Un amestec colorat de afine, mure, căpșuni, zmeură. Această rețetă de smoothie cu fructe de pădure îmbină o combinație minunată de fructe berrie pentru a vă ajuta să rămâneți activ și sănătos. O sursă minunată de vitamina C, antioxidanți și fibre dietetice.
Tip: puneți fructele proaspete amestecate în frigider înainte de a le face suc, astfel încât să fie răcite
Ingrediente:
- 2 cani de lapte degresat
- 155g (5oz) sortiment mixt de afine proaspete, mure, căpșuni și zmeură (notă: ați putea folosi 155g (5oz) de fructe de padure mixte congelate din supermarket în loc de fructe de padure proaspete, dacă doriți)
- 1 lingură de iaurt (opțional)
- 3 icecubes (opțional)
- 1 frunză de mentă (opțional)
Instrucțiuni:
- Spălați fructele proaspete cu apă
- Așezați în blender fructele proaspete (sau fructele congelate, dacă alegeți asta), iaurtul, laptele și gheața
- Se amestecă ingredientele până se omogenizează
- Se toarnă într-un pahar înalt
- Serviți și bucurați-vă!
Sfat: ornează cu câteva fructe de pădure și o frunză de mentă
- Beneficiile pentru sănătate ale argilei bentonitice Curăță și dezintoxică organismul Australian Natural Health Magazine
- Limfatic Cleanse Detox Cremă de corp cu antioxidanți puternici de ciuperci Chaga
- Healthy Cleanse, Healthy Body 13 tratamente de detoxifiere pentru 2013 Spafinder
- Cum să-ți detoxifiezi corpul fără să faci curățenie
- Cum să detoxifiați o curățare completă a corpului și detoxifiere naturală Fundația de bază a sănătății