Postat de mama Carly 8 septembrie 2016 | 64

intestinul

(ACEST POST PROBABIL CONȚINE LINKURI AFILIATE. POLITICA NOSTRĂ DE DIVULGARE ÎNTREGI ESTE PLĂCUTĂ, DAR O PUTEȚI GASI AICI.)

Probleme de sănătate intestinale - moft sau nu moft?

În urmă cu zece ani, ți-aș fi spus că am crezut că această moft de „sănătate intestinală” este doar asta - o moft. (Și n-aș putea absolut să nu accept că toată lumea coboară brusc cu boala „celiacă”. Pe măsură ce avansăm din punct de vedere medical, bolile ar trebui să devină mai puțin rampante, nu mai mult - nu?)

Și apoi soțul meu a început să aibă dureri de stomac în fiecare seară și în fiecare dimineață. A început să doarmă TOT TIMPUL când era acasă. Era un fel de ... permanent nefericit. Nu chiar deprimat, dar nici el însuși. Era prea obosit ca să facă ceva distractiv vreodată și era întotdeauna dureros peste tot (mușchii/articulațiile ect).

Chiar am crezut că trebuie să fie stresul de la slujba lui - îmi amintesc că i-am spus: „Nu poți avea dureri de stomac ÎN TIMP!” În cele din urmă, s-a înrăutățit atât de mult încât a mers la un medic. (Și apoi am crezut că trebuie să fie rău.)

Și a primit un diagnostic de colită - o boală inflamatorie a bolului.
În esență, a spus doctorul, vilozitățile intestinale erau uzate în mucoasa intestinului, provocând inflamații și ulcere. Și mai rău, pe termen lung, a fost că vilele ar trebui să absoarbă nutrienți din mâncarea ta.

Vilele distruse = absorbția nutrienților distruși.

Absorbția nutrienților distruși = deficiență nutrițională = corpul tău devine din ce în ce mai slab în fiecare zi.

Practic, a spus doctorul, tupeu nesănătos = oameni nesănătoși. Nu este ca și cum ai avea încheietura mâinii rupte. Intestinul afectează întregul corp.

Și care a fost cauza acestei leziuni intestinale? Probabil Cereale. Cu glutenul lor. Poate că antibioticele îi aruncaseră chimia internă. Poate că obținerea E-coli (când am vizitat Peru) a făcut unele daune pe termen lung. O dietă occidentală bogată în alimente procesate și săracă în legume ar putea fi acuzată.

Faptul a fost că nu contează cum i s-a deteriorat intestinul. Un intestin bolnav îl îmbolnăvea. El nu avea DOAR dureri de stomac, îi afectează întregul corp.

Deci, cum se face că toți au brusc probleme de sănătate intestinale? (Aceasta a fost întrebarea mea adresată medicului.) Și este posibil să vă vindecați intestinul?

MULTE lucruri s-au schimbat în ultimele două sute de ani

Care sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le facem acum (pe care nu le-am făcut în urmă cu sute de ani) care ne afectează intestinele?

- Antibioticele sunt mari. Sunt un progres medical uimitor. Mii de vieți sunt salvate în fiecare zi datorită lor. Dar antibioticele nu pot face diferența între bacteriile bune din corpul nostru și bacteriile rele. Atacă toate bacteriile. Starea naturală a tupei noastre este aruncată violent chiar și cu un singur curs de antibiotice.

- Apa potabilă clorurată este un alt lucru. Clorul ucide, de asemenea, toate bacteriile, nu doar bacteriile bune.

- Suntem expuși acum mult mai multor substanțe chimice decât oricând - pesticidele, medicamentele și chiar produsele de curățat de uz casnic ar putea fi responsabile pentru deteriorarea intestinului.

- Mancam o cantitate excesiva de alimente procesate. Alimentele pasteurizate nu mai conțin bacterii rele - SAU bacterii bune. Studiile sugerează că aportul nostru uriaș de grăsimi saturate se poate încurca cu flora noastră internă și poate provoca boli inflamatorii ale bolului (sursă). Bacteriile rele se hrănesc cu dietele noastre bogate în zahăr și înfloresc în intestine.

- Mancam alimente modificate genetic. Pentru unii, juriul a aflat dacă acest lucru ne afectează sistemul digestiv, dar nu văd de ce nu ar putea exista o relație între alimentele modificate genetic și incidența crescândă a bolilor intestinale.

Există și alte cauze posibile pentru luptele noastre actuale privind sănătatea intestinului, cum ar fi consumul excesiv de alcool, stresul excesiv, stilul de viață sedentar sau chiar operațiile anterioare care au cauzat leziuni la nivelul intestinelor noastre. Indiferent de cauza intestinului tău nesănătos, trebuie să-l remediezi dacă vrei să te simți bine.

Dacă bănuiți că aveți un intestin deteriorat, ce puteți face pentru a remedia problema?

(Desigur, ar trebui să vă consultați medicul și să obțineți un diagnostic adecvat și să discutați cu el despre problemele dvs.) Dar există o mulțime de lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vindeca un intestin deteriorat/flora intestinală dezechilibrată.

Mai întâi de toate, amintiți-vă că, dacă intestinul dvs. este deteriorat, probabil că nu absorbiți nutrienții din alimente - chiar dacă mâncați alimente MARE! Așadar, trecerea curcanului rece la o dietă de salate și legume crude nu este chiar întotdeauna răspunsul pentru vindecarea intestinului. Unele legume crude sunt de fapt foarte greu de digerat pentru un intestin deteriorat. Educarea asupra sănătății intestinului este unul dintre cele mai schimbătoare lucruri pe care le poți face.

Pentru o educație COMPLETĂ a sănătății intestinale pentru mai puțin de 50 USD, ia în considerare acest lucru Bună sănătate Super Bundle. Include Summit-ul Heal Your Gut (care este în mod regulat de 99 USD), Masterclass-ul How to Heal a Broken Gut by Spark Health (27 USD în mod normal) și alte 23 de cursuri și cărți de sănătate intestinală. Acest lucru este un furt - verificați-l aici!

5 lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta să vă vindecați intestinul

Umpleți bacteriile bune din intestin

Puteți suplimenta cu suplimente probiotice de înaltă calitate (de preferință tulpină umană)acesta este brandul pe care îl ia soțul meu re ordine medicilor). De asemenea, puteți ajuta la popularea bacteriilor bune din intestin cu alimente care conțin în mod natural bacterii bune - alimente fermentate. Kefir de lapte de casă (sau chefir de apă). Oțet de mere RAW, Kombucha, varză acră - dar nu le gătiți! Încălzirea alimentelor fermentate ucide bacteriile.

Reduceți zahărul

Zahărul hrănește bacteriile rele din corpul nostru, iar înfometarea lor te va ajuta doar! De asemenea, crește inflamația, iar inflamația nu este niciodată bună. Alte lucruri „rele” care în general vă slăbesc corpul - cum ar fi alcoolul sau grăsimile saturate, sunt, de asemenea, dăunătoare intestinului. Reduceți-le pe acestea.

Tăiați alimentele dificil de digerat

Lăsați rănile interne să se vindece. Broccoli cu aburi, conopidă, morcovi ect înainte de a mânca, lăsați boabele (inclusiv porumbul) toate împreună (acidul fitic - care se găsește în boabe - poate irita și mai mult un intestin care suferă și mai mult) și limitează carnea roșie. Aceste schimbări NU TREBUIE neapărat să fie pentru totdeauna. Dar vrei să te lași să te vindeci.

Luați suplimente nutritive de bună calitate

… Până când corpul tău este capabil să absoarbă vitaminele și mineralele din alimente. Corpul tău are nevoie de aceste substanțe nutritive pentru a se vindeca, dar se luptă să le obțină din alimente dacă sistemul tău digestiv este foarte deteriorat. Aceasta a fost cea mai scumpă parte a vindecării intestinului lui G - dar a făcut, de asemenea, o mare diferență în ceea ce privește nivelul său de energie și durerea generală a corpului.

El ia o vitamina B lichidă, A magneziu lichid, A supliment mineral lichid, și L-glutamină. (Aceste legături sunt către mărcile specifice pe care le folosim în casa noastră.) L-glutamină, un aminoacid, este deosebit de puternic în a ajuta la vindecarea intestinului. Studiile au arătat că este esențial pentru repararea leziunilor intestinale (sursă). Are și câteva alt beneficiu destul de minunats, cum ar fi promovarea creșterii musculare, reducerea poftei de zahăr și alcool, îmbunătățirea glicemiei și combaterea cancerului, doar pentru a numi câteva.

Încercați bulion de oase și suc de aloe vera pentru a calma și vindeca

Niciunul nu va fi neapărat mâncarea ta preferată - dar aceste două lucruri sunt incredibil de liniștitoare și vindecătoare pentru un sistem digestiv care are nevoie de ceva dragoste. Bulionul osos este plin de vindecare, lucruri bune pentru dvs. (cum ar fi colagen, prolină, glicină, glutamină, calciu, magneziu, fosfor, siliciu, sulf, condroitin sulfat și glucozamină, potrivit Dr. Topor). Faceți-vă propriul bulion de oase acasă pentru a vă asigura că nu primiți MSG urât sau alți aditivi în el. Iată un articol fantastic despre cum să-ți faci propriul bulion de oase (și de ce ar trebui) de Jessica @ The Real Food Dietitians.

Sucul de Aloe vera este celălalt - deosebit de bun pentru durerile de stomac proaste cauzate de IBS, Crones, Colita ect. Este foarte liniștitor, dar are și o serie de alte beneficii - este un antiinflamator natural (dacă intestinul tău este deteriorat, poți paria că inflamația este o problemă pentru tine), încurajează dezvoltarea bacteriilor bune și te ajută să te menții regulat (ceva ce îți dorești cu adevărat în timp ce îți vindeci intestinul) - sau oricând. A mânca doar agățat în fermentarea tractului digestiv nu este NICIODATĂ BUN!).

Recent am cumpărat Dr. Eric Zielinski’s Heal your Gut Summit - și ÎM DORESC atât de mult să am această resursă când am început să aflăm despre sănătatea intestinului. Am cheltuit peste 2000 de dolari (și multe ore) pentru întâlniri cu un medic nutrițional care ne-a învățat despre sănătatea intestinelor. Aceasta este informația pe care mi-am dorit-o, împărtășită de mai mult de 30 de experți în sănătate intestinală din întreaga lume. Vă oferă instrumentele bazate pe dovezi de care aveți nevoie pentru a vă vindeca intestinul și este mai puțin de 100 de dolari. (Dar nu ar trebui să o cumpărați singură - vine în asta Pachet de sănătate bună Am menționat la propriu jumătate din preț!)

Summitul vorbește despre cum să abordăm

  • Alergii și sensibilități alimentare
  • Tulburări autoimune
  • Ceață de creier
  • Cancer
  • Candida și creșterea excesivă a drojdiei cronice
  • Sindromul oboselii cronice
  • Durere cronică
  • Depresie și anxietate
  • Dezechilibru hormonal
  • Tulburări inflamatorii
  • Sindromul intestinului iritabil și al intestinului cu scurgeri
  • Afecțiuni ale pielii
  • Probleme cu tiroida
  • Creștere în greutate
  • Și altele!

Află mai multe despre Dr. Eric Zielinski’s Heal your Gut Summit aici. (Dar nu uitați, Super Health Bundle-ul pe care l-am menționat este mai mic de 50 USD, iar Summit-ul Vindecați-vă gut-ul vine cu el.)

Ați încercat oricare dintre aceste metode pentru a vă vindeca intestinul? Ce ai mai găsit care funcționează pentru tine ? În timp ce G se îndreaptă spre recuperare - aproape că nu mai are dureri de stomac - suntem încă sârguincioși atunci când vine vorba de ceea ce mâncăm și ce nu mâncăm și, în acest moment, credem în continuare că suplimentele pe care le ia sunt în valoare de investiții. Viața este prea scurtă pentru a mă simți rău tot timpul și sunt atât de încântat încât am reușit să găsim cauza problemelor sale și să luăm măsuri pentru a le remedia.