Nutracheck ia deja în calcul caloriile BMR în alocația dvs. personală de calorii. Așadar, atunci când extragem cifra arsă de calorii din Fitbit, numărăm doar exercițiul real pe care l-ați făcut sau pașii luați. Dacă am importa toate caloriile BMR arse, ar exista un element de numărare dublă și dorim să ne asigurăm că cifrele calorii arse folosite sunt în interesul dvs. cel mai bun de slăbire, adică nu prea declarat.

nutracheck

Întrebări conexe

  • De ce nu arată Nutracheck toate caloriile pe care Fitbit le spune că le-am ars?
  • Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?
  • Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în mișcare?
  • Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?
  • Dacă nu îmi fac toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?
  • Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?
  • Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?
  • Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiile mele calorii?
  • Cum se remediază unele probleme comune Fitbit
  • Cum șterg o activitate Fitbit din jurnalul meu de exerciții Nutracheck?
  • Mi-am depășit obiectivul de exerciții - pot să mănânc caloriile suplimentare pe care le-am ars?
  • Unde pot obține mai mult ajutor despre utilizarea Fitbit-ului meu?
  • Pot adăuga o activitate Fitbit la Favorite Nutracheck?
  • Când îmi conectez dispozitivul Fitbit, cât de mult vă îndreptați pentru a importa date?
  • De ce nu mi-a numărat calculatorul pedometru toți pașii mei?
  • Cum pot conecta dispozitivul meu Fitbit la Nutracheck?
  • Fitbit-ul meu nu funcționează corect, ce ar trebui să fac?

Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?

Odată ce v-ați conectat cu succes Fitbit la contul dvs. Nutracheck, vom trece prin următoarele:

  • Etape totale
  • Numărul de zboruri urcate
  • Activitatea urmărită automat utilizând Smart Track cu numărul de calorii arse
  • Orice altă activitate pe care o adăugați manual în contul dvs. Fitbit prin intermediul aplicației sau site-ului Fitbit.

În prezent, Nutracheck nu importă comportamentul de somn.

Vă rugăm să rețineți că Nutracheck presupune că un adult mediu face 2.500 de pași pe zi, deci noi numără doar pașii de mai sus aceste.

De asemenea, vă vom trimite totalul zilnic total de calorii către Fitbit - acesta apare pe tabloul de bord Fitbit sub denumirea de „Jurnal Nutracheck”.

Pentru a vă conecta Fitbitul la Nutracheck, deschideți aplicația, atingeți „Mai multe” în bara de meniu de jos> „Fitbit”. Sau online, conectați-vă la www.nutracheck.co.uk, faceți clic pe „Profil”> „Link Devices” și urmați instrucțiunile.

Întrebări conexe

  • De ce nu arată Nutracheck toate caloriile pe care Fitbit le spune că le-am ars?
  • Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?
  • Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în timpul exercițiilor fizice?
  • Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?
  • Dacă nu îmi fac toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?
  • Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?
  • Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?
  • Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiul meu calorii?
  • Cum se remediază unele probleme comune Fitbit
  • Cum șterg o activitate Fitbit din jurnalul meu de exerciții Nutracheck?
  • Mi-am depășit obiectivul de exerciții - pot să mănânc caloriile suplimentare pe care le-am ars?
  • Unde pot obține mai mult ajutor despre utilizarea Fitbit-ului meu?
  • Pot adăuga o activitate Fitbit la Favorite Nutracheck?
  • Când îmi conectez dispozitivul Fitbit, cât de mult vă îndreptați pentru a importa date?
  • De ce nu mi-a numărat calculatorul pedometru toți pașii mei?
  • Cum pot conecta dispozitivul meu Fitbit la Nutracheck?
  • Fitbit-ul meu nu funcționează corect, ce ar trebui să fac?

Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în mișcare?

Nu - nu este necesar să vă reduceți aportul de alimente cu 200 de calorii dacă nu atingeți obiectivul de exercițiu, oricum orice exercițiu pe care îl puteți face, vă ajută să pierdeți în greutate la rata pe care ați selectat-o.

Pentru a pierde 1 lb pe săptămână, trebuie să creați un deficit caloric între 500-600 de calorii pe zi. Acest lucru se realizează cel mai bine printr-o combinație de a mânca mai puțin și de a-ți crește nivelul de activitate - de aceea ți-ai stabilit și ținta de a arde 200 de calorii în fiecare zi în cadrul unei activități suplimentare.

Arderea celor 200 de calorii suplimentare este deosebit de importantă dacă obiectivul dvs. zilnic este de 1.400 de calorii pentru a vă asigura că pierdeți în greutate la rata pe care ați selectat-o. Veți pierde în continuare prin controlul aportului de alimente, dar fără exerciții fizice, pierderea în greutate poate fi ușor mai lentă. În plus, creșterea nivelului de activitate are atât de multe beneficii pozitive asupra sănătății generale!

Întrebări conexe

  • De ce Nutracheck nu arată toate caloriile pe care Fitbit le spune că le-am ars?
  • Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?
  • Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în mișcare?
  • Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?
  • Dacă nu îmi fac toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?
  • Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?
  • Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?
  • Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiul meu calorii?
  • Cum se remediază unele probleme comune Fitbit
  • Cum șterg o activitate Fitbit din jurnalul meu de exerciții Nutracheck?
  • Mi-am depășit obiectivul de exerciții - pot să mănânc caloriile suplimentare pe care le-am ars?
  • Unde pot obține mai mult ajutor despre utilizarea Fitbit-ului meu?
  • Pot adăuga o activitate Fitbit la Favorite Nutracheck?
  • Când îmi conectez dispozitivul Fitbit, cât de mult vă îndreptați pentru a importa date?
  • De ce nu mi-a numărat calculatorul pedometru toți pașii mei?
  • Cum pot conecta dispozitivul meu Fitbit la Nutracheck?
  • Fitbit-ul meu nu funcționează corect, ce ar trebui să fac?

Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?

Da. Când vă conectați contul Fitbit la Nutracheck, veți putea sincroniza datele de activitate pentru caloriile arse și pașii de la Fitbit la jurnalul dvs. de exerciții Nutracheck. De asemenea, vă trimitem totalul zilnic total de calorii înapoi la tabloul dvs. de bord Fitbit. Aceasta apare ca „Jurnal Nutracheck”.

Întrebări conexe

  • De ce Nutracheck nu arată toate caloriile pe care Fitbit le spune că le-am ars?
  • Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?
  • Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în mișcare?
  • Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?
  • Dacă nu îmi fac toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?
  • Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?
  • Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?
  • Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiul meu calorii?
  • Cum se remediază unele probleme comune Fitbit
  • Cum șterg o activitate Fitbit din jurnalul meu de exerciții Nutracheck?
  • Mi-am depășit obiectivul de exerciții - pot să mănânc caloriile suplimentare pe care le-am ars?
  • Unde pot obține mai mult ajutor despre utilizarea Fitbit-ului meu?
  • Pot adăuga o activitate Fitbit la Favorite Nutracheck?
  • Când îmi conectez dispozitivul Fitbit, cât de mult vă îndreptați pentru a importa date?
  • De ce nu mi-a numărat calculatorul pedometru toți pașii mei?
  • Cum pot conecta dispozitivul meu Fitbit la Nutracheck?
  • Fitbit-ul meu nu funcționează corect, ce ar trebui să fac?

Dacă nu îmi fac toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?

Ținta dvs. alimentară a fost stabilită pentru a vă asigura că veți pierde în greutate - indiferent dacă atingeți sau nu obiectivul zilnic de exerciții. Ținta de a arde 200 de calorii în plus pe zi va avea un efect pozitiv asupra asigurării pierderii în greutate la ritmul dorit.

Dar exercițiul suplimentar este important în special dacă obiectivul dvs. zilnic este de 1.400 de calorii pentru a vă asigura că pierdeți în greutate la rata pe care ați selectat-o. Încă veți pierde în greutate, dar fără exerciții, dar poate fi puțin mai lent decât ați selectat. În plus, creșterea nivelului de activitate are atât de multe beneficii pozitive asupra sănătății generale.

Întrebări conexe

  • De ce nu arată Nutracheck toate caloriile pe care Fitbit le spune că le-am ars?
  • Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?
  • Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în mișcare?
  • Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?
  • Dacă nu îmi îndeplinesc toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?
  • Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?
  • Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?
  • Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiile mele calorii?
  • Cum se remediază unele probleme comune Fitbit
  • Cum șterg o activitate Fitbit din jurnalul meu de exerciții Nutracheck?
  • Mi-am depășit obiectivul de exerciții - pot să mănânc caloriile suplimentare pe care le-am ars?
  • Unde pot obține mai mult ajutor despre utilizarea Fitbit-ului meu?
  • Pot adăuga o activitate Fitbit la Favorite Nutracheck?
  • Când îmi conectez dispozitivul Fitbit, cât de mult vă îndreptați pentru a importa date?
  • De ce nu mi-a numărat calculatorul pedometru toți pașii mei?
  • Cum pot conecta dispozitivul meu Fitbit la Nutracheck?
  • Fitbit-ul meu nu funcționează corect, ce ar trebui să fac?

Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?

Cifrele pentru caloriile arse de activitățile din baza noastră de date de exerciții sunt calculate pe baza greutății individuale a unui membru. Aceasta este preluată de la ultima intrare pe care ați făcut-o în Progres grafic - deci este important să mențineți acest lucru actualizat în fiecare săptămână. Calculatorul pedometrului Nutracheck presupune o viteză de mers pe jos de 3 mph și o lungime medie a pasului de 2.000 de pași pe mile.

Întrebări conexe

  • De ce nu arată Nutracheck toate caloriile pe care Fitbit le spune că le-am ars?
  • Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?
  • Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în mișcare?
  • Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?
  • Dacă nu îmi fac toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?
  • Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?
  • Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?
  • Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiul meu calorii?
  • Cum se remediază unele probleme comune Fitbit
  • Cum șterg o activitate Fitbit din jurnalul meu de exerciții Nutracheck?
  • Mi-am depășit obiectivul de exerciții - pot să mănânc caloriile suplimentare pe care le-am ars?
  • Unde pot obține mai mult ajutor despre utilizarea Fitbit-ului meu?
  • Pot adăuga o activitate Fitbit la Favorite Nutracheck?
  • Când îmi conectez dispozitivul Fitbit, cât de mult vă îndreptați pentru a importa date?
  • De ce nu mi-a numărat calculatorul pedometru toți pașii mei?
  • Cum pot conecta dispozitivul meu Fitbit la Nutracheck?
  • Fitbit-ul meu nu funcționează corect, ce ar trebui să fac?

Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?

Vă rugăm să încercați să vă deconectați Fitbitul și să îl reconectați cu Nutracheck pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.

Apoi, asigurați-vă că Fitbitul dvs. s-a sincronizat cu contul dvs. Fitbit online. Pașii dvs. trebuie să fie afișați pe tabloul de bord Fitbit pentru ca Nutracheck să-i tragă în jurnal. Dacă sunt acolo, totul ar trebui să înceapă din nou sincronizarea.

Dacă acest lucru nu funcționează, trimiteți un e-mail echipei de asistență pentru clienți la adresa [email protected] și putem arunca o privire.

Întrebări conexe

  • De ce nu arată Nutracheck toate caloriile pe care Fitbit le spune că le-am ars?
  • Ce date pot sincroniza între Fitbit și Nutracheck?
  • Trebuie să mănânc mai puțin dacă nu ard 200 de calorii în mișcare?
  • Datele dintre Nutracheck și Fitbit vor fi transferate în ambele sensuri?
  • Dacă nu îmi îndeplinesc toate obiectivele de exercițiu, voi pierde în greutate?
  • Sunt cifrele de exerciții personalizate pentru o persoană sau sunt generale?
  • Fitbit-ul meu nu se sincronizează cu jurnalul meu Nutracheck, ce ar trebui să fac?
  • Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiile mele calorii?
  • Cum se remediază unele probleme comune Fitbit
  • Cum șterg o activitate Fitbit din jurnalul meu de exerciții Nutracheck?
  • Mi-am depășit obiectivul de exerciții - pot să mănânc caloriile suplimentare pe care le-am ars?
  • Unde pot obține mai mult ajutor despre utilizarea Fitbit-ului meu?
  • Pot adăuga o activitate Fitbit la Favorite Nutracheck?
  • Când îmi conectez dispozitivul Fitbit, cât de mult vă îndreptați pentru a importa date?
  • De ce nu mi-a numărat calculatorul pedometru toți pașii mei?
  • Cum pot conecta dispozitivul meu Fitbit la Nutracheck?
  • Fitbit-ul meu nu funcționează corect, ce ar trebui să fac?

Pot schimba vizualizarea jurnalului alimentar pentru a adăuga în exercițiile mele calorii?

Da, puteți alege între două vizualizări diferite ale jurnalului - „Separați” alimentele și obiectivele de exerciții fizice sau „Combinate” de obiecte alimentare și de exerciții fizice.

Vizualizare jurnal combinat

Această setare adaugă caloriile pe care le ardeți în timpul exercițiului fizic înapoi în alocația pentru hrană. Recomandăm această viziune pentru persoanele care fac mult exercițiu zilnic, deoarece vor trebui probabil să mănânce câteva calorii suplimentare pentru a-și alimenta nivelul ridicat de activitate.

Notă! Nutracheck stabilește tuturor un obiectiv de exerciții de 200 de calorii de ars în fiecare zi. Vizualizarea Jurnal combinat deduce obiectivul dvs. de 200 de calorii din alocația de hrană la începutul zilei, presupunând că veți obține întotdeauna acest lucru, deoarece sunteți destul de activ. Acesta este motivul pentru care veți observa că obiectivul dvs. este cu 200 de calorii mai puțin. Cu toate acestea, pe măsură ce vă depășiți obiectivul de exercițiu, caloriile vor fi adăugate la alocația de hrană și puteți mânca înapoi aceste calorii suplimentare, dacă doriți.

Vizualizare jurnal separat

Această setare presupune că nu sunteți foarte activ și că încercați să construiți mai mult exercițiu în stilul dvs. de viață. Vă menține obiectivele alimentare și de exerciții separate, astfel încât să puteți vedea câte calorii ați ars în urma unei activități suplimentare. Caloriile exercițiului nu sunt adăugate la ținta dvs. alimentară pentru a le mânca înapoi.

Pentru a schimba vizualizarea jurnalului, deschideți aplicația Nutracheck și atingeți butonul verde de meniu din dreapta barei de căutare> Preferințe jurnal> Total jurnal.