Primavara a sosit! E timpul să faci curățenie! Și nu mă refer doar la dulapurile și dulapurile tale, mă refer și la corpul tău! Cred că după iernile lungi și reci pline de ciocolată caldă și alimente confortabile, probabil că și corpul tău merită puțină curățare, nu crezi?
Alătură-te la Moksha Yoga Bloor West duminică, 25 martie, pentru o sesiune de informații gratuite despre detoxifiere cu alimente!
Unul dintre superalimente care va primi cu siguranță o mențiune? Chlorella!
CE ESTE CHLORELLA?
Chlorella este o algă albastră-verde de apă dulce, originară din Taiwan și Japonia. Cel mai frecvent se găsește sub formă de tablete sau pulbere pentru a fi utilizat ca supliment alimentar natural. Merită absolut titlul de „superaliment”, deoarece este atât de ... bine ... super!
CE ESTE atât de SUPER DESPRE EL?
Mulțumesc de întrebare! Chlorella este bogată în fitonutrienți, inclusiv aminoacizi, beta-caroten, potasiu, fosfor, biotină, magneziu, fier și complexul B complet. Ultimele două sunt uriașe pentru prietenii mei vegetarieni și vegani, deoarece acest lucru îl face o sursă ideală a celor dificil de obținut fier și vitamine B
Oricine dorește să obțină o doză puternică de nutriție pentru a-și amplifica sau echilibra dieta ar beneficia de administrarea de chlorella. Este nevoie doar de 1 oz (3 linguri) de chlorella pentru a obține:
16 grame de proteine
ADR de 287% din vitamina A
ADN 71% din vitamina B2
33% ADR de vitamina B3
202% ADR de fier
22% ADR de magneziu
133% ADR de zinc
Chlorella este clasată printre primele 10 alimente sănătoase din lume, parțial, datorită acestei densități de nutrienți. Îți face rușine super-verdețele tipice, conținând mult mai mulți nutrienți pe gram decât kale, spanac și broccoli! Știu ... greu de crezut că ceva este mai hrănitor decât iubita noastră varză!
Chlorella este mai mult decât o doză rapidă de vitamine și minerale. Culoarea sa verde intens este o indicație a conținutului său extrem de ridicat de clorofilă! Este una dintre cele mai cunoscute surse vegetale de clorofilă, care oferă unele dintre cele mai puternice beneficii asupra sănătății administrării de chlorella, inclusiv îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, ajutând la descurajarea efectelor radiațiilor și ajutând sistemele de detoxifiere ale corpului nostru, printre multe altele.
Să analizăm cât de clorofilă poate merge spre îmbunătățirea sănătății!
DETOX SUPERSTAR
Puterea de detoxifiere a Chlorella este unul dintre principalele motive pentru care o recomand dacă intenționați să vă bucurați de un stil de viață de vară mai festiv. Este unul dintre cele mai studiate suplimente naturale pentru detoxifiere, deoarece structura sa moleculară îi permite să se lege de toxinele din corpul nostru.
Chlorella s-a dovedit a avea capacitatea de a se înfășura chiar și în jurul toxinelor încăpățânate, în special a metalelor grele, cum ar fi plumbul, cadmiul, mercurul și uraniul, împiedicându-le să fie reabsorbite și permițându-i organismului să le elimine în mod eficient.
Suntem expuși la aceste tipuri de metale grele în mai multe moduri pe care le realizăm, prin lucruri de zi cu zi, cum ar fi deodorantul, bijuteriile și consumul multor pești, la expuneri mai concentrate, cum ar fi umpluturile cu mercur și vaccinările. Acumularea de metale grele în organism poate contribui la încărcarea toxică și poate afecta multe sisteme din corp. Este destul de important să scoateți aceste lucruri! Intră ... chlorella!
Consumul regulat de chlorella s-a dovedit chiar a ajuta la prevenirea acumulării metalelor grele în țesuturile moi și organele, în primul rând! Deci, chiar dacă credeți că sunteți curat ca un fluier, încorporarea chlorella este o modalitate excelentă de a vă asigura că o păstrați așa!
IMMUNE BOOTTER (+ ANTI CANCER)
A lua chlorella este, de asemenea, o modalitate bună de a vă asigura că evitați să prindeți ce se întâmplă! Studiile arată că chlorella susține un sistem imunitar sănătos și îmbunătățește activitatea celulelor „natural killer”, prima dvs. linie de apărare împotriva virușilor și chiar formarea tumorilor!
Chlorella a fost de fapt folosită alături de radiații și chimioterapie, deoarece clorofila ajută la protejarea organismului împotriva tratamentelor cu radiații ultraviolete, eliminând în același timp particulele radioactive din corp. Acest lucru se leagă de puterea sa de detoxifiere! În același timp, chlorella menține sistemul imunitar funcționând la niveluri aproape normale și reduce efectele negative ale chimioterapiei și ale medicamentelor imunosupresoare, cum ar fi steroizii. Acest lucru arată doar cât de mult hrănește sistemul imunitar.
Războinic de pierdere în greutate
O parte din distracția de vară înseamnă să intri în costumul de baie și să te lași cu ceea ce ai! Poate fi o perioadă dificilă a anului dacă nu te simți bine în ceea ce trebuie să etalezi. Vreau să încep prin a spune că toate corpurile sunt frumoase, să fii mândru de cine ești și să iubești acolo unde te afli chiar acum. Pe de altă parte, purtarea unei cantități excesive de greutate poate fi periculoasă pentru sănătatea dvs., astfel încât, în numele sănătății și longevității, poate fi benefic să cunoașteți unele lucruri care vă pot ajuta să vă subțiați și să vă simțiți bine.
Aportul de Chlorella a fost corelat cu o reducere a procentului de grăsime corporală, a colesterolului total seric și a nivelului de glicemie în repaus alimentar.
Pierderea în greutate poate fi dificilă, mai ales atunci când simți că faci toate lucrurile corecte, dar acele kilograme nu vor ceda! Chlorella ajută la abordarea mai multor factori care pot inhiba pierderea în greutate prin reglarea hormonilor, creșterea metabolismului, îmbunătățirea circulației și promovarea nivelurilor mai ridicate de energie.
În plus, administrarea de chlorella pe măsură ce pierdeți în greutate vă asigură, de asemenea, că puteți elimina și preveni în condiții de siguranță reabsorbția toxinelor eliberate din grăsimea pe care o ardeți. Grăsimea este cel mai frecvent loc pentru depozitarea toxinelor de către organismele noastre. De fapt, unii oameni au probleme cu pierderea în greutate, deoarece există ca mecanism de protecție pentru a preveni circularea toxinelor în fluxul sanguin. Din acest motiv, detoxifierea susținută și pierderea în greutate ar trebui să meargă întotdeauna mână în mână. Chlorella te ajută la ambele capete ale acelui spectru!
REGE CARDIO-METABOLIC
Sănătatea noastră cardiovasculară este strâns asociată cu greutatea, sănătatea și longevitatea noastră. Se pare că și chlorella ne are spatele!
S-a dovedit că dozele mari de chlorella ajută la scăderea nivelului de colesterol și glucoză din sânge. Se crede că chlorella activează o serie de gene la nivel celular care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, încurajând un echilibru sănătos. Această superputere vă ajută să vă reduceți riscul de diabet de tip 2, colesterol ridicat și boli cardiovasculare. Sunt lipsit de asta!
ELEVATOR ENERGETIC
Potența ridicată a clorofilei din chlorella ajută la purificarea sângelui și permite organismului să utilizeze oxigenul mai eficient, ceea ce vă ajută în mod natural să vă alimentați celulele și să vă revitalizați corpul.
Chlorella oferă, de asemenea, o doză sănătoasă de magneziu, integrantă în producția de energie din organism. De asemenea, susține creierul și sistemul nervos protejând împotriva acumulării de toxice. Acest lucru permite o producție mai mare de energie, o mai bună concentrare și o cunoaștere îmbunătățită.
DEZVOLTARE ȘI RECUPERARE ROCKSTAR
Chlorella este frecvent utilizată în rândul sportivilor pentru a scurta perioada de recuperare. Chlorella are o capacitate unică de a stimula creșterea sănătoasă a celulelor și de a regenera țesuturile din corp. Acest lucru se datorează ceea ce se numește acum factorul de creștere a chlorellei (CGF). Acest GCF este ceea ce ajută planta să crească mai repede decât orice altă plantă de pe pământ. De fapt, are capacitatea de a cvadrupla dimensiunea în doar 20 de ore!
CGF este în esență o concentrație de aminoacizi, glicoproteine, vitamine B și alți nutrienți. Împreună, acești nutrienți conferă chlorellei o superputere ca Wolverine! Rezultă creșterea, vindecarea și repararea rapidă a țesuturilor.
Acest factor de creștere se poate dovedi cel mai benefic pentru copii, deoarece s-a dovedit că îi ajută să se maturizeze mai repede mental, fizic și emoțional! Subiecții care consumă chlorella cresc în mod constant și cresc un coeficient intelectual mai mare decât cei care nu o consumă. Mai mult, abilitățile sociale ale copiilor erau de fapt mai pronunțate și aveau o boală semnificativ mai mică! Vrei copiii tăi isteți, puternici și super cool? Chlorella ar putea fi ceva care să se strecoare în alimentele pentru bebeluși!
FANTANA TINERETII
În cuvintele lui Alphaville, vreau să fiu pentru totdeauna tânăr! Da, Alphaville este artistul original al acelei melodii și da, și chlorella poate ajuta în acest sens!
Chlorella are capacitatea de a reduce stresul oxidativ care poate fi cauzat de poluare, stres și o dietă slabă - lucruri cu care majoritatea dintre noi au avut de-a face cu un moment dat. În acest fel, acest superaliment se îndreaptă spre sarcina de a încetini procesul de îmbătrânire, făcându-vă să vă simțiți și să arătați mai tineri.
Această reducere a stresului oxidativ se datorează probabil capacității chlorellei de a crește în mod natural nivelurile de vitamina A, vitamina C și glutation din corpul dumneavoastră. Acești antioxidanți puternici acționează pentru a neutraliza radicalii liberi și pentru a vă proteja celulele. Factorul de creștere menționat anterior ajută, de asemenea, la creșterea regenerării celulare, menținându-vă aspectul și senzația de tinerețe.
Majoritatea oamenilor observă cea mai semnificativă diferență în aspectul și senzația pielii lor. Amintiți-vă, pielea noastră este o reflectare a ceea ce se întâmplă în interior!
Unii văd rezultate în doar 2 săptămâni cu doar 1 linguriță sau câteva capsule de chlorella în fiecare zi!
ESTE MAI BUN DECÂT SPIRULINA
Aceasta este o întrebare foarte frecventă și voi face tot posibilul pentru a răspunde dacă este mai bine pentru dvs.
Toată lumea are nevoi diferite și, după părerea mea, alegerea dintre chlorella și spirulina depinde de tine și de ceea ce ai nevoie!
Deci, să avem o mică competiție prietenoasă, nu-i așa?
Detoxifiere? CÂȘTIGĂTOR: Chlorella
Chlorella conține de 10 ori mai multă clorofilă decât spirulina, făcându-l mai eficient la legarea și eliminarea toxinelor din organism.
Proteină? CÂȘTIGĂTOR: Spirulina
Spirulina are mai multe proteine decât chlorella. Spirulina conține 65-71% proteine, în timp ce chlorella conține 50%. Ambele sunt proteine complete, inclusiv toți aminoacizii esențiali. Cu toate acestea, spirulina conține cea mai mare concentrație de proteine complete din orice sursă de plantă.
Când o descompuneți, spirulina conține, de fapt, în medie până la 10x mai multe proteine pe gram decât carnea de vită.
Fier? CÂȘTIGĂTOR: Chlorella
Chlorella JUST margini spirulina cu 6,08 mg, spre deosebire de 4,96 mg per 6g din fiecare. Ambele servesc ca surse fantastice de fier pe bază de plante.
Anti îmbătrânire? CÂȘTIGĂTOR: Chlorella
Chlorella este una dintre plantele cu cea mai rapidă creștere din lume, cu un factor de creștere notabil care ajută la accelerarea regenerării celulare. Aceasta se află pe partea de sus a pachetului de antioxidanți care protejează împotriva stresului oxidativ - spirulina le are și pe acestea!
Digestie? CÂȘTIGĂTOR: Spirulina
S-a dovedit că Spirulina combate bacteriile rele și sprijină dezvoltarea bacteriilor bune din intestin. Acest lucru sprijină inerent digestia sănătoasă și îmbunătățește sistemul imunitar.
Sistem imunitar? CÂȘTIGĂTOR: Ambele
Spirulina și Chlorella funcționează în moduri diferite pentru a susține și a proteja sistemul imunitar. Luați-le împreună pentru cele mai bune efecte!
CONCLUZIE
Toată lumea are nevoi diferite, așa că, dacă trebuie să alegeți, luați în considerare ceea ce căutați și evaluați cele mai bune alge pentru dvs.!
Cel mai bun caz este să-i avem pe cei doi împreună! De fapt, funcționează sinergic, ca o ligă de justiție superalimentară, ajutându-se reciproc și sporindu-și puterea reciprocă!
CUM POT INTREA CLORELLA ÎN DIETA MEA?
Este ușor! Organika oferă o pulbere de celule rupte de chlorella, măcinată, care este organică și pe deplin biodisponibilă!
Chlorella are în mod natural pereți celulari duri, care sunt greu de digerat. A fost nevoie de ani de cercetare pentru a găsi o modalitate prin care corpul uman să-l digere și să-l absoarbă eficient! Se crede că substanța din pereții celulari este ceea ce înconjoară atât de eficient metalele grele, pesticidele și alte toxine pentru a le ajuta să le elimine din corp. Peretele celular trebuie doar să fie rupt mai întâi, astfel încât corpurile noastre să îl poată folosi!
Acesta este motivul pentru care este atât de important să consumați chlorella care are peretele celular rupt, cum ar fi pulberea și capsulele Organika!
Dacă doriți să mergeți pe ruta capsulelor, consumați doar 2-3 capsule pe zi cu multă apă. Cu toate acestea, în opinia mea, opțiunea mai distractivă este de a merge cu pudra! Nu numai că este mai pur, (singurul ingredient este 100% pulbere de chlorella organică, cu celule rupte!), Dar îmi oferă și un motiv să vin cu rețete distractive pentru a o încorpora.!
Răspunsul ușor este să-l aruncați în smoothie-ul de dimineață și să terminați cu el, dar dacă doriți să fiți un pic mai aventuros cu consumul de chlorella, iată câteva delicii super ușoare, delicioase și sănătoase pe care am venit tu acel stimul de chlorella și asigurarea suplimentară de care ai nevoie pentru a echilibra un stil de viață de vară distractiv, dar sănătos.
Bucurii să arăți și să te simți cel mai bine!
MUSCURI DE CLORELLA DE LAMĂ
REALIZĂ: 12 biți
Toată lumea are rețeta lor preferată de „mușcătură de superaliment”, iar aceasta este a mea! Împachetează un pumn puternic de chlorella, în timp ce își echilibrează aroma puternică de verde cu stropi de citrice de suc de lămâie. De asemenea, oferă o bază de grăsimi sănătoase, cu nuci și semințe de cânepă pentru acțiunea antiinflamatoare omega-3. Acestea sunt fără gluten, vegane și crude, pentru a fi savurate de toți!
INGREDIENTE
1 cană curmale medjool, tocată
½ ceasca fulgi de cocos, neindulciti
2 linguri semințe de cânepă
2 linguri, suc proaspăt de lămâie
2 linguri lapte de nuci sau lapte de cocos
DIRECTII
1. Aruncați nucile și curmalele într-un robot de bucătărie sau într-un blender de mare putere și pulsați până când se împarte în bucăți mici.
2. Adăugați restul de ingrediente și procesați până la omogenizare. Este posibil să fie nevoie să răzuiești părțile laterale de câteva ori până când obții textura potrivită.
3. Scoateți o lingură de amestec la un moment dat, în funcție de cât de mare doriți mușcăturile și rulați într-o minge. Așezați într-un recipient etanș. Faceți acest lucru până când aveți câteva bile mici și ați epuizat amestecul.
4. Puneți recipientul în frigider timp de cel puțin 2 ore pentru a lăsa bilele să se stabilească. Bucurați-vă ca o delicioasă delicatese atunci când aveți nevoie de o doză suplimentară de energie!
BARURI DE SEMINTE DE CLORELLA MARE: 6 bare
Aceasta este o bară de energie ușor de făcut, ambalată cu chlorella, care vă va alimenta ziua în mod corect. Este complet fără gluten, fără zahăr rafinat, crud și vegan.
INGREDIENTE
½ cană semințe de dovleac
¾ cană de nucă de cocos mărunțită
¼ cupă de inimă de cânepă
¼ cană de ulei de cocos
1 linguriță pulbere de chlorella
Dates cupe curmale, tocate
DIRECTII
1. Într-un robot de bucătărie sau un blender de mare putere, pulsează toate ingredientele până când amestecul se combină.
2. Apăsați într-o tigaie pătrată sau vase și răciți-le în frigider timp de cel puțin o oră.
3. Puneți și serviți! Da. asa de usor!
BANELE DE FÂSTEI VERDE SEMNIFICATE FAC: 10 pătrate
Această rețetă este, de asemenea, complet fără gluten, fără zahăr rafinat, crud și vegan. Oferă o mulțime de grăsimi sănătoase care vă vor menține pofta plină și de bust. În plus, desigur, vă oferă o doză decentă de chlorella pentru a crește densitatea nutrienților și puterea superalimentară! Acesta servește ca un desert decadent sau ca un delicios bar pentru micul dejun!
INGREDIENTE
10 întâlniri medjool cu gropi
1/3 cană fistic crud
1 lingură praf de cacao crud
1 lingură semințe de cânepă
1 lingură semințe de chia
½ linguriță pulbere de chlorella
Un vârf de sare roz Himalaya
2 avocado copt, fără sâmburi
½ cană de caju crud
1 cana unt de cocos
1 lingura miere cruda
½ linguriță pulbere de chlorella
¼ linguriță extract de vanilie
Fistic crud, tocat
DIRECTII
1. Pentru crustă, împingeți fisticul într-un robot de bucătărie sau într-un blender de mare putere până când încep să formeze făină.
2. Adăugați alte ingrediente pentru crustă și amestecați până când totul este bine combinat. Poate că va trebui să răzuiești părțile laterale în jos de câteva ori, dar va ajunge acolo. Textura trebuie să fie netedă și lipicioasă, dacă pasta este prea uscată, adăugați curmale suplimentare.
3. Apăsați amestecul în fundul unei cratițe pătrate și lăsați-l la frigider în timp ce lucrați la umplutură.
4. Pentru a face umplutura, aruncați toate ingredientele în robotul de bucătărie sau în blenderul de mare putere și amestecați până la omogenizare și cremă.
5. Răspândiți umplutura uniform pe crustă și acoperiți-o cu fistic tocate și plute de cacao sau topping la alegere!
6. Puneți tigaia înapoi în frigider și lăsați-o să stea 3-4 ore. Odată setat, tăiați în pătrate și bucurați-vă!