Coleen Saidman, instructor de yoga premiat, conduce cinci practici energizante care vor crește metabolismul, puterea, flexibilitatea, echilibrul și concentrarea - toate cheile pentru menținerea unei minți și a unui corp sănătos. Fiecare practică se dezvoltă la următoarea, crescând provocarea cardio pe măsură ce progresați.

gaiam

Disponibil pe

Descriere

Coleen Saidman, instructor de yoga premiat, conduce cinci practici energizante care vor crește metabolismul, puterea, flexibilitatea, echilibrul și concentrarea - toate cheile pentru menținerea unei minți și a unui corp sănătos. Fiecare practică se dezvoltă la următoarea, crescând provocarea cardio pe măsură ce progresați.

Episoade

Cardio constant

Aprindeți-vă metabolismul cu acest antrenament de yoga pentru arderea grăsimilor. Corpul tău va fi într-o mișcare constantă pe măsură ce construiești căldură și arși caloriile.

Energie și rezistență

Această practică se concentrează pe creșterea rezistenței și consolidarea forței, ajutându-vă în același timp să creați linii lungi și să tonificați mușchii.

Arsură susținută

Susține arderea caloriilor prin construirea și menținerea căldurii în organism. Veți afla cum trecerea intenționată de la o poziție la alta vă menține ritmul cardiac ridicat pentru a obține rezultate de ucidere a caloriilor mult timp după finalizarea antrenamentului.

Ridicate si straluceste

Aflați cum începe fiecare zi cu o salutare la soare revigorează corpul și face ca motorul să se întoarcă pentru a arde calorii toată ziua.

Echilibrați și restaurați

Această practică mai lentă și mai blândă vă permite să echilibrați și să concentrați mintea în timp ce creșteți flexibilitatea și tonusul muscular.