S-ar putea să doriți să vă regândiți băutura fierbinte la alegere
Dacă v-ați angajat să eliminați zahărul și grăsimile și vă exersați mai mult, atunci de ce nu sunteți în stare să vă pierdeți greutatea pe care sperați să o pierdeți? Ei bine, potrivit unui studiu realizat de Pukka, nutriționistul Cassandra Barns, s-ar putea să fie obiceiul tău de cafea.
Da, uneori, încercarea de a pierde în greutate poate părea că sunteți pur și simplu pe o roată de hamster (mai ales având în vedere că prea mult exercițiu ar putea să vă oprească), dar aparent cofeina vă poate împiedica.
Și, după ce am aflat cât cheltuim în fiecare an pe cafea, poate că această veste a venit și la momentul potrivit.
Practic, cofeina are un efect asemănător stresului asupra corpului, astfel încât ajunge să crească nivelul hormonilor de stres (adrenalină, noradrenalină și cortizol), ceea ce îți oferă energie atunci când bei.
Cu toate acestea, chestiunea cu a avea un răspuns de „luptă sau fugă” este că creșterea energiei vă suprime pofta de mâncare și digestia - și cu hormonul de mai lungă durată, cortizolul, aflat încă în plin flux după ce ați băut o ceașcă de cafea, s-ar putea să experimentați, de asemenea, o creștere a poftei de mâncare pentru a înlocui energia pe care tocmai ați ars-o. Și da, de obicei îți va pofti carbohidrați și zahăr prietenul meu ...