Am fost întotdeauna curbată. Uneori mă îngrașam, alteori mai slab. Am încercat întotdeauna diferite diete și corpul meu a avut mereu zile bune și zile rele.

dietă
După ce am încercat Keto timp de 6 săptămâni și am obținut rezultate excelente anul acesta, mi-am dat seama că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cele mai bune pentru mine. Pierderea rapidă a grăsimilor și mâncarea delicioasă. În plus, nu ți-e foame. Desigur, au existat efecte secundare, cum ar fi crampe la picioare, respirație urât mirositoare și căderea părului. Dar scopul acestui blog este de fapt diferit de explicarea dietei Keto, pe care o voi face în viitor în detaliu. Dar este mai mult despre motivul pentru care eșuăm dietele. Adică, de ce câștigăm greutatea pe care am pierdut-o după ce am terminat dieta?

Totul este în capul tău: psihologia ta. Cu alte cuvinte, procesul de gândire și obiceiurile tale.

După ce ne-am încheiat dieta cu succes, suntem atât de fericiți și ne-am făcut o promisiune că, acum, vom mânca sănătos, vom continua să ne exercităm și nu vom face aceleași greșeli. Dar atunci ce se întâmplă? 85% din toți cei care tin dieta isi recapata greutatea. Unii dintre ei câștigă chiar mai mult decât înainte!

Pare ușor pentru unii oameni să rămână sănătoși și toată lumea pare să aibă o părere:

„O, stai departe de făină, zahăr și sare, vei slăbi, nu ai nevoie de dietă”

„Prietenul meu al unui prieten al unui prieten a devenit vegan și acum arată atât de sănătos”

„Ar trebui să încercați fără gluten”

"Doar nu mânca a doua felie de pizza!"

„Alerg în fiecare dimineață o oră și mănânc tot ce vreau, pur și simplu încep să alerg!”

„Este doar aport de calorii. Coborâți-l, apoi veți pierde în greutate! Asta este "

Ei bine, nu asta este.

Am încercat totul (cu excepția faptului că sunt vegan, împotriva naturii mele): am încercat să postesc, am încercat să scad aportul de calorii și să măresc exercițiile, am încercat să tai făină, zahăr și sare, am încercat sărăcie în grăsimi, am încercat săraci în carbohidrați. Crede-mă, am încercat TOTUL. Singura dietă pare să lucreze la mine a fost Keto (Un fel de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați) și am obținut rezultate excelente. Cu toate acestea, după aceea, am început să mă îngraș încet. În timp ce treceam prin acest proces, mi-am evaluat oscilațiile psihologice. Au fost atât de multe urcușuri și coborâșuri. Acest blog este povestea sentimentelor pe care le-am avut și a luptelor pe care le-am câștigat și le-am pierdut cu conștiința mea.

Înainte de a trece prin aceste bătălii psihologice periculoase, am câteva sfaturi despre dietă: