Healthy Cleanse, Healthy Body: 13 tratamente de detoxifiere pentru 2013

Anul Nou. Momentul rezoluțiilor și al pierderii greutății de sărbători care pare prea ușor de împachetat în timpul petrecerilor nesfârșite ale sezonului, ieșirilor târzii și cinelor în stil familial. Când sunteți gata să vă întoarceți pe o cale alimentară hrănitoare, vă recomandăm să încercați o detoxifiere - când ați terminat corect și în siguranță, poate fi un precursor excelent să începeți o dietă mai sănătoasă.

healthy

„Curățarea generală a corpului este ceva ce toată lumea ar trebui să facă în mod regulat, deoarece ajută funcționarea corpului să funcționeze mai bine”, spune Madeleine Marentette, fondatoare, președinte și CEO al Grail Springs Wellness Retreat & Spa și autor al celor mai bine vândute Grail Springs Holistic Detox: Pentru corp, minte și spirit. „Când facem o curățare a corpului, în esență începe să ajute totul să se deblocheze și permite lucrurilor să ruleze mai ușor, astfel încât întregul sistem funcționează împreună așa cum ar trebui.”

Iată 13 tratamente de detoxifiere pe care să le încercați în 2013 - de la terapii spa semnate până la DIY la domiciliu!

Masaj de drenaj limfatic

„Unul dintre primele lucruri pe care încercăm să le facem [la Grail Springs] este să abordăm limfaticul și să-l punem în mișcare”, spune Marentette. Masajul de drenaj limfatic este o modalitate de a face exact acest lucru: acest tratament terapeutic - conceput pentru a stimula circulația și a scurge apa captată și toxinele din corp prin sistemul limfatic - încorporează mișcări blânde, de formă ondulată, pe față, gât sau întregul corp.

Alge marine sau baie de sare

Umplerea căzii de baie cu extracte de alge marine sau sare pentru o îmbibare lungă, bine meritată, nu este doar relaxantă și terapeutică, ci este bună pentru organism. „Corpul se umple de minerale care îi lipsesc și, în schimb, atrage toxinele”, spune Marentette. Ea recomandă, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de „baie unică” în timpul fazelor lunii pline și noi; se spune că efectul de curățare al singurului (pronunțat așa-lay) baie de amestec este egal cu cel al unui post de trei zile, spune Grail Springs.

Scrub de sare

La fel ca baia de sare, exfoliantele de sare sunt metode populare de detoxifiere. „Tratamentele de detoxifiere a corpului vă oferă un avantaj în menținerea obiectivelor dvs. de greutate atunci când sunt asociate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice”, spune Caleb McGrew, manager spa la Spa e, Miami. Stimulatorul stimulent Repêchage Sea Spa Glow, urmat de o aplicație caldă de mască de corp Repêchage Seaweed, supranumită „Tidal Wave” la Spa e, Miami, „îmi ajută clienții să realizeze și să mențină corpurile slabe, tonifiate și sexy pentru care South Beach este renumit.

Tratamentul corporal pentru Marea Moartă, cu sare și noroi de la Marea Moartă, la Canyon Ranch Hotel & Spa din Miami Beach este, de asemenea, la modă cu scena South Beach. Aceste ingrediente „sunt bogate în oligoelemente și sunt similare în compoziție cu mineralele care se găsesc deja în corp”, spune Charlotte Prescott, director spa și fitness Canyon Ranch. „Când suntem stresați sau nu avem echilibru în viața noastră, avem tendința de a epuiza aceste minerale, iar tratamentele de la Marea Moartă ajută la completarea elementelor lipsă”.

Periaj uscat

Nu există nicio scuză pentru a nu efectua periajul uscat. Acest tratament DIY la domiciliu este la fel de simplu ca achiziționarea unei perii naturale cu peri și perierea ușoară a pielii uscate timp de doar două minute pe zi. Mutați peria de la picioare la piept printr-o mișcare circulară - întotdeauna spre inimă! - Pentru ca mișcările limfatice să se miște. Citeste mai mult.

Circulaţie

Alege să te miști. „Dacă oamenii nu se mișcă, aceasta este o problemă deoarece [limfaticul este] primul loc în care toxinele se spală - sistemul limfatic este singurul sistem din corp care nu are pompă, așa că [trebuie să] ne mișcăm și mișcați și spălați limfaticul prin mișcare ”, spune Marentette. Fitness, mers pe jos, alergare, drumeții și sărituri pe o trambulină sunt toate modalități excelente de a ajuta mișcarea limfatică.

Gua Sha

Conform Grail Springs, această tehnică de masaj chinezească datează de acum 2.000 de ani și încorporează uleiuri esențiale și o bucată de jad verde și netedă: prin mișcări specifice care transportă jadul de-a lungul corpului, ajută la mișcarea limfaticului. Gua Sha are ca scop detoxifierea, stimularea sistemului imunitar și reducerea stresului, printre alte afecțiuni.

Imagini oferite de Grail Springs

Saună sau baie de aburi

Transpirați-l - căldura favorizează transpirația și stimulează circulația, relaxează mușchii și eliberează toxine. Luați o clipă și stați în saună, laconium roman și caldarium, sau încercați un ritual precum temazcal sau hamam turcesc.

Fango

Italiană pentru „noroi”, fango este un tratament în care un amestec de nămol mineralizat și ulei sau apă este aplicat corpului ca pachet de căldură și acționează ca un antidot pentru detoxifierea pielii, creșterea circulației și ameliorarea mușchilor.

Imagine din stânga, datorită hotelului Abano Grand

Folie de corp

„Tratamentele de detoxifiere a întregului corp ajută la stimularea circulatorie generală, încurajează eliminarea toxinelor, înmoaie și netezesc pielea, oferind în același timp un sentiment general de bunăstare”, spune CEO-ul și fondatorul Repêchage, Lydia Sarfati. „O folie de alge marine este un tratament ideal pentru corp care folosește tradițiile europene ale talasoterapiei pentru a ajuta la detoxifierea pielii. Menta, menta triplă și algele proaspete încălzite și netezite pe corp ajută la ameliorarea stresului și revigorează mușchii înțepenitori. " Un masaj corporal stimulant după o mască de detoxifiere va crește și mai mult circulația și va maximiza beneficiile unei înfășurări, adaugă Sarfati. "Acest tip de tratament este un supliment fabulos la obiectivele stilului de viață sănătos!"

Grail Springs este renumit pentru „Wrap Mineral Wrap Inches-Off Carpet”, care elimină acumularea deșeurilor metabolice care amenință sănătatea; Wrap Carpet Wrap este garantat pentru a vă ajuta să pierdeți cel puțin 10 inci după prima dvs. învelire.

Aquavana

Una dintre activitățile semnate - și unice - ale Canyon Ranch este Aquavana, care expune corpul la un contrast de temperaturi calde și reci. Contrastul temperaturilor stimulează sistemul limfatic, facilitând drenarea toxinelor și fluidelor din organism, spune Prescott. „Din acest motiv, vă sfătuim să urmăriți fiecare circuit acvatermal cu un element de răcire, cum ar fi ploile experiențiale sau utilizarea igluului.

Imagine oferită de Canyon Ranch

Suc rapid/curăță

Avocații susțin că acest regim de dietă pe termen scurt care cuprinde sucuri proaspete de fructe sau legume detoxifică organismul. Și, deși nu sunt pentru toată lumea, unii dintre colegii noștri au fost supuși curățării sucurilor cu rezultate pozitive (eu, personal, favorizez amestecul de curățenii LOVE * Organic Avenue). Și, bineînțeles, este întotdeauna bine să rețineți că un post de suc trebuie făcut în siguranță doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă sucul nu este treaba ta, încearcă aceste ceaiuri concepute pentru a curăța, ameliora și echilibra.

Dieta bogată în alcaline

Scădeți inflamația și reduceți aciditatea din organism prin alimente bogate în alcaline, cum ar fi verdele. „De îndată ce începeți să vă deplasați într-o dietă bogată în alcaline, începeți să vă dezintoxicați”, spune Marentette, care recomandă două curățări corporale de șapte zile anual - ceea ce înseamnă renunțarea la carnea roșie, zahărul și rasa albă. Alternați capse obișnuite folosind mai degrabă sirop de arțar decât zahăr, schimbând orezul alb cu orez brun și, dacă sunteți un consumator de carne, asigurați-vă că farfuria dvs. conține 70% verde, 30% proteine. „De îndată ce faci acest lucru, corpul începe să scadă în inflamație”, spune Marentette. "Vedem în termen de două zile [la stațiune], oamenii observă că se confruntă cu o pierdere în greutate, pierd multă retenție de apă, obrajii devin mai roșii, ochii devin mai albi și nivelul lor de energie crește."

Detoxifica mintea

Scăpați-vă de stresul cotidian - recunoașteți că detoxifierea și curățarea minții sunt la fel de importante ca și detoxifierea corpului. Relaxați-vă mintea pentru câteva momente scurte în fiecare zi, fie că este vorba de meditație, prinzând niște Zzz-uri, făcând o plimbare cu bicicleta, îndepărtându-vă de computer, oprind telefonul inteligent etc.

Canyon Ranch oferă „o serie de tratamente care ajută la obținerea unui loc de atenție și echilibru”, spune Prescott. Ea sugerează ritualurile de corp ayurvedice ale spa-ului, cum ar fi serviciul de purificare a plantelor ayurvedice sau Tratamentul cu aburi pe bază de plante Svedhana. „Ceea ce face ca aceste servicii să fie deosebit de eficiente este utilizarea neemului - cunoscut sub numele de medicament universal pentru vindecarea ayurvedică, ingredientele ajută la purificarea pielii”, spune Prescott.