Lyndi Cohen alias Nutriționistul nud a fost un consumator emoțional până când a renunțat la diete și a încetat să mai obsedeze. Dieteticianul este, de asemenea, fondatorul programului Keep It Real, unde împărtășește rețete și sfaturi de viață oneste, astfel încât să puteți găsi cea mai sănătoasă greutate și să învățați să vă iubiți corpul.

costume

Dar ultimul ei post despre îmbrățișarea corpului bikiniului i-a făcut pe adepții săi să atingă de două ori. Iată sfatul lui Lyndi.

1. Cumpărați dimensiunea care se potrivește. Nu de dimensiunea pe care ți-ai dori să o ai.

Un costum de baie prea mic vă va săpa sau tăia. Nu te vei simți confortabil. Veți citi constant. Nu te va motiva să slăbești. Dar îți va ruina starea de spirit (ceea ce poate duce la mâncare emoțională).

Dar nu mă crede pe cuvânt. Natasha Oakley, designerul australian pentru bebeluși și costume de baie, este de acord:

„Unul dintre sfaturile mele principale, atunci când faci cumpărături pentru bikini, este să nu te menții la dimensiunea pe care crezi că ești în mod normal. Sunt sincer, de la o dimensiune x-mică la o x-mare în costume de baie, așa că nu Nu vă fie frică să urcați la orice dimensiune aveți nevoie sau chiar în jos ", spune Oakley.

Tash vă recomandă să cumpărați dimensiunea care se potrivește. Nu dimensiunea pe care crezi că ar trebui să o ai.

Nu presupuneți că o dimensiune mai mare vă va oferi mai multă acoperire. Multe femei achiziționează costume de baie care sunt prea mari și, prin urmare, țesăturile se deschid și nu vă vor sprijini în mod corespunzător.

2. Poartă un șnur

Sau stilul similar de lenjerie intimă atunci când mergi la cumpărături. În acest fel, când încercați costumul de baie, puteți vedea cum va arăta fără chiloți care să iasă în lateral.

3. Obțineți un corp de bikini (mentalitate)

Am cântărit mult mai puțin și pentru că nu eram sigur în corpul meu, m-am simțit mult mai conștient de sine (și agitat!) În bikini. Un corp de bikini este o mentalitate, nu o dimensiune.

Când m-am luptat cu o alimentație echilibrată, mi-am dorit întotdeauna să fiu fata care purta bikini sau sutien sport. Deci, în loc să aștept să am corpul perfect, pur și simplu am început să port un bikini (și să port un sutien sport pentru a face mișcare) burtă moale și tot.

La început m-am simțit conștient de sine, dar, ca orice, cu cât am făcut-o mai mult - cu atât a devenit mai ușor. Acum nu dau un $ *% t (ca să fiu sincer)! Și este minunat. Nu așteptați până când aveți corpul perfect pentru a vă îmbrăca un bikini (dacă asta doriți să faceți).

4. Ia-le livrate

Încercați un costum de baie acasă, întotdeauna în lumină naturală (aceasta este lumina în care o veți purta), mai degrabă decât în ​​lumina incomodă și neplăcută. Comandați online mai multe costume de baie (într-o gamă de stiluri și dimensiuni).

Verifică dacă poți reveni dacă nu se potrivesc. Iată o listă cu vânzătorii cu amănuntul de costume de baie minunate, pentru toate formele și dimensiunile.

5. Ia un prieten

. dacă ești propriul tău critic dur. Un prieten, o mamă, o soră sau un partener de susținere poate contribui la consolidarea încrederii și poate împiedica preluarea ciclurilor negative de auto-vorbire.

Niciodată, NICIODATĂ nu mergi la cumpărături cu cineva care să-ți arate nesiguranțele.

6. Onorați-vă forma

Există un set de lenjerie intimă în care te simți foarte confortabil? Folosiți-le ca ghid, deoarece este probabil o formă care funcționează pentru dvs. Nu toate tendințele sunt măgulitoare pentru non-modele.

Acceptați-vă forma și lucrați cu ea - nu împotriva ei.

7. Fă-ți timp - dimineața

Pe tot parcursul zilei, majoritatea oamenilor se umflă. Mănânci mâncare, burta se umple și se întâmplă (nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine).

Programați dimineața ora pentru a cumpăra un costum de baie și vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Nu merge la orele de vârf. Acordați-vă suficient timp pentru a nu vă simți stresați că nu ați găsit ceva după 10 minute. Poate dura ceva timp.

Pentru mai multe sfaturi ale experților Lyndi, consultați programul Keep It Real și urmați-o pe Instagram @nude_nutritionist.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe