Puteți arde până la 15 calorii pe minut sărind coarda. Intervalați cu exercițiile de antrenament pentru forța greutății corporale și puteți arde peste 600 de calorii în aproximativ 30 de minute.
Încercați acest exercițiu pentru corzi de săritură și vedeți singur de ce Metoda de fitness HI-JRT este cel mai eficient și eficient program de antrenament.
RUNDA 1
2 minute de corzi
30 de secunde Air Squats
2 minute de corzi
30 de secunde Air Squats
2 minute de corzi
30 de secunde Air Squats
Odihna 30 de secunde
RUNDA 2
2 minute de corzi
30 de secunde Burpees
2 minute de corzi
30 de secunde Burpees
2 minute de corzi
30 de secunde Burpees
Odihna 30 de secunde
RUNDA 3
2 minute de corzi
30 de secunde Sit Ups
2 minute de corzi
30 de secunde Sit Ups
2 minute de corzi
30 de secunde Sit Ups
Odihna 30 de secunde
RUNDA 4
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde Push Ups
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde Push Ups
Coarda de salt de 1 minut
30 de secunde Push Ups
- Drumețiile și caloriile pe care le arzi Ascensiunea inițială
- CÂTE calorii în ouăle de Paște! Și ce este; Voi lua pentru a le arde!
- Este în regulă să arzi doar 200 de calorii pe zi SparkPeople
- Calorii arsului de ceai verde - Pierderea a 25 de lire sterline în 6 luni
- Lămâile pot arde caloriile de sărbători - New York Daily News