul după o accidentare la softball, a lăsat o lovitură. Apoi, lasă un decalaj de curiozitate care te ține legat: Cum a obținut acel pachet de șase? (A se vedea: Vinny Guadagnino din Jersey Shore, care acum se numește „Keto Guido” și care are, de asemenea, un Instagram separat dedicat activităților sale keto, cu peste 700.000 de adepți.) În cele din urmă, oferă o rezoluție satisfăcătoare, o recompensă psihologică atunci când vedeți cum se dovedește ceva. ”

Ca atare, side-by-sides funcționează ca un marketing fantastic. Chirurgii plastici și dermatologii le folosesc acum liberal pe Instagram, câștigând în mod activ noi pacienți în acest fel. Proiectul Meth și publicațiile de știri au folosit o formă inversă a acestui lucru pentru a încerca să descurajeze utilizarea metanfetamiei, arătând cât de devastatoare poate fi utilizarea sa pe aspectul dvs.

Dar fotografiile înainte și după au o istorie lungă și uneori înșelătoare, în special în publicitatea din industria de slăbire. Din multe motive, atât WW (neagră Weight Watchers), cât și Facebook au interzis imaginile din reclamele lor. Companiile și agenții de publicitate știu cât de convingători pot fi, dar greșeala este că pot fi reclame false și, de asemenea, pot face oamenii să se simtă rău cu ei înșiși.

Fotografiile înainte și după sunt controversate

Imaginea de pierdere în greutate înainte și după este o tradiție onorată în timp și una folosită de mult de comercializatorii umbriți de slăbit pentru a vinde suplimente și diete. Comisia Federală pentru Comerț are instrucțiuni stricte cu privire la limbajul în aceste tipuri de reclame. Dietele eșuează frecvent, motiv pentru care atât de des veți vedea în amprenta fină a imaginilor dramatice de slăbire: „Rezultatele nu sunt tipice”.

Facebook a interzis, de asemenea, aceste fotografii în publicitatea pe platforma sa. Orientările sale includ exemple de tipuri de imagini acceptabile. De exemplu, puteți afișa o imagine a pachetului cu șase persoane, dar nu a mărit. Notează oarecum vag: „Anunțurile nu trebuie să conțină imagini„ înainte și după ”sau imagini care conțin rezultate neașteptate sau improbabile. Conținutul publicitar nu trebuie să implice sau să încerce să genereze percepție de sine negativă pentru a promova dieta, pierderea în greutate sau alte produse legate de sănătate. ” De exemplu, nu poate arăta pe cineva care se uită trist la stomacul ei neplat.

Apoi, există WW, o companie cu o istorie care a debutat dramatic în ceea ce privește pierderea în greutate a diferitelor susținătoare de celebrități în marile anunțuri, cum ar fi Jennifer Hudson în 2010. Dar la începutul anului 2018, compania a interzis utilizarea imaginilor înainte-și-după în reclame. . Gary Foster, șeful științific al WW, spune despre decizie: „Ceea ce ne-au spus consumatorii în ultimii trei ani este că într-adevăr nu este vorba despre un început clar și un sfârșit clar. Este vorba despre progres. ”

Este în concordanță cu pivotul recent al companiei de a se concentra (cel puțin nominal) pe bunăstarea asupra pierderii în greutate, în ciuda faptului că mulți dintre utilizatorii săi se alătură pentru a pierde în greutate. Într-adevăr, multe dintre cele mai populare postări din platforma sa internă de socializare Connect sunt imagini de progres și fotografii înainte și după.

„În timp ce vedeți o cantitate destul de mare de imagini de progres, Nr. 1 hashtag cel mai frecvent este #NSV, care înseamnă „victorie fără scară”, spune Foster. Acest hashtag se referă la realizări, cum ar fi posibilitatea de a urca scările fără a vă respira. „Dar cred că motivele pentru care o fac consumatorii este că o imagine merită o mie de cuvinte. Este un mod foarte tangibil de a vedea gradul de schimbare care a fost făcut. Dar este o vedere foarte superficială ".

Când vine vorba de imagini generate de utilizatori, nu există nicio garanție că ceea ce vedeți este chiar cum arată corpul acelei persoane. Există zeci de milioane de aplicații, cum ar fi Facetune, pe care le poți folosi pentru a-ți oferi o transformare instantanee cu nary un jog pe bandă de alergat. (Kardashienii sunt în mod constant acuzați de fotografiere de imagini.) Și în ultimii ani, o serie de influențatori Instagram s-au dus pe platformă pentru a arăta modul în care iluminarea și unghiurile pot fi manipulate, postând fotografii cu „transformare de 30 de secunde”.

Dar toate acestea nu au împiedicat imaginile să fie foarte populare printre oamenii obișnuiți, în special cei care încearcă să slăbească.

Fotografiile înainte și după, probabil, nu sunt atât de grozave pentru psihicul nostru pe termen lung

Unii profesioniști sunt convinși că imaginile de progres și fotografiile înainte și după nu sunt un lucru pozitiv. Alexis Conason este psiholog clinic în New York, specializat în tulburări de supraalimentare, imagine corporală și probleme psihologice legate de chirurgia bariatrică și care oferă un program numit Planul anti-dietă.

Conason consideră că aceste imagini sunt fundamental defecte, deoarece provin dintr-un „loc de ură de sine” și încurajează cultura de dietă toxică. De asemenea, ea remarcă faptul că oferă doar un instantaneu al momentului și că este imposibil să știți lucruri precum cât timp și efort depune o persoană în apariția sa, indiferent dacă se confruntă sau nu cu o tulburare de alimentație și vor menține rezultatele pe termen lung. Ea și-a exprimat, de asemenea, îngrijorarea cu privire la așteptările nerealiste ale noilor mame, deoarece multe dintre fotografiile „înainte” ale lui Jameson sunt fotografii despre sarcină și postpartum făcute în decurs de un an de la nașterea lui Batel.

„De ce îi găsim atât de convingători este că valorifică fantezia că ar fi atât de ușor să ne transformăm viețile. Și, bineînțeles, narațiunea este că, dacă ne transformăm corpul, atunci ne vom transforma viețile: nefericiții, grași înainte de imagine și sexy, de succes, fericiți după imagine ”, spune Conasan. „Promovează ideea că un tip de corp este rău și un tip de corp este bun”.

Erin Parks, psiholog clinician la Universitatea din California San Diego Eating Disorder Center for Treatment & Research (și un fan auto-descris al bucătăriei înainte și după aceea pe Instagram), spune: „Nu există date care să sugereze că ajută la motivarea oamenii să slăbească într-un mod sănătos. Când ne uităm la literatura de schimbare, nu descoperim că imaginile sunt cele care îi determină pe oameni să se schimbe. ”

Dar susținătorii consideră că sunt de ajutor. „Există mult mai mult în ceea ce privește pierderea în greutate decât slabul este bun și grăsimea este rău”, scrie Laura, un alt moderator r/progresspics, într-un e-mail. „Am văzut o mulțime de imagini înainte și după și aproape niciuna dintre ele nu prezintă persoane care slăbesc doar pentru a-și schimba aspectul. Unii oameni pe care i-am văzut pierzând făceau acest lucru pentru că vor să poată face mai mult cu copiii lor. Alții au probleme de sănătate care pot fi ajutate prin pierderea în greutate. ”

„Încredere” este un cuvânt care apare din nou și din nou în acest discurs; narațiunea este de obicei că persoana devine mai încrezătoare în imaginea de după. Michelle, o altă moderatoare a programului r/progresspics, îi scrie lui Vox: „Multe dintre aceste imagini de progres arată femeilor care se simt mai încrezătoare ... Puteți vedea literalmente că oamenii câștigă stima de sine.”

S-a pus întrebarea dacă aceste tipuri de imagini provoacă tulburări alimentare. Imaginile înainte și după sunt abundente pe așa-numitele bloguri pro-ana, care promovează în mod deschis comportamente alimentare dezordonate și încurajează anorexia. Acestea prezintă frecvent astfel de fotografii ca inspirație. Instagram și alte platforme de socializare au interzis în mod activ și au eliminat hashtagurile și conținutul pro-ana.

Imaginile pot fi un factor declanșator dacă sunteți predispus la tulburări de alimentație, dar nu sunt cauzale. „Cercetările noastre au arătat că tulburările de alimentație sunt boli determinate neurobiologic. Deci, dacă nu sunteți conectat pentru a obține o tulburare de alimentație, probabil că nu veți obține una ”, spune Parks, care observă că etiologia tulburărilor de alimentație este complexă.

„Ceea ce mă deranjează cu privire la imagini este că adevăratul înainte și după care se întâmplă nu este ceva ce poți vedea. Adesea, cea mai mare schimbare care s-a întâmplat este în mintea lor ”, spune Parks. Ea indică persoanele cu tulburări de alimentație care învață cum să se concentreze mai mult pe activitățile familiale și sociale și mai puțin pe obsedarea corpului lor, precum și persoanele fără tulburări de alimentație care încep exerciții fizice și care au modificări minime ale corpului, dar care câștigă mai multă energie și se simt mai puternic. (R/progresspics prezintă imagini postate de oameni care se recuperează după tulburări de alimentație, care arată câștiguri și își discută deschis călătoriile.)

Așadar, ar trebui să sărbătorim fotografiile înainte și după oameni?

În cele din urmă, este dificil să atribuiți o valoare înainte și după aceea, deoarece depinde de cablajul spectatorului, de tipul de fotografie care este și de contextul mai larg.

„Pot fi inspiraționale, dovadă că există bine în lume”, spune Rutledge, citând exemple de câini zdrobiți care devin pufoși și fericiți din nou odată ce sunt adoptați.

Dar există în mod clar momente în care motivația se poate transforma în ură de sine sau mai rău.

„Dacă ai terminat să te uiți la fotografii înainte și după și te simți inspirat, atunci este bine pentru tine”, spune Parks. „Dar ceea ce auzim de la o mulțime de oameni, atât cei care suferă de tulburări de alimentație, cât și când ieșim și vorbim cu publicul larg despre această condiție culturală cronică a oamenilor cărora nu le place corpul lor, este că se uită la acele poze și simt nenorocit. ”

O regulă bună, potrivit lui Rutledge, este că imaginile pentru lucrurile pe care le puteți schimba - îndreptarea dinților, coafura, pictarea unei camere - pot fi inspiraționale. Privirea la lucruri pe care nu le poți schimba - corp, înălțime, faptul că nu vei deține niciodată o casă divină din mijlocul secolului LA ca Mandy Moore - ar putea fi contraproductivă.

Parks are câteva sfaturi directe: „Vă recomandăm să nu vă uitați la lucruri care vă fac să vă simțiți nenorociți”.