Starul pop Ciara a scăzut 20 de lire sterline de la începutul carierei, după ce a adoptat obiceiuri alimentare stricte de peste 15 ani.
Cântăreața Level Up a lucrat cu antrenorul ei personal, Decker Davis, de la lansarea vedetei sale în 2004 și el a încurajat-o să mănânce cinci mese mici pe zi și să facă exerciții fizice patru zile pe săptămână pentru a-și asigura silueta tonifiată.
„Când am început pentru prima dată în carieră, cântăream cu 20 de kilograme (nouă kilograme) mai mult decât greutam acum”, spune ea pentru People. „A fost pentru prima dată când am început să mănânc cinci mese mici pe zi pentru a-mi afecta antrenamentul.
„Când mănânci mese mici, corpul tău începe să funcționeze ca o mașină bine unsă. Folosești toaleta în mod regulat, astfel încât corpul tău este cu adevărat în ceas. ”
Ciara își atribuie, de asemenea, angajamentul de a menține un fizic puternic la antrenamente comune „intense” și competitive cu soțul jucătorului ei de fotbal american Russell Wilson.
„Este ... ceea ce îmi place să numesc„ competiție de dragoste bună ”, râde ea. „Ne motivăm reciproc și este foarte distractiv”.
- Aleese a pierdut 45 de lire sterline; Plan Z Diet Review
- Oricine face Fast 800 Cât ai pierdut dieta Fast
- 5 sfaturi pentru exerciții fizice de care să ții cont atunci când adopți o dietă vegană
- Ariel Winter Dieta pe care o folosește pentru a-și păstra forma invidiată - Viața de la Hollywood
- Oarb de la o adolescentă cu o dietă proastă care a mâncat mai ales chipsuri de cartofi și cartofi prăjiți și-a pierdut vederea WOSU Radio