DESPRE ACEST EPISOD

În acest episod, răspundem la o întrebare a ascultătorului despre cum să înțelegem dacă mâncați din plictiseală vs. foamea adevărată, mai ales în timpul carantinei, lăsându-ți câteva sfaturi practice pe care ți le poți cere să le determini între cele două.

nail

Ne adâncim în dietă și acoperim subiecte, cum ar fi:
· De ce și cum restricționarea caloriilor duce la un hiperfocus mai puternic în jurul alimentelor, ducând deseori la un ciclu de restricție excesivă. Psihologia restricției explică faptul că mentalitatea de dietă duce în mod covârșitor la sentimente de rebeliune, vinovăție, rușine și lipsuri.

· Cum funcționează industria dietetică (o industrie de peste 70 miliarde de dolari) și de ce este o AFACERE, pe baza ideii că dietele nu funcționează pe termen lung

· Cum să căutați un furnizor acreditat și să știți dacă primiți sfaturi bazate pe dovezi

· Ce arată cercetarea despre regimul alimentar pe termen lung și cum poate duce la ciclism în greutate, modificări hormonale, modificări ale metabolismului și multe altele.

· De ce dietele îți ignoră autonomia și nu sunt personalizate în funcție de nevoile tale nutritive

· De ce consumul de 1200 de calorii pe zi sau mai puțin poate fi foarte dăunător și efectele pe care le poate avea asupra organismului

· O explicație a rezultatelor faimosului studiu al foamei

· Modul în care alți factori comportamentali, cum ar fi consumul de alimente care vă plac, implicarea în mișcare vă place, având un grup social de susținere, accesul la alimente sănătoase, genetică și multe altele în sănătatea dvs. mai mult decât greutatea dvs.