Varza verde, conserve, solide și lichide

100 de grame de varză conservată conțin 4,28 grame de carbohidrați, 2,9 grame de fibre, 0,91 grame de proteine, 661 miligrame de sodiu și 92,52 grame de apă

varză

Conservația de varză murată are 0 miligrame de colesterol și 0,14 grame de grăsime.

100 de grame de conservă de varză murată conțin 19 calorii, 1% din totalul zilnic necesar.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (24 mg), Vitamina A (18 UI) sau Vitamina C (14,7 mg).

Nutrienți în varza murată conservată

100 de grame de varza de conservă conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 4,28 grame de carbohidrați.

100 de grame de varza de conservă conțin 1,78 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de conservă de varză murată au 2,9 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 12% din necesarul zilnic total.

100 de grame de varză murată conțin 44% din totalul necesităților zilnice: 661 miligrame de sodiu.

100 de grame de conservă de varză murată conțin 92,52 grame de apă, 92,5% din greutatea totală.

100 de grame de conservă de varză murată conțin 2% din totalul necesităților zilnice: 0,91 grame de proteine.

Câte vitamine din varza de varză conservată

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Vitamina B-9 (24 mg), Vitamina A (18 UI) și Vitamina C (14,7 mg) sunt unele dintre vitaminele prezente în varza de conserve.

Minerale în conservă de varză murată

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Sodiu (661 mg), potasiu (170 mg) și calciu (30 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în conserve de varză murată.