Fără îndoială, indiferent de nivelul tău de fitness, probabil vei fi dureros și obosit din weekendul de curățenie din primăvară. Pregătirea, prevenirea rănilor și folosirea capului sunt cheile pentru a avea un weekend productiv în curte, în timp ce nu vă mișcați în săptămâna următoare în dureri grave.
Leziunile rezultate din eforturi exagerate în timpul ridicării, împingerii și tragerii sunt printre cele mai frecvente tipuri de leziuni în casă. Aceste tipuri de leziuni, împreună cu alunecări accidentale, căderi și căderi pot duce la entorse, tulpini, hernii și dureri de spate. Pentru a evita aceste leziuni obișnuite, pregătirea pentru sarcinile dvs. și planificarea pentru siguranță sunt cele mai utile.
Iată câteva sfaturi utile care vă pot permite să vă finalizați treburile de curățare de primăvară împreună cu aerobic bun și activitate sigură:
Prevenirea unei vătămări este mult mai ușoară decât repararea uneia. Ascultă-ți trupul! Opriți-vă dacă simțiți durere și consultați medicul dacă este necesar.
Acum ia-l înăuntru și ajunge la acele ferestre ... .Uhg!
- Primăvara - un moment minunat pentru a vă curăța casa și corpul!
- Curățarea de primăvară - pentru nasul dvs. Michigan Medicine
- Spring curăță-ți rutina de îngrijire a pielii - față de semințe; Îngrijire corporală
- Primăvara Curăță-ți Corpul; Mind Yoga Digest
- Curățarea de primăvară pentru mintea și corpul dvs. - Revista Dance Informa