întărești

Din păcate, alăptarea poate afecta cu adevărat sânii. Dacă alăptați în continuare, puteți face mai multe lucruri care funcționează cu adevărat pentru a vă ajuta să păstrați forma pe care o aveți. Am scris recent o postare despre asta, care a fost foarte populară pe Pinterest, așa că m-am gândit să scriu o postare despre ce poți face odată ce daunele sunt făcute.

Țesutul mamar în sine este țesut gras și nu poate fi schimbat odată ce ligamentele sunt întinse. Dar țineți-vă. Înainte să urcați și să apăsați butonul Înapoi, dați-mi o secundă, deoarece există încă câteva lucruri pe care le puteți face care vă vor ajuta.

Puteți construi fundația sub sân și va ajuta dramatic. Există, de asemenea, câteva alte lucruri pe care le puteți face, așa că să vorbim despre asta.

Apropo, această postare conține linkuri afiliate fără costuri suplimentare pentru dvs. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Cum să îmbunătățiți sânii lăsați după alăptare

Mai întâi să vorbim despre exerciții

Pushup-ul

Push-ul clasic este un mod minunat de a vă construi zona pieptului. De fapt, nu îți va schimba forma sânilor, dar oferă o ridicare frumoasă atunci când este efectuată în mod regulat și corect. Iată un videoclip care vă va arăta cum să o faceți corect. Știu că toată lumea simte că știe să facă o flotare, dar forma este foarte importantă, așa că aruncă o privire!

Presă pentru piept

Chest Press este o altă alegere excelentă și, atunci când faceți corect cu flotări în mod regulat, veți putea vedea cu adevărat o diferență.

Fac aceste exerciții pentru că am alăptat de NOUĂ ANI între toate bebelușele mele și asta a avut un impact uriaș pe felul în care arăta pieptul meu < of course >. Aceste exerciții au ajutat foarte mult.

Ser întăritor

Există un ser de Nivea care este foarte concentrat cu Coenzima Q10, extract de Lotus natural și L-Carnitină. Funcționează extrem de bine pentru pielea fermă și multe femei au folosit-o pe piept cu rezultate foarte bune. Există puține creme sau seruri pe care le-aș recomanda pentru asta, deoarece majoritatea sunt ulei de șarpe.

Dar acest Ser are substanțe nutritive vitale care s-au dovedit a avea un efect profund asupra pielii și funcționează doar! O puteți găsi aici pe Amazon.

Postări noi despre alăptare pe care ar trebui să le citiți:

Schinduf

Am menționat schinduful de mai multe ori în diferite articole, deoarece a fost folosit de femei de secole pentru alăptare și îmbunătățirea sânilor.

O puteți lua ca supliment și vă va ajuta să umflați sânul și să îl ridicați ușor. Funcționează, îl folosesc zilnic.

Doriți GRATUIT COPII DE BABY? Am colaborat cu multe companii pentru a vă oferi cele mai bune cadouri online pentru bebeluși, inclusiv pernă pentru alăptare, perne pentru sarcină, huse pentru alăptare, jambiere pentru bebeluși, haine pentru bebeluși și multe altele. Puteți afla cum să vă obțineți cadourile în acest post chiar aici.

Dușuri calde și reci

Se spune că dușurile reci și calde de pe sân eliberează proteine ​​ale pielii responsabile de tonusul pielii și de strângere. De asemenea, poate ajuta la creșterea fluxului de sânge către piele, crescând elasticitatea și producerea de colagen. Femeile franceze practică acest lucru și jură pe el.

Când faceți un duș, îl puteți încerca. Continuați să alternați între apa caldă și cea rece timp de aproximativ 10 minute. Asigurați-vă că utilizați apă fierbinte pentru perioade mai lungi decât apa rece. Încheiați procesul cu apă rece.

Purtați un sutien adecvat pentru a îmbunătăți forma

Purtarea unui sutien adecvat este foarte importantă dacă doriți să preveniți căderea în continuare. Recomand cu tărie să fiți echipat și dimensionat profesional pentru unul.

Purtarea unui sutien frumos vă va face să vă simțiți mai bine în ceea ce privește aspectul general și este întotdeauna util atunci când vă simțiți trist sau nesigur în ceea ce privește corpul.

Mânca sănătos

A mânca bine este foarte important pentru sănătatea generală a pielii. Dacă primiți substanțele nutritive adecvate, pielea dvs. va beneficia foarte mult. Asigurați-vă că obțineți tone de legume, antioxidanți precum Chagga și grăsimi sănătoase.

Postură

Poziția slabă este una dintre cele mai ignorate cauze ale sânilor lăsați. В В Coborând umerii și aplecându-vă înainte, nu oferiți niciun sprijin structural sânilor dvs. și aceștia atârnă liber, complet la mila forțelor gravitaționale. Poziția slabă poate exacerba, de asemenea, orice durere de spate B sau durere musculară pe care o aveți de la sânii mari, care se întâmplă să fie tipul de sâni care prezintă semne de cădere cel mai dramatic.

Chirurgie Plastică

Chirurgia plastică este întotdeauna o opțiune desigur < If you can afford it >. Dacă înseamnă atât de mult pentru tine și ești dispus să treci printr-o intervenție chirurgicală pentru a-ți ridica sânii, atunci merită!

Ridicarea sânilor după alăptare poate fi dificilă dacă nu ai avut grijă de ei în timp ce alăptați. Știu din experiență, din păcate. Dar am avut niște rezultate destul de grozave făcând unele dintre lucrurile de pe această listă, așa că nu renunțați la mama. Vă puteți îmbunătăți bit cu bit. Angajează-te și, ca întotdeauna, noroc.

Dacă ți-ar plăcea această postare sau ți s-ar părea utilă, mi-ar plăcea să o distribui prietenilor tăi. Puteți partaja cu imaginile Pinterest de mai jos sau cu butoanele de mai jos sau în stânga. Mulțumiri!